Táplálkozás és meddőség

A közösségi médiában babaképekkel töltött világban gyakran meglepő, hogy a párok megtudják, hogy a meddőség a lakosság körülbelül 10 százalékát érinti. Még nagyobb meglepetés a táplálkozás és a meddőség közötti kapcsolat. Míg a párok nem tudják ellenőrizni a meddőség összes okát, az étkezési szokásaikat. A jó táplálkozás és az egészséges testtömeg mindkét partner számára jelentős hatással lehet a teherbe esés képességére.

Keresse meg egészséges testsúlyát

Ezzel az online számológéppel gyorsan kiszámíthatja a BMI-t. 18,5 és 25 közötti BMI-vel rendelkező egyénekhez képest:

A 30-as vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező nők nagyobb valószínűséggel:
- Az anovulációhoz vezető hormonális rendellenességek miatt több mint egy évet kell teherbe esni,
- Terhességi komplikációk, például magas vérnyomás, cukorbetegség, vérrögök, fertőzések, vetélés, koraszülés, császármetszés és halva születés 2–4,
- Szülessen intenzív ápolásra szoruló babát, megnövekedett életkorát, veleszületett rendellenességeket és a későbbi életben az egészségügyi problémák, például az elhízás fokozott kockázatát, a csecsemő fejlődő környezetének génjeire gyakorolt káros hatások miatt.
A 30-as vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező férfiaknál nagyobb az esélye annak, hogy alacsony a tesztoszteronszint, következésképpen merevedési zavarok, alacsony spermiumszám és gyenge spermium mobilitás 5 .
A 30 vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező ART betegeknél nagyobb valószínűséggel lesz szükség nagyobb termékenységi gyógyszerek dózisára, és kevésbé valószínű, hogy terhességet vagy élve születnének 6–9 .
Azok a nők, akiknek a BMI-értéke kevesebb, mint 18,5, több mint kétszer akkora eséllyel esnek teherbe, anovulációhoz vezető hormonális rendellenességek miatt.

A termékenység növelése

Az étrend és a testmozgási szokások különböző aspektusainak megváltoztatásával a szabálytalan vagy hiányzó peteérésű nők 80% -kal csökkenthetik a meddőség kockázatát. A testtömeg 10% -ának vagy annál nagyobb elvesztésével meg lehet kezdeni a rendszeres peteéréshez szükséges hormonszint elérését, növelhető a terhesség valószínűsége és optimalizálható a baba egészsége 10–12 .

Táplálkozás és meddőség

Az étrend és a testmozgás megváltoztatása hatékonyabb lehet, mint a Clomid és a Metformin, például a PCOS 13,14 kezelése. A táplálkozásra és a meddőségre a legnagyobb hatást azok a változások jelentik, amelyek elősegítik a fogyást és minimalizálják az inzulin és ezért az androgének túlfeszültségeit, mint például:

A növekvő bevitel:

Finomítatlan szénhidrátok, amelyek lebomlanak, hogy lassan szabaduljanak fel a cukorból, és tápanyagokban sűrűek legyenek, például édesburgonya és quinoa 15,16,
Növényi élelmiszerekből származó fehérje, tojás, hal és sovány hús, amely alacsony kalóriatartalmú,
Egészséges telített zsírok, például teljes zsírtartalmú tejtermékek, diófélék és avokádó 16,17,
Folsav és vas zöldségből és étrend-kiegészítőkből 10 .

Kerülendő:

Szűkítő étrend, amelyet nehéz fenntartani 18,
Feldolgozott élelmiszerek, amelyek gyorsan lebomlanak, tápanyaghiányosak és tartalmazhatnak rákkeltő anyagokat, például egyes élelmiszer-színezékeket,
Cukor - a gyümölcsbevitel korlátozása friss és teljes gyümölcsökre, amelyekben magas a rosttartalom, például a bogyókban és a dinnyében,
Transzzsírok, például növényi olaj,
Élelmiszerek, amelyek gyulladásos reakciót okozhatnak, ha ismert intoleranciája van, például glutén, szója és tejtermék 19 .

Moderálás:

Koffein, az inzulin stimulálásának lehetősége miatt,
Alkohol, amely növelheti a májbetegség kockázatát a PCOS-ban 20 .

A GENESIS-en orvosa megbeszéli Önnel a táplálkozás és a meddőség fontosságát az Ön orvosi nyilvántartásának és előzményeinek átfogó áttekintése részeként. Ha egy kicsit több útmutatásra van szüksége, érdemes konzultálnia egy táplálkozási szakemberrel, aki információt nyújt arról, hogyan érheti el biztonságosan és hatékonyan céljait az egészségügyi vagy orvosi igények alapján.

Ha szeretne többet megtudni a GENESIS Fertility New York-ról, vagy készen áll rá időpontot egyeztetni, kérjük, beszéljen egyik új beteg szakorvosunkkal a 718-705-7724 telefonszámon

Hivatkozások