Tápanyag-sűrű bébiételek: mit kell bevezetni és mikor

2014. február 7-én Kara Cozier

Kíváncsi arra, hogy mit etessen a babája és mikor? Szeretné meggyőződni arról, hogy mit esznek először, tápanyag-dús?

Hat évvel ezelőtt, amikor azonos iker lányaim körülbelül 5 hónaposak voltak, a fejem elkezdett forogni a bébiételekkel kapcsolatos kérdésekkel. Minden kérdésem és bizonytalanságom ellenére akkoriban csodálatosan éreztem magam, mivel mindkettőjük fantasztikus alvási rendben volt. Legalább 14 órát aludnának éjszaka! Szuper anyu voltam. Nem tűnik úgy, hogy ha egyszer megakad a dolgod, mást dobnak rád? „Hogyan és mikor kell etetni a babát tápanyag-sűrű bébiételekkel” - ez az új bejegyzés a házi tápanyag-sűrű bébiételekről szóló új heti sorozatomban a Weston A. Price Foundation ajánlásai alapján.

Mi a Weston A. Price Foundation?

A Weston A. Price Foundation egy nonprofit, adómentes jótékonysági szervezet, amelyet 1999-ben alapítottak a táplálkozási úttörő Dr. Weston Price kutatásainak terjesztésére. Dr. Price kutatása kimutatta, hogy az emberek tökéletes fizikai formát és tökéletes egészség-generációt generálnak csak akkor, ha tápanyag-sűrű teljes ételeket és kizárólag állati zsírokban található létfontosságú zsírban oldódó aktivátorokat fogyasztanak.

De igazi étkezési újonc vagyok!

Hangsúlyozza, hogy hogyan fogja ellátni a csecsemőt azzal a tápanyag-sűrű táplálékkal, amire szüksége van, hogy egészséges legyen, és találjon időt az alvásra és esetleg zuhanyozni (legalább minden másnap)? Ha még nem éled az organikus, fűvel táplált, kombucha álmot, akkor egy kicsit aggódhat a saját tápanyag-sűrű bébiétel elkészítése miatt.

Ne aggódjon, ott voltam.

Amikor a lányaim 5 hónaposak voltak, még bőven ettem feldolgozott ételeket. Fogalmam sem volt, mi az a biotermék, és miért kellene fűvel táplált húsokat fogyasztanom . Soha nem látogattam el egy gazda piacán, és nem hallottam kefirről. A vacsora, amely Hamburger Helperből és egy kokszolóból áll, majd néhány (rendben, fél csomag) dupla töltött Oreost tartalmaz, elég normális volt. Valamilyen oknál fogva, amikor meg kell etetnie a kisbabáit, amelyek túlélésétől teljesen függenek, akkor kétszer is átgondolja, mit csinál - vagy legalábbis én tettem.

Mikor kezdjem szilárd ételekkel etetni a babámat?

Az első 6 hónap (és azon túl) szoptatása az egyik legnagyobb ajándék, amelyet a babának adhat. Az anyatej biztosítja az egészséges növekedéshez szükséges összes energiát és tápanyagot, beleértve az antitesteket és a hasznos baktériumokat, amelyek hozzájárulnak immunrendszerük felépítéséhez. A szoptatott csecsemőknél csökkent az ekcéma, az allergia és az asztma aránya. Ha nem tudott szoptatni, akkor fontolja meg a saját tápszer elkészítését a Weston A. Price Foundation receptje alapján. Ne feledje, hogy a szilárd ételek bevezetésének szórakoztató felfedezésnek kell lennie az ételekkel a babával. Tegyen türelmesen és lassan ételeket, hogy ellenőrizze az allergiás reakciókat. Tudjon meg többet az ételek bevezetéséről itt.

