Mentsd meg magad súlyos fájdalmat a vesekövektől

A vesekövek az egyik legsúlyosabb fájdalmat okozhatják, különösen akkor, ha a nagy kövek blokkolják a vizelet áramlását. Tízből több mint egy embernél vesekő alakul ki valamikor az életében. Köztük lesz? Hogyan csökkentheti a kockázatát?
A vesekövek előfordulása és előfordulása globálisan növekszik. Ez a növekedés nem, faj és életkor szerint figyelhető meg. Az Egyesült Államokban 2000-ben 2 millió felnőttnél diagnosztizáltak vesekövet. Miután az egyén kialakította a követ, a megismétlődés valószínűsége öt évnél 50% vagy annál nagyobb, 10 évnél pedig akár 80% is.

Jelek és tünetek

Lehet, hogy nem is tudja, hogy veseköve van, amíg az a vese belsejében meg nem mozdul, vagy át nem megy az ureterbe. Az ureter két cső, amely összeköti a vesét a hólyaggal. Ekkor a Mayo Klinika szerint ezek a jelek és tünetek jelentkezhetnek:

Súlyos fájdalom az oldalon és a háton, a bordák alatt
Az alsó hasra és az ágyékra terjedő fájdalom
Hullámokban érkező és intenzitása ingadozó fájdalom
Fájdalom a vizelésben
Rózsaszín, piros vagy barna vizelet
Felhős vagy bűzös vizelet
Hányinger és hányás
Tartós vizelési inger
A szokásosnál gyakrabban vizel
Láz és hidegrázás, ha fertőzés van jelen

Kérjük, vegye figyelembe: A vesekő okozta fájdalom helye megváltozhat, amikor a kő a húgyúti traktusban mozog.

A további gondok jelei

Mint korábban említettük, az egyik vesekő lényegesen növeli a másik kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szív- és érrendszeri kockázati tényezők kiigazítása után is a vesekőben szenvedő egyéneknél 19% -kal nagyobb a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélye, és 40% -kal nagyobb a stroke-os esélyük, mint azoknál a betegeknél, akiknél nem voltak vesekő. 1 Azoknál a személyeknél, akiknél vesekő volt, kétszer nagyobb valószínűséggel lehet később veseelégtelenség. 2

Ön veszélyben van?

A gyakori kockázati tényezők a következők:
Kiszáradás
A vesekövek személyes vagy családi kórtörténete
Megnövekedett húgysav/a köszvény kórtörténete
A vizelet áramlásának akadályozása
A cukorbetegség vagy annak prekurzora, az inzulinrezisztencia növelheti a húgysavból álló vesekövek kockázatát.
Magas vérnyomás
Az elhízás megduplázza a vesekő kialakulásának kockázatát.
Emelkedett kalcium. Ha a kalcium szintje megemelkedik, ellenőrizni kell a mellékpajzsmirigy-hormont.
Gyulladásos bélbetegség vagy bél bypass műtét

A vesekövek összetétele

A kalcium-oxalát, az élelmiszerekben található természetes anyag, a legtöbb vesekő összetételét alkotja. A kevésbé gyakori kövek a struvit kövek, amelyek a húgyúti fertőzés miatt keletkezhetnek. A húgysav kövek abból adódhatnak, hogy nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet vagy nem fogyasztunk magas fehérjetartalmú étrendet. Vannak más ritkán előforduló kövek is.

Igyon elegendő vizet (ne csak bármilyen folyadékot)

A dehidráció a vesekő leggyakoribb oka. Mivel a megfelelő vízbevitel csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát, ebből következik, hogy a megfelelő mennyiségű vízbevitel csökkenti a struvitkövek kockázatát. Igyon annyi vizet, hogy a vizelete tiszta vagy szalma színű maradjon. Ha gyógyszert vagy vitamintablettát szed, a vizelet színe nem biztos, hogy a megfelelő hidratálás megbízható jele. Ebben az esetben igyon 2 liter vizet a nap folyamán (lehetőleg ne étkezéskor), hacsak orvosa másképp nem rendelkezik.

Tea kettesnek? Talán nem

A jeges tea a nyári időszakban kedvelt ital, azonban a Loyola Egyetem Orvosi Központjának urológusa arra figyelmeztet, hogy a tea hozzájárulhat a fájdalmas vesekövekhez. A tea egyik kulcsfontosságú összetevője, az oxalát magas koncentrációja vesekő kialakulásához vezet. Különösen a nyár folyamán az emberek kiszáradhatnak az izzadástól. A kiszáradás a megnövekedett jeges teafogyasztással kombinálva növeli a vesekő kockázatát, különösen a már veszélyeztetett embereknél. Továbbá "azoknak, akik hajlamosak a leggyakoribb vesekő-típus kialakítására, a jeges tea az egyik legrosszabb ital," mondja Dr. John Milner, a chicagói Stritch Orvostudományi Egyetem adjunktusa. 3 A zöld tea kevesebb oxalátot tartalmaz, mint a fekete tea.

