Koleszterin és trigliceridek kiegészítése

Ebben a cikkben

Amikor megpróbálja csökkenteni a koleszterinszintet vagy a triglicerideket, és megelőzni a szívbetegségeket, vitaminboltba kerülhet, és tucatnyi kiegészítővel kell szembenéznie. Melyiket érdemes kipróbálni?

A hipertrigliceridémia és a hiperkoleszterinémia kezelésének célja a kardiovaszkuláris betegségek és halálozások csökkentése.

Jól néz ki

Hal olaj. Az omega-3 zsírsavakat népszerűsítették a trigliceridszint csökkentése érdekében A tested nem képes előállítani az olyan omega-3-kat, amelyek zsíros halakban találhatók, mint a lazac, a szardínia, a tonhal, a szardella és a makréla.

A vény nélkül kapható omega-3-kiegészítők nincsenek szabályozva, és a tanulmányok nem meggyőzőek az előnyük szempontjából. Az omega-3 (Epanova, Lovaza, Omtryg vagy Vascepa) vényköteles receptje felírható 500 mg/dl vagy annál magasabb trigliceriddel rendelkező felnőttek számára. Ezeket az előírásokat az FDA szabályozza a minőség és a biztonság szempontjából.

Psyllium. A rost nagyszerű koleszterinszint-csökkentő és az egészséges étrend része. A rost segít a trigliceridek és az összkoleszterinszint csökkentésében is, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél. Semmi sem helyettesítheti azt, ha elegendő rostot kapunk olyan élelmiszerekből, mint a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék; azonban ha az egészséges étrend ellenére magas a koleszterinszint, a psyllium segíthet.

Eltávolítja a koleszterint, de más rostokhoz hasonlóan gyakrabban kell fürdőbe mennie, vagy székrekedést okozhat, ha nem növeli a vízfogyasztást is.

Szójafehérje-kiegészítők.A szója kissé csökkentheti az össz- és az LDL-koleszterinszintet. Az állati fehérje helyett szójafehérje (például hús és teljes zsírtartalmú tejtermékek) fogyasztása szintén segít.

Vegyes kép

Q10 koenzim. Ez az erős antioxidáns csökkentheti a rossz LDL-koleszterin azon képességét, hogy az egerek erekhez tapadjon. A tudósok szerint azonban további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy működhet-e emberekben.

Szóval, mi van vele csinál munka? Ha sztatint szed a koleszterinszint csökkentése érdekében, és mellékhatásként izomfájdalmai vannak, van némi bizonyíték arra, hogy a Q10 koenzim megkönnyítheti ezt.

Fokhagyma.A fokhagyma-kiegészítők kissé csökkentették az összes és az LDL-koleszterinszintet néhány apró tanulmányban. De összességében úgy tűnik, hogy a bizonyítékok nem támasztják alá a fokhagymát, mint a koleszterinszint csökkentésének hatékony módját.

Folytatás

Niacin. Ez a B-vitamin növelheti a HDL „jó” koleszterinszintjét és alacsonyabb LDL „rossz” koleszterin és trigliceridek - de csak akkor használja, ha orvosa tanácsolja. Csak a vényköteles adagok befolyásolják a koleszterint és a triglicerideket. A vényköteles dózisoknak mellékhatásai vannak, ez az egyik oka annak, hogy orvos felügyelete mellett kell bevenni.

Vörös élesztő rizs.Ez a kiegészítés ugyanazzal a hatóanyaggal rendelkezik, mint a koleszterinszint-csökkentő sztatin-gyógyszerekben. Az FDA azonban drognak minősítette, és az Egyesült Államokban betiltotta kiegészítésként történő értékesítését, mondván, hogy mellékhatások miatt több szabályozásra van szüksége. Ha recept nélküli eladó üzletben találja, akkor nem biztos, hogy ez az igazi. Ha online rendel, vigyázzon! Ugyanolyan mellékhatásai lehetnek, mint a gyógyszerek, és negatív kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel.

Valószínűleg nem

Policosanol. Nagy volt a hype, hogy a cukornád és a méhviasz ilyen keveréke koleszterinszint-rontó. De a pozitív tanulmányok szorosan kapcsolódtak a terméket gyártó céghez. Független tanulmányok nem találtak hasznot.

Ne felejtsd el!

Mielőtt bármilyen kiegészítést vagy vény nélkül kapható kezelést szedne, kérdezze meg orvosát. Tartson gyógyszernaplót, hogy megmutassa orvosának és gyógyszerészének, mit szed. Vagy csak vigye magával az összes magával vett gyógyszert és kiegészítést a következő találkozóra.

A kiegészítők csak egy része a teljes ellátási tervnek. Okkal „kiegészítőknek” hívják őket. Ha ezeket szedi, akkor csak a koleszterin és a trigliceridek csökkentésére irányuló nagyobb erőfeszítések részeként szolgálhat. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a fogyás és a gyógyszerek, ha orvosa előírja, a terv további részei kell, hogy legyenek.

Források

Anderson J. American Journal of Clinical Nutrition, 200. június.

Permanente Medical Group: "Psyllium: Csökkentse a koleszterint."

American Heart Association: "Hal és omega-3 zsírsavak".

Wisconsini Egyetem Egészségügyi: „Magas koleszterinszint: Hal és halolaj fogyasztása.”

Ő, J. Keringés, közzétéve online 2011. július 18-án.

Országos Kiegészítő és Alternatív Gyógyászat Központ: „Fokhagyma”.

Marylandi Egyetem Orvosi Központ: „Omega-3 zsírsavak”, Q10 koenzim, „Vörös élesztő rizs”.

Rochesteri Egyetem Orvosi Központ: „Tudjon meg a niacinról”.

NIH News: „Az NIH leállítja a kombinált koleszterin kezelés klinikai vizsgálatát.”

Ponda, M. Arteriosclerosis, trombózis és érbiológia, online közzétéve 2012. szeptember 4.

USC Norris Cancer Hospital: „Természetes és alternatív kezelési tanulmány: Poli-zanol a magas koleszterinszintért? Talán nem."

American Heart Association: „Koleszterin gyógyszerterápia”.

Országos Egészségügyi Intézetek: „Nemzeti koleszterinoktatási program szakértői testülete a magas vérkoleszterinszint kimutatásáról, értékeléséről és kezeléséről felnőtteknél (Felnőtt Kezelő Testület III.) - zárójelentés.”

A Lancet: „Az FDA betiltja a vörös élesztő rizs terméket.”

USDA Táplálkozáspolitikai és Promóciós Központ: „Összefoglaló - Étrend-irányelvek az amerikaiak számára, 2010.”

Oregoni Állami Egyetem, Linus Pauling Intézet - Mikroelem-kutatás az optimális egészség érdekében: „Q10 koenzim”.