Az életet megváltoztató ima, amely segít a fogyásban

„Undorítónak érzem magam. Olyan kövér vagyok."

- Gyűlölöm magam, mert megettem a sütiket.

„Reménytelen eset vagyok. Soha nem fogom elveszíteni ezt a súlyt. ”

Ha tudsz kapcsolódni, szeretnék egy életet megváltoztató könyvről mesélni, amely segít felszabadítani ezeket a negatív és önszabotáló gondolatokat. A gondolatok, amelyek megakadályozzák a súlycsökkentést.

Az egyetlen kis imádság, amire szüksége van, Debra Landwehr Engle, egy drágakő. A Csodák tanfolyamának tanításai gyökerezik, amely a spirituális pszichoterápia egyik formája. Ez a könyv egy egyszerű folyamatot tanít meg arra, hogy mélyen meggyógyítsa gondolkodását. Noha nem kifejezetten a fogyásról szól, az egyetlen kicsi ima, amire szüksége van, segít a békés elme megteremtésében, így erős és magabiztos maradhat az utazása során.

Most sok könyvet olvastam, és sok szöveget emeltem ki. Nem szoktam feltüntetni őket a blogomban. De ez más. Ez a folyamat ragadt rám - és máris hatalmas változást hozott az életemben és az ügyfeleim életében. Remélem, hogy neked is ugyanez.

Engle elmagyarázza, hogyan gyökerezik minden gondolatunk félelemben vagy szeretetben. Például, amikor kritizálja önmagát a túlsúlya miatt, lehet, hogy nem tudatosan félni, de ez a fajta negativitás a félelemben gyökerezik: attól, hogy nem vagy elég jó, méltó vagy szerethető. Az egyetlen kis imádság, amelyre szüksége van, segít visszavezetni természetes állapotába: a szeretetbe.

Valószínűleg éveket töltött azzal, hogy túlsúlyos, mértéktelen evés és jojó diéta miatt kínozta magát. Olyan régóta küzdesz ezzel, hogy lehetetlennek érezheted magaddal szeretettel és együttérzéssel beszélni.

Az önbeszélgetés megváltoztatása önmagában is nehéz minta. Belső kritikusod szereti becsapni, hogy elhiggyed, nem vagy érdemes arra, amire vágysz, beleértve a vékonyabb testet is. Amikor a sikert nehéz elérni, akkor könnyű belevásárolni belső kritikusa hazugságaiba.

Az egyetlen kis imádságra, amire szüksége van, Engle gyors imát ad, hogy segítsen elengedni ezeket a fájdalmas hazugságokat:

"Drága Istenem, kérlek, gyógyítsd meg a félelemen alapuló gondolataimat."

Szóval, lehet, hogy kíváncsi arra, hogy ez hogyan segít a súly leadásában.

Nos, ez egyszerű. Gondolatai és hitei mindent befolyásolnak a súlycsökkentő utazás során. Például, amikor megveri magát túlfogyasztása, túlsúlya vagy nem gyakorlása miatt, a negativitás és a szégyen elárasztja a szellemet. Vereségnek érzed magad. Azt gondolja: "Mi haszna van?"

Az a zacskó fánk valódi csábítónak tűnik.

Képzelje el, hogy ha önbüntetés büntetése helyett szeretet és együttérzés szavaival táplálja magát. Ígérem neked, hogy amikor megtanulod ezt megtenni, a súlycsökkentő utad sokkal könnyebbé válik.

Most itt van a dörzsölés: Amikor csalódottnak és demoralizáltnak érzed magad, nehéz váltani a sebességváltás és szeretettel és biztatással beszélni magaddal. Nehéz dolog egyedül csinálni. Itt jön be az ima.

Amikor elmondja az imát - „Drága Istenem, kérlek, gyógyítsd meg a félelmen alapuló gondolataimat” -, akkor elérsz egy önmagadnál nagyobb hatalmat, hogy segítsen abban, amit egyedül nem tudsz megtenni.

Ahogy Engle írja: „A félelemen alapuló gondolataid gyógyulásának kérésével új tér jön létre az elmédben.” És amint ez a tér megnyílik, nyitottá válik arra, hogy meghallja, ahogy az isteni útmutatás - belső bölcsessége - szól hozzád.

Miután elolvastam az egyetlen kicsi imát, amire szükséged volt, ez az ima lett a mantrám, és elkezdtem ajánlani az ügyfeleimnek. A következőt mondja Danielle arról, hogy ez hogyan segítette az érzelmi evésben:

- Miután felbosszantott egy telefonhívást a barátommal, dühösnek és elutasítottnak éreztem magam. Fogtam a Rocky Road fagylaltot a mélyhűtőből, és elkezdtem enni, egyenesen a tartályból! Ezután eszembe jutott, amit elmondtál az imáról. Letettem a fagylaltot, tudva, hogy folytathatom az étkezést, ha akarom, és hangosan megismételtem: "Kedves Istenem, kérlek, gyógyítsd meg a félelemen alapuló gondolataimat, kérlek, gyógyítsd meg a félelemen alapuló gondolataimat" újra és újra.