Koksz, bárki?

Meg kell említenünk azt is, hogy az üdítők és az édesített italok a vesekő fokozott képződéséhez kapcsolódnak. Egy elemzés megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik naponta csak egycukros kólát fogyasztottak, 23% -kal nagyobb volt a vesekő-képződés kockázata azokhoz az egyénekhez képest, akiknél hetente legfeljebb egy volt. 4 A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup nemcsak károsíthatja a májat, hanem növelheti a húgysavszintet. 5 A foszfátokban gazdag kólák fokozhatják a kőképződést. A szódavízhez a fokozott vesekárosodás és a veseelégtelenség is kapcsolódik.

Mozgassa ezeket a csontokat a Kövek kinyomására!

A fizikai aktivitás fontos elemnek bizonyul a vesekő csökkentésében. A Journal of the American Society of Nephrology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a posztmenopauzás nők ezreinek nyilvántartását értékelték, hogy az energiafogyasztás és az energiafogyasztás összefügg-e a vesekő képződésével. Dr. Sorensen, a Washington Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa elmondta: "Még kis testmozgás is csökkentheti a vesekövek kockázatát - ennek nem kell maratonnak lennie, mivel úgy tűnik, hogy a gyakorlat intenzitása nem számít."

Heti három óra átlagos gyaloglás (2-3 mérföld per óra), vagy négy óra könnyű kertészkedés, vagy egy óra mérsékelt kocogás (6 mph) hetente változást hozhat. A fizikai aktivitás a vesekő kialakulásának 31% -kal csökkent kockázatával járt. A kutatócsoport felfedezte azt is, hogy a napi több mint 2200 kalória fogyasztása akár 42% -kal is növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. Az általános jó egészség érdekében Dr. Sorensen azzal a következtetéssel zárta az embereket, hogy tisztában legyenek kalóriabevitelükkel, figyeljék a testsúlyukat, és legalább heti néhány órában végezzenek valamilyen testmozgást. 6.

Mivel az ismétlődő vesekövek időben növelhetik a vesebetegség és következésképpen a veseelégtelenség kockázatát, a rendszeres mérsékelt testmozgás megvédi a vesét. Egy másik tanulmányban Dr. Robinson-Cohen elmondta: „Bebizonyosodott, hogy még kis mennyiségű fizikai aktivitás is, például a heti 60 perces séta, lelassíthatja a vesebetegség progresszióját. A fizikai inaktivitás a vesebetegség progressziójának azon kevés rizikófaktoraként jelenik meg, amely beavatkozásra alkalmas. " 7 A mérsékelt testmozgás, például a séta, felülmúlja a futást, amely 1% -ra csökkenti a szívből a vesébe áramló vér mennyiségét.

Amit eszel, az különbséget tesz

Korlátozza az állati fehérjét. A magas fehérjetartalmú étrend növeli a vesekövek és más vesebetegségek kialakulásának esélyét. Ez a diéta nagymértékben csökkenti a vizelet citrátját, amely megakadályozza a kalcium sók kristályosodását. Túlzott mennyiségű állati fehérje fogyasztása a vizeletet savasabbá teszi, növelve a vizelet kalciumát. Ezek a fiziológiai folyamatok elősegítik a kalciumképző kövek képződését. Dr. Virginia Aparicio, a tanulmány fő munkatársa arra figyelmeztet, hogy a magas fehérjetartalmú étrend vesékre gyakorolt negatív hatása más étrendi tápanyagok jelenlététől vagy hiányától is függ. "Nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a vesekövek kialakulásának kockázatát - valószínűleg magas kálium- és magnéziumtartalmuk miatt, amely kompenzálja a magas fehérjetartalmú étrend savasságát." 9.

Van még egy szempont, amelyet figyelembe kell venni: A húsok és más állati fehérjék purinokat tartalmaznak, amelyek húgysavat képeznek, és ezáltal növelik a húgysavból álló veseköveket.

Ügyeljen arra, hogy elegendő kalciumot és magnéziumot kapjon ételeiből. Azt gondolhatja, hogy mivel a kalcium kétféle vesekő képződésében vesz részt, valóban korlátoznia kell. Az ételből származó kalcium azonban nem növeli a kalcium-oxalát kövek kockázatát, mivel a belekben lévő kalcium az ételből származó oxaláthoz kötődik, és megakadályozza annak bejutását a véráramba, következésképpen a húgyutakba.

