Fogyás sikertörténetei: Heather 136 fontot fogyott, hogy lépést tartson a fiaival

sikertörténetei

Csinálni, vagy meghalni

Név: Heather Fearneyhough
Kor: 25
Magasság: 5’6 ″
Súly előtt: 254 font

Hogyan nyertem: Két háttal terhesség, szülés utáni depresszió és mértéktelen evés, hogy megbirkózzak az érzéseimmel. Minden nap küzdelem volt számomra. Alig bírtam lépést tartani a fiaimmal. Mindig fáradt voltam, kifulladtam és teljesen nyomorúságos voltam. Szégyelltem magam és zavarban voltam, és elkerültem a lehető legtöbb családi fotót.

Töréspontot: Caleb fiam elszaladt tőlem a plázában. Akkora voltam, hogy nem tudtam utolérni. Soha nem fogom elfelejteni a torkomban az égő érzéssel kevert pánikot. Ennyi volt. Elhatároztam, hogy teszek valamit a súlyommal, mert elég régen hagytam magam az irányítás alól.

Hogyan veszítettem el: Kis fokozatos változtatásokat hajtottam végre, mert végleg meg akartam tartani a súlyt. Először naplót készítettem mindenről, amit ettem. Egész nap elkezdtem enni a kis ételeket. Időzítőt állítottam be a telefonomra, hogy három óránként étkezés közben maradhassak. Én is mást kezdtem inni, csak vizet.

Utasom elején nagyon nem voltam formában. Alig tudtam 10 perces intervallumokat gyalogolni anélkül, hogy teljesen beborultam volna. A torkom égett, és a testem hihetetlenül fájt az első hetekben. Léptem magam, és lassan hozzáadtam 5-10 percet a teljes gyalogos időmhöz, amíg 45 percet nem tudtam lendületesen járni anélkül, hogy kifulladt volna.

Ezután haladtam az edzés DVD-k használatára a nappalimban, amelyekbe beletartozott a súlyzós edzés, és több hónapig folytattam a DVD-k használatát. Miután elvesztettem a testsúlyom többségét, több meghatározást akartam, és azt tapasztaltam, hogy a DVD -im nem nyújtják nekem azokat az eredményeket, amelyek után érek. Az interneten kezdtem kutatni a testépítést. Elosztott edzésmódszer alapján kezdtem el kialakítani saját edzésprogramjaimat, és nem hittem el azokat a változásokat, amelyeket a testemmel kezdtem látni.

Most olyan boldogabb ember vagyok. Rengeteg energiám van, és képes vagyok az anya lenni, akinek állítólag a kisfiaimnak kell lennem. Valahányszor volt kedvem abbahagyni vagy barlangászni az ócska étel fogyasztását, gondoltam rájuk, és képes voltam kitartani mellettem. A fogyás nem volt egyszerű folyamat, de ez a legjobb dolog, amit valaha is megtehettem volna magamnak.

Tavaly elindítottam egy Facebook-oldalt Heather's FITspiration néven, és napi tanácsokat teszek közzé, hogy az egészséges életmódra ösztönözzem a követőimet. Sok ember, aki követ engem, azt mondta nekem, hogy én vagyok a példaképük. A szavak nem írhatják le, hogy ezek a szavak milyen hatást gyakoroltak az életemre. Hihetetlen érzés tudni, hogy segítek másoknak visszanyerni az irányítást az életük felett! Ez megéri a teljes fogyás utamat.