Egy idő után elkezdtem megnyugodni. Folyton megismételtem az imát. A gondolat azután eszembe jutott: „Tedd el a fagyit. Nincs szüksége rá. Készíts zöld turmixot. ’Miután ezt meghallottam, még nyugodtabbnak éreztem magam. Eltettem a fagyit és elkészítettem a turmixot. Még mindig ideges voltam a telefonhívás miatt, de ahelyett, hogy fagyit ettem volna, és utána megvertem volna magam, valami egészségeset készítettem, és ez segített abban, hogy erősnek érezzem magam. "

Mindenki elméjét naponta ezernyi félelemen alapuló gondolat tölti el. Nem vagy egyedül. Te is használhatod az imát, hogy belső békét találj, amikor testképeddel és érzelmi étkezési kihívásokkal szembesülsz.

Íme néhány módszer erre:

Amikor elhalad egy tükör mellett és kritizálja önmagát ... mondja el az imát.

Amikor késztetést érez a sütik és chipsek fogyasztására ... mondja el az imát.

Amikor meggondolod magad, hogy mekkora a súlyod ... mondd el az imát.

Amikor türelmetlenül érzed magad, mennyi időbe telik a súly leadása ... mondd el az imát.

"Kedves Isten, kérlek, gyógyítsd meg a félelmemre épülő gondolataimat."

Szeretném hallani, mi történik veled. Kérjük, ossza meg gondolatait alább ...

6 válasz

A szégyen alapú gondolatokra vagyok kíváncsi ... vajon félelemből fakadnak-e? Olyan rosszul küzdök szégyennel, szorongással és időnként mély öngyűlölettel

Igen, Anne, a szégyen a félelemből is fakad.

Minden gondolatunk félelemben vagy szeretetben gyökerezik. A „kis énünkből” vagy az egónkból fakadó félelem és a felsőbb énünkből vagy a belső isteni énünkből fakadó szeretet. A felszínen a szégyen nem tűnhet a félelem gyökerében, ha a hagyományos értelemben vett félelemre gondolunk, például attól félünk, hogy valami rossz történik veled vagy egy kedveseddel. De amikor kibővíti a félelem definícióját, a szégyen abból a félelemből fakad, hogy nem elég jó, méltatlan vagy „szörnyű” ember.

Deb Engle nagyszerű munkát végez a félelemre épülő és a szerelemen alapuló gondolatok közötti különbség leírására, egy A csodák tanfolyama koncepció alapján. Ez a könyv valójában segít megváltoztatni a gondolkodásmódját!

Ami a szégyent, a szorongást és az öngyűlöletet illeti, ezek csak olyan gondolatok, amelyeken tovább gondolkodik. Rólad nem az igazság. Használja az imát, és kérjen segítséget Felsőbb Hatalmától, hogy elengedje őket:

- Drága Istenem, kérlek, gyógyítsd meg a félelemen alapuló gondolataimat.

Légy türelmes, adj időt az imának, hogy megtegye a varázsát, és ne add fel magad.

Sok szeretet,
Diane

Kérdés - Nem vagyok túl vallásos/spirituális ember. Hogyan valósíthatok meg ilyesmit, de nem kell Istent vagy más magasabb rendű lényt hívnom?

Köszönöm a kérdését!

Míg ez a folyamat egy Felsőbb Hatalommal való összeköttetésen alapszik, ha ez nem a te hitrendszered, fordítsd ezt megerősítéssé. Például azt mondhatja:

"Elengedem a félelmen alapuló gondolataimat, és nyitott vagyok a szeretetre és a gyógyulásra."

Játsszon végig ezzel a megfogalmazással, hogy lássa, mi a visszhangja az Ön számára. remélem ez segít!

Kiváló ötlet! Köszönöm!

Szívesen, Luana!

Válasz hagyása Mégse Válasz

Nem kell mindent megtenned. Nem kell egyre többet és többet tenned. Néha a legjobb ajándék a tested, az elméd és a lelked számára, ha ezt kérdezed magadtól:. Továbbiak Lásd kevesebb

Nem számít, milyen közösségi média platformmal kommunikál, a lényeg a következő: Gyönyörű ❤️ Imádtam Teréz anyát. . Továbbiak Lásd kevesebb

Még mindig meg vagyok döbbenve a jógatanárom hirtelen eltelt múlt hétén, kedves és szeretetteljes, és ó, annyira hiteles,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Megtaláltam ezt a gyönyörű TEDx beszélgetést és szeretet-kedves meditációt, amelyet több éve vezetett. Megéri a nyolc percet arra, hogy elhallgasson, lélegezzen, csukja be a szemét, ha akarja. és hallgasson.

