Fogyás sikertörténetei: Natalia 85 fontot dobott le, miután három gyereke született

Hogyan fogytam: A Precious súlycsökkenéssel küzd a magas vérnyomás, a cukorbetegség megelőzése és a depresszió ellen

A riasztó diagnózis, amely arra ösztönözte Natalia Prieto-t, hogy három gyerek után fitt legyen.

Orvos diagnózisa
Név: Natalia Prieto
Kor: 27
Magasság: 5'5 "
Elveszett font: 85
Idő aktuális súlynál: 12 hónap

Egy nagy mexikói családban nőtt fel, Natalia Prieto teli tacót és enchiladát evett. Ennek ellenére karcsú maradt, amikor egy fesztiválokon fellépő népi együttesben táncolt. „Ez egy igazi edzés volt; Izzadnék és kimerülnék a színpadon kívül ”- emlékszik vissza a 27 éves anyuka az illinoisi Rockfordból. De 19 évesen abbahagyta a táncot és gyorséttermet kezdett el fogyasztani. Mozgalmas menetrendje miatt három gyermeke után sem veszítette el soha a terhességi súlyt, ami súlyát 220 fontra emelte. 2005 májusában orvoshoz rendelt megbeszélést a növekvő súlyáról. „Az orvos kitalálta, hogy a BMI-m [testtömeg-indexem, vagyis a testzsír mérete a testmagasság és a súly alapján] 31, és azt mondta, hogy klinikailag elhízott vagyok. Hazamentem és sírtam - mondja.

Amikor a könny kiszáradt, Natalia elszánta magát, hogy egészséges lesz. Kihasználta a YMCA gyermekfelügyeleti szolgáltatását, és minden nap egy óra kardiót és heti négy alkalommal 30 perc súlyzós edzést végzett. Megújította az étrendjét is, esküt tett a zsíros hamburgerekről és cukros rágcsálnivalókról a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek számára. Hamarosan Natalia több energiát kapott, és heti két fontot fogyott. Hat hónapon belül 78 fontot esett le; még négyen belül elérte a 135-ös célsúlyát. Egészségügyi rúgása annyira megihlette, hogy igazolt személyi edző lett. Ma inkább a mexikói táncos jelmezes lánynak érzi magát, mint egy fáradt háromgyerekes anyának. - Futni tudok a gyerekeimmel, és remekül érzem magam fürdőruhát viselve. Újra aranyosnak és szexinek érzem magam! ”

Natalia súlycsökkentő terve
Diétám: „Reggelire van egy tál zabpehely és egy alma. Az ebéd CLT [uborka, saláta és paradicsom] teljes kiőrlésű babarépával. A vacsora grillezett hal, zöldség és saláta.
Bűnös örömöm: „Twix bárok. A Bally csokoládé fehérjeszeleteket eszem helyettesítőként. ”
Edzésem: „Minden nap három-öt mérföldet futok. Heti négy alkalommal 30 perc körkörös súlyzós edzést is végzek. ”
1. számú motivátorom: „Megnézem az előtte és utána készült fotóimat.”