Táncold a hasad kövér és a szerelem kezeli!

A tánc nem csak egy szórakoztató stressz-robbantás. Ez egyike a sokféle módnak, amelyen keresztül elégetheti a zsírt az oldala körül és a közepén. Ugyanakkor a teljes középső rész karcsúsításához is vezet, mivel úgy működik, hogy dinamikusan bekapcsolja a test felső és alsó hasizmait. Különböző táncstílusok léteznek, amelyekkel kipróbálhatja a hasi zsír és a szeretet fogantyúinak megszabadulását.

írta

1. Hastánc - A hastánc sokkal többet jelent, mint a fenekének csavarása és megrázása. Nagyon hatékonyan segíthet megszabadulni szerelmi fogantyúitól (a derék körül látható zsírfeleslegtől). Bevonva a has és a csípő mozgását, alapos edzést nyújt a hasi régióban a ferdék (a szerelmi fogantyúk alatti területek) mellett.

Csavaró mozdulatokból és mozdulatokból áll, amelyek az izmokat a derék körül tónusozzák, miközben az extra pelyhet égetik el. A tánc intenzitásától függően a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez óránként akár 300 kalória elégetéséhez is hozzájárulhat.

2. Salsa - A köröm salsa elkészítése szintén megkönnyítheti a karcsú és trimmelt has kialakulását. Csípőmozgásokat tartalmaz, amelyek a magodon dolgoznak, miközben javítják a testtartást és a stabilitást. A körülbelül 63 kg súlyú személyeknél körülbelül 405 kalória ég meg a gyors táncmozdulatok eredményeként.


3. Hip-hop - Ez az energikus táncforma az elülső és az oldalsó mozdulatokon keresztül húzza meg a hasizmait. A Harvard Medical School kutatásai szerint a hip-hop táncmozdulatok óránként körülbelül 446 kalória elégetéséhez vezethetnek egy 70 kg-os ember számára.

4. Társastánc - A társastánc azt látja, hogy teste különböző izomcsoportjai munkába állnak. Mivel ez a táncstílus megköveteli, hogy az idő nagy részében hátralépjen, a hátsó, a hasi és a lábizmok összekapcsolódnak. Bizonyos társastánc formák, mint például a foxtrot vagy a quickstep, fokozzák a zsírégetést a középszakasz körül. Összességében elmondható, hogy ha egy órán át bálterem táncot gyakorol, akkor 382 kalóriát éget el.

Kapcsolódó tipp: 5 bevált módszer 2 hüvelyk hasi zsír elégetésére 8 hét lapos állapotban!