Legkedvesebb Lesley. jobb helyet hagytál a világon, és köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb

Kedves Diane: Szeretlek és ölelek neked, hogy át tudj ezen menni. Adjon neki erőt a közeli és kedves emberei a megbirkózásra.

Sajnálom Diane barátod veszteségét. Átkarja Isten szerető karját családja és barátai köré ebben a megpróbáltatás alatt. Köszönjük, hogy megosztotta velünk. Vigyázz magadra.

Sajnálom. Ez eltart egy ideig, amint valószínűleg tudod. És a hirtelen elmúlás újabb trauma. Ölelés. ❤️❤️❤️

Csodálatos volt. Látom, hogyan segíthet a hangja a meditációs folyamatban. Gyönyörű- köszönöm Diane ❤️

Köszönet ezért. nagyon megnyugtató 🥰

Nagyon szörnyen sajnálom.

Nagyon sajnálom a kedves barátod elvesztését. Ez nagyon szomorú.

Igen, férj és én feltettük a fánkat, és hosszan aludtunk a két kutyánkkal

Boldog Hálaadás Neked és a tiednek!

Ez a hálaadás olyan lesz, mint senki más. Talán biztonságosan tud együtt lenni a családdal és a barátokkal, vagy korlátozhatja a társadalmi kapcsolatokat, és csak néhány emberrel ünnepelhet. Vagy talán egyedül vagy.

A férjemmel általában a családdal töltjük a hálaadás napját, de idén ketten leszünk. Így biztonságosabb.

És én a biztonságról szólok, főleg most.

A világjárvány ellenére - és függetlenül attól, hogy az Egyesült Államokban ünnepli-e a hálaadás napját vagy más országban él-e - az ünnepi időszak szelleme megtöltheti szívét szeretettel és hálával az élet áldásaiért. Mert bár a világjárvány árnyékot vethet az életedre, ezek az áldások még mindig megvannak.

Hálaadás ajándékaként szeretném megosztani ezt az édes történetet, amelyet egy barátom mondott nekem évekkel ezelőtt. Megrendítő emlékeztető a szándék erejéről és azokról az egyszerű módszerekről, amelyekkel szeretetet és megbecsülést küldhet családjának, barátainak és önmagának - akár egy járvány idején is:

Egy kisgyerek nőtt fel, és nézte, ahogy anyja elkészíti a családi ételeiket. Az ételkészítés végén észrevette, hogy anyja, Anna mindig a tűzhely fölé nyúl, és lehoz egy gyönyörűen faragott régi dobozt. Anna kinyitotta a dobozt, vett egy csipet hozzávalót és ezt adta az ételhez. A kisgyerek megkérdezte anyját: "Mi van a dobozban?" Anna mindig így válaszolt: "Régi családi recept, családi titok".

A kisgyerek az évek során sokszor nézte, ahogy anyja megismételte ezt a rituálét. Amikor a kisgyermeket egy saját lányával együtt növelték, édesanyja halálakor megkapta a faragott dobozt. Ő is elvégezte Anna dobozának napi rituáléját, és azt mondta kislányának: "Ez egy családi titok". A kislány kíváncsi volt e varázslatos doboz tartalmára, és alig várta, hogy felfedezze titokzatos titkait. Teltek az évek, és megfeledkezett a különleges dobozról.

Egy nap, sok évvel később, édesanyja továbbadta, és örökölte a faragott dobozt. Olyan izgatott volt, hogy végre megkapta ezt az ajándékot. Finoman és visszatartott lélegzettel visszatartva kinyitotta a gyönyörű, faragott dobozt, hogy üresen találja. Először meglepődött, majd elmosolyodott, és becsukta a fedelet. Most rájött, hogy a doboz valóban tartalmaz egy titkos receptet. Ez egy recept volt az ember iránti szeretet iránt - emlékeztet arra, hogy szeretettel főzzön. Az volt a szándék és cselekedet, hogy belenéztek a dobozba, és emlékeztek arra, hogy minden elkészített ételhez egy csipetnyi szeretetet adtak, ami megteremtette Anna dobozának varázsát.

Éljen Anna dobozának szelleme ebben az ünnepi szezonban és mindig.

Remélem, biztonságos és békés hálaadásod lesz. Ezen át fogunk menni. együtt. 💛. Továbbiak Lásd kevesebb