Tammy Schwartz Wellness; Egyszerű megoldások az egész család egészségére

A Tammy Schwartz Wellness egyszerű, elérhető lépésekben segít átalakítani családja egészségét és életét! Az élet rövid, az idő drága, és elfoglalt vagy. Van egy családja, akit gondozni és dolgozni kell. Mint aktív anya, Tammy megérti az egyértelműség és az egyszerű megoldások szükségességét, amelyek tartós eredményeket hoznak létre!

A Tammy Schwartz Wellness és a rendelkezésre álló táplálkozási programok célja a legnagyobb táplálkozási mítoszok feltárása, és megközelíthető és érthető módon az egészség felé vezet. Tammy könnyedén végigvezeti Önt egy teljes étel, növényi alapú megközelítés kialakításán, amelyet Ön és családja szeretni fog!

schwartz

Ingyenes letöltés

Szeretne minél több növényi ételt bevinni a család étrendjébe, de küzdenie kell azért, hogy megtalálja az idejét?

Töltse le Tammy 10 legjobb megoldását, hogy minél többet érjen el a mindennapokban!

Öt mítosz az egészséges táplálkozásról

Van néhány olyan terület, amely táplálkozásunkban általában a legnagyobb zavart okozza. Úgy programoztuk, hogy azt gondoljuk, hogy a jó egészségre a válasz a szénhidrátok elkerülése és az állati eredetű élelmiszerek fehérjének feltöltése. Bár vannak szénhidrátok, amelyeket el kell kerülni vagy csökkenteni, gyakran nem vesszük észre, hogy nem mindegyikük egyenlő! Ha teljesen elkerüli a szénhidrátokat, hiányzik sok olyan étel, amelynek az egészséges táplálkozás során valójában alapot kellene képeznie.

A megfelelő szénhidrátoknak kell alkotniuk az étrend alapját. Ők az elsődleges energiaforrásunk. Ha lassúnak érzi magát, szükség lehet több finomítatlan szénhidrátra!

Fehérjeszükségletünk nagyon túl van becsülve, és fehérjét sokféle növényi táplálékból kaphat!

Nem az adagkontrollról, a kalóriák számításáról vagy a fehérje, szénhidrát vagy zsír grammjának méréséről szól! Ez egyszerűen a megfelelő ételek kiválasztásáról szól! Tele leszel, mielőtt túlevhetsz.

A hosszú távú egészség és vitalitás kulcsa nem az adott élelmiszercsoportok vagy -típusok hozzáadása vagy elvétele, hanem az étrend összessége.

Nagy különbség van a rövid távú eredmények és a hosszú távú egészség között!

Online táplálkozási tanfolyamok

Hagyja, hogy Tammy végigvezesse Önt és megszüntesse a túlterhelést az egyik online táplálkozási osztályával. Találkozik veled ott, ahol vagy, és segít abban, hogy a családod egészségét egy újabb szintre emelje - legyen szó akár egészségesebb szokások kialakításának indításáról, akár egy életmód átalakításáról.

Könnyű étkezési ötletek és tippek a család egészséges táplálkozásának elindításához, amely megfelel az elfoglalt, útközbeni életmódnak. Tanuljon meg egyszerű módszereket arra, hogy minél több gyümölcsöt, zöldséget és más növényi ételt szerezzen be minden nap - beleértve az előkészítés és az étkezés tervezésének alapjait, amelyek sokkal könnyebbé teszik az életét! Ön elhagyja ezt az osztályt a szénhidrátok, a fehérjék és a zavartság általános területeinek megértésével.

Ismerje meg alaposan, hogy az általunk tanított ételek miért betegítenek meg bennünket és híznak. Ez az óra segíteni fog az egészségének átalakításában azáltal, hogy felvilágosítja Önt arról, hogy valójában mit kell ennünk (ami meglepetést okozhat Önnek!), Valamint azokkal az eszközökkel, amelyekkel tartós változásokat kezdhet el. A Transform tanfolyamunk egyszerű megoldásokra összpontosít, amelyek megfelelnek az elfoglalt életmódodnak, és mégis transzformációs eredményeket hoznak!

Táplálkozási termékek és megoldások

Nézze meg a megoldásokat, amelyeket Tammy a saját családjának táplálkozási hiányosságainak áthidalására használ! Ahhoz, hogy a családjában több legyen a növényi táplálék, nem kell elsöprőnek lenni. Ezek a megoldások egyszerűvé és szórakoztatóvá teszik az egész család számára.