Öt fizikai jel: a baba készen áll a szilárd ételek előállítására:

A csecsemőnek képesnek kell lennie arra, hogy egyedül üljön fel,
A csecsemőnek érdeklődést kell mutatnia az étel iránt,
A baba kifejlesztette fogófogóját (mutató és hüvelykujj),
A baba elvesztette nyelv-reflexjét,
Lehet, hogy babájának vannak fogai.

Mely ételeket tápláljam és mikor?

Ételek életkor szerint (a WAPF ajánlásai alapján)

Ha szeretne egy tiszta, nyomtatható verziót az étkeztetési ajánlásokhoz, látogasson el a Life Sanity oldalra, és iratkozzon fel a hírlevelemre!

Minimális szilárd ételek a baba által tolerálva
Tojás tojássárgája–Ha tolerálható, lehetőleg legeltetett csirkéktől, enyhén főzve és sózva
Banán–Masszázs, nagyon érett és éhesnek tűnő babák számára
csukamájolaj- 1/4 teáskanál magas vitamintartalmú vagy 1/2 teáskanál rendszeres, szemcseppentővel adva

Szerves máj–Fagyasztva fagyasztva, tojássárgájához adva
Pürésített húsok–Lámpa, pulyka, marhahús, csirke, máj és hal. (Használja ezt húsok pürésítéséhez.)
Levesleves- (csirke, marhahús, bárány, hal) pürésített húsokhoz és zöldségekhez adva, vagy italként kínálva
Erjesztett ételek–Kicsi mennyiségben joghurt, kefir, édesburgonya, taro. Próbáljon kísérletezni ezzel a gyerekbarát erjesztett ételek listájával.
Nyers pépes gyümölcs–Banán, dinnye, mangó, papaya, avokádó
Főtt, pürésített gyümölcsök–Szerves barack, őszibarack, körte, alma, cseresznye, bogyós gyümölcsök. (Ezzel gyümölcsöt pürésíthet.)
Pürésített zöldségek–Cukkini, tök, édesburgonya, sárgarépa, cékla vajjal vagy kókuszolajjal

Folytassa a változatosság növelését, és növelje a már 4-8 hónaptól kapott ételek vastagságát és csomósságát
Tejszínes zöldséglevesek
Házi pörkölt–Az összes összetevő apróra vágva vagy pépesítve
Tejtermék- házi sajt, enyhe keményebb nyers sajt, tejszín, puding
Gyorskaja–Mikor a baba meg tudja ragadni és megfelelően megrághatja, például enyhén párolt zöldségpálcikák, enyhe sajt, avokádó darabok, banándarabok
csukamájolaj–Növelje 1/2 teáskanál magas vitamin vagy 1 teáskanál rendszeres adagot

Több mint 1 év

Gabona és hüvelyesek–Helyesen beáztatva és főzve
Ropogós dióvajak–Lásd a Tápláló hagyományok receptjeit
Leveles zöldségfélék–Főtt, vajjal
Nyers saláta zöldségek–Uborka, paradicsom stb.
Citrusfélék–Friss, organikus
Egész tojás-főtt

Saját tapasztalatból megtanultam, hogy az egészséges ételek és a gyermekei számára elkészített ételek reakciója később megalapozza az egészséges táplálkozást. Gyermekei ízlést szereznek a gyümölcsökből és zöldségekből. Valódi étellel etettem a gyermekeimet, és hat évesen mártás nélkül kérnek salátákat és nyers zöldségeket. Megtanulták szeretni az igazi ételek igazi ízét.

A jövő héten elkezdem elmagyarázni, hogyan lehet időt és pénzt megtakarítani, és mégis egészséges, tápanyagban sűrű bébiételt készíthet!

Szeretne egy tiszta, nyomtatható verziót a bébiételek bevezetésének ütemtervéből, amely remekül fog kinézni a hűtőszekrényén? Látogasson el a blogomra és iratkozzon fel a hírlevelemre INGYENES példányért! A regisztráció során megkapja a legfrissebb házi készítésű bébiételeket és recepteket is.