Mi az oka a szédülésnek a fogyókúra során?

A szédülés a nem megfelelő vízbevitelhez vezethet, de gyakrabban az alacsony nátrium- (só- és/vagy káliumtartalom) következménye. Természetesen mindig lehetséges, hogy egy másik állapot okozza a problémát, nem a fogyás.

lindora

A nátrium segít a test folyadékegyensúlyának szabályozásában. A nátrium jelen van az általunk fogyasztott élelmiszerekben, általában megfelelő mennyiségben a szokásos igények kielégítésére. A nátriumszint kimerülhet, ha a test izzadása, hasmenés és hányás esetén túlzott mennyiségű testnedv veszít.

A normál nátrium-bevitel általában elegendő ahhoz, hogy az erek megfelelő mennyiségű folyadékot tartson fenn, és így fenntartsa a normális vérnyomást. Az erek belsejében a teljes folyadékmennyiség csökken, ha az emberek alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás programon vesznek részt. Ennek eredményeként a vérnyomás csökkenhet, különösen akkor, ha egy személy hirtelen ülve vagy vízszintesen áll, gyengeséget, szédülést és szédülést okozva. Ezt nevezzük ortosztatikus hipotenziónak (alacsony vérnyomás a helyzet megváltozásából eredően).

Az alacsony nátriumszint a káliumhiányhoz hasonló tüneteket okozhat: szédülés, fáradtság, energiahiány, izomgyengeség és/vagy izomgörcsök. Ennek megelőzése érdekében, különösen akkor, ha már káliumot szed, arra ösztönözzük a résztvevőket, hogy fogyáskor rendszeresen adjon étkezéshez sót étkezésükhöz és/vagy igyanak egy csésze húslevest naponta kétszer. A normális vérmennyiség helyreállítása időnként átmeneti „víztömeg-növekedést” eredményez, de az ilyen gyarapodás hamarosan megfordul, ahogy a fogyás előrehalad.

Körültekintő figyelni a vérnyomást a program során, különösen, ha a leírt tünetek bármelyikét tapasztalja.

A több vitamint és ásványi anyagot tartalmazó tablettájuk mellett a Lindora klinika betegei vényköteles kálium-kiegészítést szednek a Fogyás során a normális káliumszint fenntartása érdekében - 750 mg kálium-klorid. (10 mEq.). A kálium vény nélkül is kapható alacsonyabb adagokban. Sokan, akik orvosi felügyelet nélkül végzik a Lean for Life programot, azt mondják nekünk, hogy vény nélkül kapható kálium-glükonát-kiegészítést szednek az 1. súlycsökkenés során a tünetek megelőzése érdekében. A legtöbben azt mondják, hogy a legjobban érzik magukat, ha 99 mg-ot szednek. tabletta naponta háromszor étkezés közben. A különösen aktív résztvevőknek szükségük van napi háromnál több tablettára. Az asztali só és a sóhelyettesítők káliumot is tartalmaznak.

Ha krónikus betegség vagy magas vérnyomás miatt kezelik, vagy kálium-megtakarító vizelethajtókat szed, akkor ne vegyen be extra kálium-kiegészítőket anélkül, hogy először konzultálna orvosával vagy egészségügyi szakemberével.