Az ajánlott napi 7-13 adag egész gyümölcs és zöldség elfogyasztása minden nap nem reális. Sőt, annak ellenére, hogy erőfeszítéseket tettünk az ajánlott adagok elfogyasztására, a talajban lévő tápanyagok hiánya és a peszticidek túlzott használata miatt az ételeink kimerülnek a testünk számára leginkább szükséges dolgokban.

Ezek az egész élelmiszer-megoldások egyszerű módszereket kínálnak a táplálkozási szükségleteink hiányának áthidalására. Friss, jó minőségű gyümölcsökből, zöldségekből és más növényi élelmiszerekből készülnek, hogy erőteljes táplálkozási előnyöket biztosítsanak.

A növényi élelmiszerek az optimális egészség alapkövei, de egész évben nem könnyű hozzájuk jutni. Ezzel az aeroponikus termesztőrendszerrel és kevesebb mint három négyzetméterrel a tápanyag-sűrű ételeket bent vagy kívül is megnövelheti.

Ez a megoldás nagyszerű azok számára, akik gyümölcsöt és zöldséget szeretnének egész évben betakarítani minimális erőfeszítéssel.

Táplálkozási tanácsadás

Két munkamenet indítása

Tammy oktatást és világosságot nyújt, hogy segítsen elindítani az egészségét a megfelelő irányba. Megmutatja, hová kell összpontosítania az Ön egyedi igényeinek megfelelően, valamint egyszerű cselekvési lépéseket fog javasolni az egyes foglalkozásokon, hogy megfeleljenek ezeknek az igényeknek. A foglalkozásokat az Eau Claire-i Merrick Plasztikai Sebészeten vagy online is elvégezhetik.

A csomag tartalma:

  • Két 45 perces foglalkozás, körülbelül két hét különbséggel (személyesen vagy online)
  • Az Ön igényeinek megfelelő kiadványok, ötletek/receptek
  • 150 dollár a két foglalkozásért

Egyhónapos mély merülés

Ebben az egy hónapos, mélyreható programban Tammy segít abban, hogy egészségét a következő szintre emelje. Találkozik veled, ahol csökkenteni akarod a túlterheltséget, miközben oktatást, eszközöket és folyamatos támogatást nyújt neked ahhoz, hogy tartósan megváltoztathasd életmódodat és általános egészségi állapotodat.

A mély merülést olyan emberek számára tervezték, akik készek megtenni mindent, ami egészségük átalakításához szükséges. Meg kell határoznia a változások ütemét, tudva, hogy minél többet változtat - annál jobbak az eredmények. De a legfontosabb az, hogy készen állsz a változásokra. Tammy kézzelfogható lépéseket kínál, amelyek specifikusan megfelelnek az Ön igényeinek, hogy hatalmas eredményeket érhessenek el az egészségügyi célkitűzések terén - de az eredmények az Ön által tett lépéseken alapulnak.

A csomag tartalma:

  • Egy 90 perces és három 60 perces fókuszált online foglalkozás/hívás
  • Folyamatos támogatás az egész hónapban (Ez egy játékváltó!)
  • Letölthető, könnyen kezelhető lapok
  • Kedvenc, egyszerű, családbarát receptjeink
  • Azonnali belépés a Kickstart osztályba
  • 597 USD a támogatással töltött hónapra

Csoportos coaching program

A csoport oktatást, eszközöket, elszámoltathatóságot és támogatást nyújt táplálkozásának és általános egészségi állapotának javításához. Hozzáférhet ahhoz, amit Tammy egy az egy ügyfélnél használ a költségek töredékével - a csoport formátumának köszönhetően.

A csomag tartalma:

  • Havonta két csoportos coaching hív
  • Privát, online támogató közösség
  • 19 USD/hó (* akciós ár korlátozott ideig)

Van még…

A folyamatos coaching elérhető a két munkamenet indítása vagy az egy hónapos program után. Lépjen kapcsolatba Tammy-vel, ha többet szeretne megtudni, vagy INGYENES 15 perces hívást szeretne kezdeményezni, hogy megbeszélje a legjobb tervet, amely segít elérni a céljait.

Beszélő

Tammy ott találkozik az emberekkel, ahol vannak, és gyengéden odavezeti őket oda, ahol szeretnének lenni! Lebontja a zavart és egyszerűvé teszi a dolgokat, hogy a közönség megértse, hogyan lehet reális és tartós változásokat végrehajtani.

