Tanulmányok: 4- és 6 órás, korlátozott étkezési (TRE) étrendek, a fogyás eredménye nem korlátozza az ételeket

„Ennek a tanulmánynak az eredményei ígéretesek és megerősítik a többi tanulmányban látottakat - az éhomi étrend életképes lehetőség a fogyni vágyók számára, különösen azok számára, akik nem akarnak kalóriát számolni, vagy más étrendet fárasztónak találnak - mondta Varady.

korlátozott

… Mindkét napi böjtcsoport résztvevői napi körülbelül 550 kalóriával csökkentették a kalóriabevitelt egyszerűen az ütemterv betartásával és testsúlyuk körülbelül 3% -ának elvesztésével. A kutatók azt is megállapították, hogy az inzulinrezisztencia és az oxidatív stressz szintje csökkent a vizsgálati csoportok résztvevői között, összehasonlítva a kontroll csoporttal.

A tanulmány egy olyan klinikai vizsgálat eredményeiről számolt be, amely egy 4 órás, korlátozott időtartamú táplálkozási étrendet és egy 6 órás, korlátozott időtartamú táplálkozási étrendet hasonlított össze egy kontrollcsoporttal.

"Ez az első humán klinikai vizsgálat, amely összehasonlítja az időkorlátozott táplálás két népszerű formájának a testsúlyra és a kardiometabolikus kockázati tényezőkre gyakorolt ​​hatását" - mondta Varady Krista, az UIC Alkalmazott Egészségtudományi Főiskola táplálkozási professzora és a tanulmány megfelelő szerzője. sztori.