# 1 Tökéletes szárított máj felülvizsgálat 2020

Ezt a bejegyzést 2020 májusában frissítettük a pontosság és relevancia biztosítása érdekében.

Tim Ferriss, a legtöbbet eladott „Négy órás” sorozat (Négy órás munkahét, Négy órás test és négy órás séf) írója hírlevelének egyik számában (2016. december) megemlítette, hogy kiszáradt májat fogyaszt teljes táplálékkiegészítőként. energiaszintje. Miért érdemes ellenőrizni?

Tim Ferriss híres sikeres kísérleteiről kiegészítőkkel és életmódmérnökkel. Létrehozta az eredeti PAGG Stacket, a cissus quadrangularis-szal kísérletezett a fogyás érdekében, valamint a vajolajjal kevert tőkemájolajjal.

A máj egy szuperétel Korok óta ismert, ma döntő szerepet játszik a paleo étrendben. Aki csökkenti a gyümölcsfogyasztást a fruktóz elkerülése érdekében, és alternatív vitamin- és mikrotápanyag-forrást keres, annak étrendjébe belefoglalja a májat. A barlanglakók vitaminjaikat szervi húsokból nyerték, táplálkozási szempontból a máj az egyik legértékesebb hús - megkapja a koncepciót.

A modern étrend gazdag feldolgozott ételekben, ha valaki másra támaszkodik az étel elkészítésében, ahogyan a legtöbben szűk ütemterv szerint tesszük, a teste hiányzik néhány létfontosságú tápanyag. A máj sok vasat, A-vitamint és B12-vitamint tartalmaz (ezekről bővebben alább). Ha fáradtnak érzi magát, stresszel jár, és a deréktája túl szélesedni kezd, a hiányzó vitaminok és mikroelemek a probléma elengedhetetlen részei lehetnek.

Melyek a kiszáradt májelőnyök?

Először is, a máj igaz szuperétel. Őseink, ellentétben velünk, nem rendelkeztek állandó hozzáféréssel a friss gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Egészséges adag vitamint és mikrotápanyagot kaptak vadhúsokból és nevelt állatokból, főleg májból. Részben szükségszerűségből következett be - a hús és az élelmiszer általában kevés volt, az emberek gyakran éheztek, és nem volt elfogadható az élelmiszer pazarlása azzal, ha csak vadászott vagy nevelt állatok vázizmait fogyasztották. Tehát az állati belföldiek nem voltak olyanok, mint napjainkban az étrend szokásos részei.

Ma a máj még megérdemli a helyét étrendünkben. Számos előnye van a növényi vitamin- és mikrotápanyagokhoz képest, tartalmaz nincs fitinsav, nincs fruktóz és kevesebbre van szüksége ahhoz, hogy ugyanannyi vitamint kapjon, mint növényekből vagy gyümölcsökből.

A kiszáradt máj javítja az általános egészségi állapotot, emeli az energiaszintet, erősíti az immunrendszert, felgyorsítja az anyagcserét, támogatja az egészséges koleszterint (azaz az egészséges szív- és érrendszert), javítja az emésztést és a légzési erőt.
A májban található A-vitamin elősegíti az egészséges bőr, köröm és haj egészségét. A fehérje anyagcseréjére gyakorolt jótékony hatás miatt a májkivonat kiváló edzés utáni kiegészítő.

Az alacsonyabb vas- és B12-vitamin-szint fáradtnak és depressziósnak érezheti magát. A vashiány a leggyakoribb táplálékhiány, sokféle tünetet okoz, többek között fáradtságot és gyengeséget. A kissé csökkent B12-vitamin szintje (még nem hiány) a fáradtság, a depresszió és az alacsony kognitív teljesítmény tünetei.

Támogatja-e a kiszáradt máj a haj növekedését?

A kiszáradt máj számos mikroelemet tartalmaz, amelyek az egészséges hajhoz, bőrhöz és körmökhöz kapcsolódnak. Ha a hajhullás oka egy vagy több mikroelem hiánya, akkor a kiszáradt máj kiegészítése elősegítheti a haj növekedését (vagy a hajhullás utáni hajnövekedést). Ezek:

Az A-vitamin támogatja a bőrsejtek regenerálódását. Az A-vitamin hiánya száraz bőrt és hajhullást okoz.
Biotinnak nevezett B7 vagy B8 vitamin. A biotin hiánya a haj elvékonyodását, törékeny körmöket és kiütést okoz.
A C-vitamin szükséges a test kollagéntermeléséhez.
A réz fontos a bőr, a haj és a szem pigmentjei számára. Késlelteti a haj őszülését.
A vashiány a női hajhullás egyik tényezője.
A lizin a szőrszálak egyik összetevője, és segít csökkenteni a hajhullást (további információkért ellenőrizze ezt a kutatást.)