Tammy szenvedélyesen osztja meg a „miért” és a „hogyan” hátterét annak érdekében, hogy könnyebben hozzáadhasson több növényi ételt étrendünkhöz. Minden lépésben végigvezeti a bármilyen méretű közönséget, segítve őket abban, hogy értelmes és elérhető változásokat hozzanak a wellnessükben.

Tanulmányokat folytatott világhírű vezetőkkel, hogy valóban megértse ételeink fontosságát az egészségügyi problémák megelőzésében és megfordításában, amelyek közül sok az életet megváltoztató dokumentumban, a „Forks Over Knives” -ben jelent meg.

Tammynek örömmel beszélt:

  • Orvosi rendelők és betegek
  • Kiropraktikai központok és fizikoterápiás klinikák
  • Fogorvosi rendelő
  • Fitness és wellness központok
  • Személyi edzők, harcművészeti központok és jóga stúdiók
  • Általános és középiskolák
  • A rákot túlélő csoportok
  • Női csoportok
  • Wellness események

Vegye fel a kapcsolatot ma Tammyvel, hogy megismerje az árakat és a rendelkezésre állást. Örül, ha megtudja az eseményedet vagy összejöveteledet!

Csatlakozzon az osztályhoz, és élvezze Tammy átfogó utasításait, valamint a megfelelő összehangolásra helyezett hangsúlyát!

Tammy jógaórái az erősítő pózok tartására összpontosítanak, keveredve némi áramlással. Ez lehetővé teszi a diákok számára, hogy teljes mértékben megtapasztalják a pózok előnyeit, miközben biztosítják az optimális beállítást és elkerülik a megterhelést vagy a sérüléseket. Tammy gondoskodik arról, hogy minden egyes személyt szívesen fogadjanak, többszintű osztályokat hozva létre, amelyek alkalmasak kezdő és haladó tanulók számára.

Tammy tapasztalt, regisztrált jógatanár, az E-RYT, a jóga szövetség tagja. 200 órás tanárképző programot végzett a Yoga Prairie-nél 2007-ben.

Miután több mint egy évtizede tanított a házi stúdióiban, Chetekben és Eau Claire-ben, Tammy pénteken 9: 15–10: 00 óráig jógázik a Gold’s Gym-ben.

Stúdiójában, a hátsó udvarban vagy más szórakoztató helyszíneken továbbra is különleges osztályokat kínál! Vegye fel a kapcsolatot Tammyvel, hogy felvehesse a listára különleges jógaeseményekre!

Több éve ismerem Tammy Schwartzt; nagyszerű példát mutat mások számára; elkötelezett az étrend és az egészség megismerése mellett egy életen át, és nagyszerű munkát végez másokkal tanítva és motiválva az egészségüket.

Dr. Pamela A. Popper, Ph.D.
N.D./elnök, The Wellness Forum (a Forks Over Knives című műsorban szerepel)

Egészségügyi szervezetünk többször is felbérelte Tammyt a táplálkozásról. Nemcsak jól ismeri és képezi a témát, hanem relatíve és könnyen érthető. Gyakorlati tippeket és taktikákat ad a jobb étkezéshez. Üzenete nem szégyelli az embereket étkezési szokásaik miatt. ott találkozik emberekkel, ahol vannak.

Michele Paquete
HSHS Szent Szív és Szent József Kórházak

Többféle jógatípust kipróbáltam, és soha nem élveztem, vagy úgy éreztem, hogy bármit is tesz a testem érdekében. Miután együtt dolgoztam Tammyvel, megszerettem a stílusát és a technikáját! Nagyon nem szeretek hiányozni egy óráról! Félelmetes!

Sheila Forster

Tammy órái nagyon egyedülálló, kutatáson alapuló információkat nyújtanak a táplálkozásról. Több ugyanabban az osztályban jártam, és minden alkalommal felveszek valami újat. Szeretem, hogyan javasolja, hogy kezdjen lassan, ha változtatni akar az életén. Az emberek túl gyakran próbálnak egyszerre sok változtatást végrehajtani, és végül abbahagyják. Tammy megkönnyíti és ésszerűvé teszi az egészséget.

