A tenger gyümölcseinek előnyei a fogyáshoz

Feladta 2019. szeptember 17-én a Cape Porpoise Lobster

A Health.gov szerint az egyéneknek minden héten 8 uncia tenger gyümölcseit kell fogyasztaniuk, mivel a hal rengeteg omega-3 zsírsavat, B12-vitamint és D-vitamint biztosít. betegség és az olyan csecsemők egészségének javulása, akiknek anyja terhesség alatt megette az ajánlott mennyiséget.

Fogyás vizsgálatok
cape

Az évek során néhány különböző tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy a halevés hogyan befolyásolja a fogyást. A két legérdekesebb tanulmány összehasonlította a fogyást azoknál az egyéneknél, akiknek étrendje halat tartalmaz, összehasonlítva azokkal az egyénekkel, akiknek hasonló étrendjük van, és hiányoztak a halak.

Az első tanulmány az „International Journal of Obesity” folyóiratban jelent meg, és 2,2 font súlycsökkenés különbséget dokumentált azoknál az egyéneknél, akik hetente három 5,3 uncia sovány vagy zsíros halat fogyasztottak, összehasonlítva azokkal, akik nem ettek. A „Táplálkozás, anyagcsere és szív- és érrendszeri betegségek” című folyóiratban megjelent második tanulmány kiemelte az extra 3,8 fontos fogyást azoknál az egyéneknél, akik hetente öt 5,3 fontnyi tőkehalat ettek, azokhoz képest, akik hasonló étrendet tartottak hal nélkül.

Tenger gyümölcsei vs hús

A fogyás szempontjából előnyös a hal fogyasztása. A hal kiváló fehérjeforrás, alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Jobb választás, mint a marhahús vagy a baromfi, a 3 uncia hal adag kevesebb mint 200 kalóriát tartalmaz, és könnyebben emészthető, mint más típusú hús, mivel sokkal alacsonyabb kötőszövet-tartalmat tartalmaz.

Egyhetes tengeri étrend

Ha érdekel, hogy megpróbáljon fogyni egy tenger gyümölcsei diétával, a Livestrong felvázolt egy stratégiát, amely a halakat és a kagylókat egy héten keresztül minden nap beveszi a napi táplálékfelvételbe. Nem kell minden egyes étkezéskor tengeri ételeket fogyasztania, de meg kell próbálnia napi két vagy több adagot enni.

Nem tudja, milyen tengeri ételeket készítsen reggelire? Nézze meg itt néhány kedvencünket!

Ha szeretne kipróbálni egy tenger gyümölcseit tartalmazó étrendet, a Cape Porpoise Lobster Co. széles választékát kínálja a frissen kifogott Maine-tenger gyümölcseinek, amelyeket az ételeihez hozzáadhat. A vadon kifogott lazactól a foltos tőkehalig, a kardhalig, a kagylóig és a tengeri fésűkagylóig rengeteg különféle lehetőség kínálkozik, amelyeket kipróbálhat a fogyás során.

Minden vásárlásunk ingyenes éjszakai szállítást tartalmaz, és megrendeléseket online vagy telefonon lehet leadni az 1-800-967-4268 telefonszámon.

Alacsony szénhidráttartalmú homár tekercs

1 Legkegyetlenebb 3 Zöld | 2 egészséges zsír | 1 Fűszer