Nyilván vannak olyan hajhullást okozó állapotok, amelyeket nem lehet gyógyítani kiegészítőkkel. Ha valamilyen betegségben szenved, forduljon orvoshoz.

Melyek a Tökéletes kiszáradt máj vélemények?

Szóval, mit gondolnak más vásárlók erről a kiegészítésről? Az Amazon (a Tim Ferriss által említett márka esetében) kiszáradt májértékelésének gyors pillantása feltárja, hogy a kiegészítés leginkább legmagasabb hangok (összesen négy és fél csillagos jegyzet), és a vélemények többsége ellenőrzött vásárlás, azaz olyan emberektől, akik az Amazon.com-on rendelték kiegészítésüket.

Mik az előnyei és hátrányai? És mik a gyakori kérdések a kiegészítéssel kapcsolatban? A kiszáradt máj fogyasztói gyakran dicsérik a gyakran megfigyelteket energia rohanás és fokozott állóképesség, már a kiegészítés első hetében megjelenik. Néhány fogyasztó észrevette, hogy javult a bőr állapota. A máj sapkákat is felírták és bevették a vas- vagy B12-vitamin-hiány kezelésére, és elvégezték a dolgukat.

A másik oldalon gyakori panasz volt a erős illat és utóíz. A kapszulák fogyasztása egy pohár vízzel vagy fehérjeturmixmal segít. Néhány felhasználó panaszkodott a a kupakok mérete - túl nagynak tűnnek ahhoz, hogy egyesek könnyen lenyelhessék őket. A kupakok folyadékkal történő felvétele segíthet a problémában.

Mi a kiszáradt májdózis?

Hírlevele szerint Tim Ferriss veszi 8 kupak napi tökéletes kiszáradt máj:

4 kapszula étrend ébredés után, majd ismét
4 sapka kora délután, körülbelül 14:00.

4 kapszula legfeljebb 3 grammot tartalmaz, amelyek körülbelül 70% fehérjét, 2,8 mg természetes eredetű vasat, 969 NE természetes eredetű A-vitamint tartalmaznak, és amint azt korábban említettük, kiváló B12-vitamin-forrás.
A gyártó szerint Perfect Supplements, adag mérete 4 kapszula.

Melyek a kiszáradt máj mellékhatások?

Ez a termék tartalmaz Vas és A-vitamin. Lehetséges túladagolás mindkettő. Ne lépje túl a kiegészítés ajánlott napi bevitelét (ellenőrizze a csomagolást). A kiegészítő felnőtteknek szól - tartsa távol a gyermekektől. Ha véletlenül túladagolja a kiszáradt májat, azonnal forduljon orvoshoz vagy egy mérgező központhoz.

Melyek a legnépszerűbb márkák?

Az Amazon.com-on sok márka érhető el:

A Tim által említett márka az Tökéletes kiszáradt máj, Fűvel táplált argentin marhahús. A gyártó, a Perfect Supplements kiváló termékminőségéről ismert, kiszáradt májuk az Amazon.com bestsellerje, „Amazon’s Choice” címkével ellátva. Tim Ferriss korábban már használta és jóváhagyta másik kiegészítésüket, a Blue Ice-t (erjesztett tőkehalmájolajat).
Egy másik márka az Vitális fehérjékLegelőnevelésű, fűvel táplált marhamáj. Új-Zélandon tenyésztett, fűvel táplált tehenek májából készült, gazdag A-vitaminban, B12-vitaminban, folátban, riboflavinban, cinkben, rézben és kolinban.
Érdemes megemlíteni Zen-elv Kiszáradt máj és Solgar kiszáradt máj Az Argentínában nevelt tehenek májából készült tabletták.

Fontos felelősség kizárása: A kiszáradt máj kiegészítő, nem gyógyszer, amelynek célja a betegségek gyógyítása, megelőzése vagy kezelése. Az FDA nem értékelte.