A brokkoli, a kelkáposzta és a fehérrépa jó mennyiségben tartalmaz kalciumot és magnéziumot, de ésszerűen alacsony az oxaláttartalma. Noha a spenót, a svájci mángold és a répa zöldje kalciumot és magnéziumot tartalmaz, magas az oxaláttartalma, ezért senki sem fogyaszthatja rendszeresen vesekőre hajlamosnak. Mivel a citrát segít megvédeni a veseköveket, a kalcium-citrát jobb választás, ha kalcium-kiegészítővel kell rendelkeznie. Ne feledje, hogy a magnézium- vagy káliumhiány és a magas állati fehérjebevitel csökkentheti a citrátszintet. A zöldek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák magnéziumot szolgáltatnak. A különféle gyümölcsök és zöldségek bőségesen tartalmaznak káliumot, amennyiben az egyik nem vízhajtót tartalmaz.

Csökkentse a nátrium- és sófogyasztását. A túlzott nátrium megnöveli a kalcium-oxalát és a kalcium-foszfát kövek kockázatát. Miért? A túlzott nátrium-bevitel növeli a vizelettel történő kalciumveszteséget. A magas kalcium kombinálódhat a vizeletben lévő oxaláttal és foszfáttal kövek képződéséhez. Noha nátriumra van szükségünk az idegrendszer működéséhez, a legtöbben meghaladják az USA napi szükségletét, vagyis a napi 2300 milligramm nátriumot. A só, a feldolgozott élelmiszerek, a konzerv levesek, az ebéd húsai, az érlelt sajt, a savanyúságok és még a pudingok is magas nátriumtartalmúak. Feltétlenül olvassa el a címkéket. Kérjük, vegye figyelembe, ha pre-hipertónia, magas vérnyomás vagy cukorbetegségben szenved, törekedjen napi 1500 mg nátrium bevitelre, hacsak orvosa másképp nem rendelkezik.

Korlátozza az oxalátot, mivel a kalcium-oxalát kövek a leggyakoribb vesekövek. Az oxalát különféle ételekben található, így nem kerülheti el teljesen. A tanulmányok szerint az oxalát némi rákellenes aktivitást fejt ki. A következő ételek növelhetik az oxalát mennyiségét a vizeletben: spenót, rebarbara, okra, édesburgonya, bodza és füge. Különösen magas a sör, a fekete tea és a csipkebogyó tea oxaláttartalma. A diónak is jelentős mennyisége van.

Figyelje a savszintjét. A magas purintartalmú ételek (szervhúsok, hering, makréla és vörös hús) helyett növényi fehérjéket használjon. Általában a telített zsírok csökkentik a test képességét a húgysav eltávolítására. Mivel az alkohol zavarja a húgysav eliminációját, jobb, ha nem veszi be az étrendbe.

A vesekövek kezelése

Sok vesekő 48 órán belül elmúlik, ha az ember elegendő vizet iszik. A vese felett nedves hő enyhítheti a fájdalmat. Az egyik alapvető figyelmeztetés: a hő alkalmazása ellenjavallt, ha vérzés van jelen, akut gyulladás és veserák esetén. Cukorbetegség és neuropathia esetén okosan és ügyesen kell alkalmazni.

Egy 5 mm-es kőnek 20% az esélye a természetes áthaladásra, míg egy 4 mm-es kőnek 80% az esélye, hogy speciális kezelés nélkül elhalad. Néha a gyógyszerek megkönnyíthetik a vesekő átjutását. Ha a vesekő túl nagy, a sokkhullámok egy nagy követ kisebb darabokra bonthatnak, amelyek könnyen átjuthatnak a húgyúti rendszeren. A műtéti eltávolítás néha szükségszerűen. Ha vesekőre gyanakszik, kérjük, keresse fel orvosát.

Következtetés

Láthatja, hogy sokkal jobb megelőzni a vesekövet, mint kezelni. A megelőzés fájdalmat és pénzt takarít meg Önnek, és segít megőrizni veséjét. Nem számít, milyen kifinomult lehet a gyógyszeres kezelés, semmi sem éri el az általános egészséges életmódot a betegségek és a kényelmetlenség megelőzése érdekében. Minden bizonnyal arra a következtetésre juthatunk, hogy napi hat-nyolc pohár víz elfogyasztása elengedhetetlen az egészséges vese fenntartásához. A tiszta víz nem tartalmaz káros vegyi anyagokat, koffeint, cukrot, cukorpótlót vagy a gyártók által hozzáadott savakat, például a foszforsavat, ami veszélyezteti a csontok egészségét. Gyakoroljon, tartsa a testsúlyát a magasságának megfelelő tartományban, és a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend fogyasztásával nagyon megakadályozhatja, hogy átélje a vesekő borzalmas fájdalmait. Ezért hajtsa végre a szükséges változtatásokat, és elégedett lesz az eredményekkel.

Ez a cikk általános egészségügyi információkat tartalmaz, és nem célja a vesekövek diagnosztizálása vagy kezelése, illetve nem helyettesíti az orvosi konzultációt.

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk oktatási és általános jellegűek. Sem a Wildwood Lifestyle Center, sem annak szervezetei, sem szerzője nem szándékozik ezt a cikket az orvosi diagnózis, tanácsadás vagy képzett egészségügyi szakember helyettesítésére használni.