Táplálkozás az egészséges prosztata érdekében

A jó, egészséges táplálkozás komoly védelmet nyújt a prosztatarák ellen. A prosztatarák a férfiak leggyakoribb nem bőrrákja. A prosztatarákkal diagnosztizált fiatalabb férfiak száma az elmúlt 20 évben közel hatszorosára nőtt, és a betegség nagyobb valószínűséggel agresszív ezeknél a fiatalabb férfiaknál. 1 A ma született fiúnak szinte minden hetedik esélye van a prosztatarák kialakulására életének egy pontján. 2 A prosztatarák az idős férfiak második leggyakoribb halálozási oka. Hogyan csökkentheti Ön vagy az életében élő férfi a kockázatát? A nőknek gyakran van szerepük, amikor főznek a férfiak számára az életükben.

Étrendi kockázati tényezők

A Harvard Egyetem kutatásai azt mutatták, hogy étkezésenként akár egy pohár tehéntej is 40% -kal növelheti a prosztata áttétes rákjának kockázatát. 3 Étkezésenként egy adag hús 60% -kal növelte a kockázatot, és mindkettő együttesen szinergiával növelte a kockázatot 200% -ra. Ezt az alapvető megállapítást megerősítette Franciaország, Ausztrália és Spanyolország. 4, 5

Egyéb negatív táplálkozási tényezők, mint az elhízás, a hús-zsír bevitel, valamint a vitaminok és nyomelemek hiánya is szerepet játszhatnak e rák elindításában, növekedésében és terjedésében. Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek a testtömeg-indexe és vérnyomása volt a legmagasabb, a prosztatarák miatt 36% és 62% volt a halálozási kockázat, szemben azokéval, akiknek a vérnyomása a normál tartományban volt. 6.

Magas zsírtartalmú étrend

Egy fehérje komplex (NF-kappa B, amely gyulladást vált ki) aktiválásával a magas zsírtartalmú étrend a prosztata sejtjeinek szaporodását okozhatja, és ösztönözheti a gyulladást. A magas zsírtartalmú étrend növeli a szabad gyökök károsodását is. Mindhárom ilyen állapot megnagyobbodott prosztatához, gyulladáshoz és prosztatarákhoz vezethet. 7

Elhízottság

Az elhízás növeli az agresszív prosztata betegség kockázatát. A túlsúlyos vagy elhízott prosztatarákos férfiak prosztatáját körülvevő zsír kedvező környezetet biztosít, amely ösztönzi a rák növekedését. 8.

Alacsony D-vitamin szint

A D-vitamin-hiány gyakori a különféle rákos megbetegedésekben. 9 A prosztatarák összefüggésbe hozható a D-vitamin hiányával. 10 A D-vitamin-kiegészítők szedése lassíthatja vagy akár meg is fordíthatja a kevésbé agresszív vagy alacsony fokú prosztatarák előrehaladását. 11.

Táplálkozás létfontosságú a diagnózis után

A prosztatarák diagnózisával rendelkező férfiak, akik továbbra is főleg nyugati étrendet fogyasztottak (magas vörös és feldolgozott húsokban, tejzsírokban, finomított gabonákban és desszertekben), kétszer és félszer meghaladták annak kockázatát, hogy meghalnak a prosztatarákkal kapcsolatos problémák miatt, mint akik körültekintő étrendet fogyasztottak, amely több zöldségből, gyümölcsből, teljes kiőrlésű gabonából, egészséges zsírból és halból állt. 12.

Ez még nem minden. Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik részt vettek a nyugati étrendben, 67% -kal növelték annak kockázatát, hogy bármilyen okból meghaljanak, míg a körültekintőbb étrendet fogyasztók 36% -kal csökkentették minden okból bekövetkező halálozási kockázatukat. 13.

Finom védekezés

A jó hír az, hogy Loma Linda kutatása kimutatta, hogy egy pohár szójatej 200% -kal csökkenti a prosztatarákot még a statisztikai társalapítókhoz való igazodás után is. 14 A paradicsom, az eper és a görögdinnye egyaránt tartalmazzák a rákvédő fitokémiai likopint. Azok a férfiak, akik hetente 10 adag paradicsomot fogyasztanak, 18% -kal csökkentik a prosztatarák kialakulásának kockázatát. 15 Úgy tűnik, a szója paradicsommal történő fogyasztása még nagyobb védelmet nyújt. 16.

Korai bizonyítékok arra utalnak, hogy a dió rendszeres fogyasztása megvédheti a prosztatarákot. Az 17 omega-3-zsír gátolhatja a prosztatarák növekedését és terjedését. 18.

Rágcsáló-vizsgálatok azt mutatják, hogy az inozitol-hexafoszfát (más néven IP6 vagy fitinsav) segíthet a prosztatarák progressziójának ellenőrzésében annak korai fejlődésében. Ezek a fitokemikáliák megakadályozták, hogy a prosztatarák új ereket képezzen a daganat táplálásához. Lassította a daganatok glükóz metabolizmusának sebességét is. 19 A búzakorpa, a teljes kiőrlésű gabona, a földimogyoró, a fekete bab, a csicseriborsó és a mung bab jó forrásai ennek a fitokémiai anyagnak.

További javaslatok

A prosztatarák csaknem 100% -os túlélési arányt mutat, ha elég korán elkapják. Tehát, férfiak, lépést tartsanak az éves fizikai állapottal. Ha dohányos vagy, add fel. A dohányzás közvetlen hatással van a prosztatarák előrehaladására. 20

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk oktatási és általános jellegűek. Sem a Wildwood Lifestyle Center, sem annak szervezetei, sem szerzője nem szándékozik ezt a cikket az orvosi diagnózis, tanácsadás vagy képzett egészségügyi szakember helyettesítésére használni.