A cukorbetegséggel való diéta legfontosabb stratégiái

K. Hogyan segíthet a fogyás a cukorbetegség kezelésében? Melyek a legnépszerűbb fogyási stratégiák?

A. Nem kell sokat fogynia ahhoz, hogy a cukorbetegségben nagy javulás történjen. A testtömeg mindössze 5–10% -ának levágása segít jobban érezni magát, jobban kontrollálhatja az állapotot és csökkentheti a bevitt gyógyszerek mennyiségét. És ha a diagnózistól számított 5 éven belül lefogyhat, akkor megfordíthatja.

cukorbetegséghez

Az első tippem az lenne, ha orvosával beszélnék a cukorbetegség elleni gyógyszerekről. Néhány vércukorszintet szabályozó gyógyszer, például a glipizid (Glucotrol) és a gliburid (DiaBeta), hízhat. Jobb megoldás lehet egy olyan gyógyszer, mint a metformin (Glucophage) vagy a szitagliptin (Januvia), amelyek segítenek kezelni a cukorbetegséget és elveszíteni néhány fontot. Vagy kipróbálhat egy újabb cukorbetegség elleni gyógyszert, például a liraglutidot (Saxenda, Victoza), amely elősegíti a jóllakottság érzését, így kevesebbet fogyaszthat. Az exenatid (Bydureon, Byetta) és a kanagliflozin (Invokana) szintén segíthet a fogyásban.

Néhány gyógyszer, amelyet a vérnyomás szabályozására szed, akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit, ezért keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tiéd nem ássa alá a fogyás céljait.

Az étrendnek és a testmozgásnak a fogyás stratégiájának nagy részét kell képeznie. Az étrend célja a napi elfogyasztott kalóriák számának csökkentése. Általában a nőknek 1200–1500 kalóriát kell elfogyasztaniuk, a férfiaknak pedig napi 1500–1800 kalóriát kell fogyasztaniuk. Próbáljon hozzáadni extra fehérjét egészséges forrásokból, például halból, csirkéből és joghurtból. A fehérje hosszabb ideig tölt fel, mint a szénhidrát.

A testmozgás segíthet a fogyásban (és tartásában), a vércukorszint szabályozásában és a cukorbetegség kezelésében. Végezzen bármilyen tevékenységet, amely segít heti 2500 kalória elégetésében. Ez egyenlő egy napi 1 órás gyors séta a hét 5 napján. Ismerje meg, hogyan kezdjen el edzéstervet cukorbetegséggel.

Ha továbbra is küzd a fogyásért, és a cukorbetegség mellett a testtömeg-indexe (BMI) 27-nél magasabb, kérdezze meg orvosát olyan súlycsökkentő gyógyszerekről, mint például a phentermin és topiramát (Qsymia), a lorcaserin (Belviq) vagy a naltrexon és a bupropion (Ellentmondás). Az étrend és a testmozgás mellett ezek a gyógyszerek segíthetnek a testsúly további legalább 5% -ának elvesztésében.

Folytatás

Ha a BMI meghaladja a 35-öt, akkor a súlycsökkentő műtét egy lehetőség. Kérdezze meg orvosát a különféle technikákról. Ezek azonban nem varázslatos fogyókúrás megoldások. Az egészséges táplálkozással és a testmozgással továbbra is meg kell változtatnia életmódját.

A műtét újabb alternatívája a VBLOC, amely beültetett pacemakerszerű eszközzel blokkolja az éhséget szabályozó ideget, így hamarabb érezheti magát teltebbnek.

Források

Caroline M. Apovian, MD, táplálkozási és súlykezelési igazgató, Boston Medical Center.