Dr. Laura Bertram
Gateway kiropraktikai központ

Mióta egyensúlyoztam a jógagyakorlatomat Tammy Hatha tanítási stílusával, nemcsak nagyobb rugalmasságot és erőt szereztem, hanem jobban megbecsültem a helyes beállítást. Tammy tényleg tudja a dolgait! Arra ösztönöz mindenkit, hogy minden pózból és biztonságos módon nyerjen a legtöbbet. Ez a boka, a láb stb. Legkisebb csípése lehet, és meglátja és kijavítja. Tammy, köszönöm, hogy megnyitotta szívét és otthonát, és megosztotta szenvedélyét!

Kim Bowe

Tammy megközelíthető és nagyon érdekli, hogy oktassa az embereket az igazságról a táplálkozási kutatásban. Rengeteg olyan tudással rendelkezik az orvosok és kutatók részéről, amelyeket meg kell tanulnia! Javaslom, hogy vegyen részt a táplálkozási osztályán, majd válassza ezt a bölcsességet. A tested megköszöni.

Cheri Dostal
fejlõdik a wellness, llc

Tammy csodálatos jógaoktató. A klinikámon oktatta a jógát. Segített abban, hogy néhány beteget megtanítsak arra, hogyan lehet bizonyos jógapózokkal fenntartani a semleges gerincpozíciót. Éles érzete van a gerincnek és az ízületeknek, és ez lehetővé teszi számára, hogy módosítsa ügyfelei programját, hogy igazodjon a mozgásszervi gyengeségeikhez. Nagyon ajánlom a szolgáltatásait.

Sharon A. Schumacher DPT, OCS
A fizikoterápia doktora

Egészségügyi szervezetünk többször is felbérelte Tammyt a táplálkozásról. Nemcsak jól ismeri és képezi a témát, de relatíve és könnyen érthető is. Gyakorlati tippeket és taktikákat ad a jobb étkezéshez. Üzenete nem szégyelli az embereket étkezési szokásaik miatt ... ott találkozik emberekkel, ahol vannak. Bátorítja az egyszerűséget és a fenntarthatóságot. Minden alkalommal tanulok valami újat, amikor Tammyvel dolgozom, és közönségünk további kérésekkel válaszol. Valóban értékes előadó.

Michele Paquette

Több éve ismerem Tammy Schwartzt; nagyszerű példát mutat mások számára; elkötelezett az étrend és az egészség megismerése mellett egy életen át, és nagyszerű munkát végez másokkal tanítva és motiválva az egészségüket.

Dr. Pamela A. Popper
Ph.D., N.D./elnök, The Wellness Forum (a Forks Over Knives-en szerepel)

Tammyről

Elfoglalt anyaként és szakemberként Tammy megérti azokat a kihívásokat, amelyek a család egészségének és jóllakásának megőrzésével járnak. Ez a kihívás alakította életének szenvedélyét; segítve az elfoglalt családokat az egészségük átalakításában a táplálkozás és a wellness jobb megértése révén.

Tammy azt is tudja, hogy az egyszerű megoldások és a megértés a kulcsa a tartós változás létrehozásának. Együttérzéssel és ítélet nélkül igyekszik oktatni és vezetni, segítve a családokat abban, hogy lépésről lépésre megváltoztassák egészségüket és wellnessüket.

Tammy kettős táplálkozási és wellness tanúsítványt szerzett a Cornell Egyetemen és a Wellness Forum Egészségtudományi Intézetében. A Huntington Egészségtudományi Főiskolán átfogó táplálkozási oklevelet is kapott. Tammy rengeteg tudással rendelkezik táplálkozási szakértőként, képesített egészségügyi edzőként, valamint diétás és életmódbeli beavatkozásként. Tammy világhírű táplálkozási vezetőknél tanult, amelyek közül sok megjelent a „Forks Over Knives” című dokumentumfilmben. Mélytáplálkozási és wellness tanulmányai mellett 2007-ben okleveles jógaoktató is lett.

Tammy férjével és lányával aktív életmódot folytat Wisconsin nyugati részén. Tammy és családja leginkább élvezi a hegyikerékpározást, a sífutást és a túrázást szinte bármilyen időjárás esetén. Ma az egész családja többnyire növényi eredetű ételt fogyaszt, de időbe telt, mire eljutottak ebbe a szakaszba számukra.

Tammy megérti, hogy mindannyian egy másik helyen kezdünk, és az utunk üteme a sajátunk lesz. Nem ítélkező megközelítéssel és mély ismeretekkel rendelkezik, amely Tammy Schwartz Wellness-t tökéletes partnerré teszi az egészséges táplálkozási megoldás kialakításában és növekedésében, amely hosszú távon segíti egészségét.