Táplálkozási edzői feladatok - amit valójában meg fog tenni

Táplálkozási edzőként való munkavégzés önálló karrierként vagy kiegészítő felajánlásként teheti meg személyes edzéseivel. Akárhogy is, azt fogja tapasztalni, hogy ennek a munkának a szíve és lelke nagyon hasonlít az edzéshez és az erőnléthez: segít az embereknek abban, hogy valódi, tartós és pozitív egészségügyi változásokat hajtsanak végre.

A táplálkozási coachingban az különbözik az ügyfelek számára átadott ismeretek és a velük kapcsolatos feladatok csavarjai. Sok ember számára sokkal nehezebb megváltoztatni az étkezési szokásokat és az ételválasztást, mint hozzáadni az edzéshez és az erőnléthez. Edzői feladatai olyan egyszerű feladatokat fognak tartalmazni, mint az étkezési tervek készítése, de megtalálják a pszichológiai és érzelmi akadályok eltávolításának módjait is, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy jól étkezzenek.

Ahhoz, hogy jó táplálkozási edző lehessen és ügyfeleinek segítsen, feladatai a táplálkozási szint meghatározásával kezdődnek. Ha tudod, hol állnak, akkor kidolgozhat és kijelölhet konkrét és személyre szabott feladatokat, amelyek segítenek számukra az egészségügyi és táplálkozási célok kitűzésében és teljesítésében.

A hatékony coaching táplálkozási szintjeinek értékelése és megértése

Számos tényező fog hatékony táplálkozási edzővé válni. Az egyik legfontosabb az, hogy meg tudja határozni ügyfelei helyzetét az adott pillanatban. A táplálkozási edző feladatai csak akkor lehetnek hatékonyak, ha megfelelnek az egyénnek. Értékelje ügyfeleit az utazás kezdetén és az edzés során, hogy megfelelő feladatokat rendelhessen céljaik teljesítéséhez.

Mitől jó táplálkozási edző? Tudja meg ebből az informatív bejegyzésből a jó edző tulajdonságait .

1. szint - Az alapvető táplálkozási edzői feladatok

A legtöbb ügyfél az első szinten van, és még azok számára is, akiknek fejlettebb szokásai és tudása van, az első szintű coaching jó kezdetnek számít. Nem tévedhet az alapokkal. Az első szintű ügyfelek heti hat óránál kevesebbet dolgoznak; következetességgel küzdenek és egészséges szokásokkal maradnak a pályán; és rengeteg korlátozó tényezőjük van, amely megakadályozza a változást. Fő céljuk az egészségesebbé és fittebbé válás.

2. szint - túllépni a jó egészségen

Kevés ügyfelének kell valaha a második szinten lennie. Ezek azok az emberek, akik már nagyon sokat dolgoznak és értenek a jó táplálkozáshoz. Többnyire jól étkeznek és egészségesek. A táplálkozási edzőtől azt akarják, hogy foglalkozzanak a teljesítmény és a megjelenés céljaival. Javítani akarják a félmaratoni idejüket, vagy növelni az izom méretét. Sok második szintű táplálkozási coaching feladat rövid távú, és célja az ilyen konkrét célok teljesítése.

3. szint - komoly sportolók

A második szinthez hasonlóan a harmadik szintű ügyfelek is érdekeltek a teljesítmény, a megjelenés vagy mindkettő javításában. E két szint közötti különbség az intenzitás, a tudás és a következetesség mértéke. A fitnesz és az egészség az életük, és nincsenek akadályok. Komoly vagy hivatásos sportolókról van szó, akik kisebb változtatásokra vágynak.

A harmadik szint káros lehet: az ügyfelek túl messzire juthatnak, túl sok testzsírt fogyaszthatnak, megzavarhatják a hormonokat, megsérülhetnek, az étellel kapcsolatos mentális egészségi problémák alakulhatnak ki, és akár más egészséges életmódbeli tényezőket is kiválthatnak, például a barátokkal való társasági életet. időhiányra. Ha valaha van harmadik szintű ügyfele, gondosan figyelje őt.

Táplálkozási coaching feladatok első szintű ügyfelek számára - az akadályok eltávolítása

Mint említettük, a táplálkozási edzés során tapasztalt legtöbb ügyfél az első szinten lesz, még akkor is, ha másképp gondolja. Azok pedig, akiknek vannak bizonyos szempontjai a második szinten, valószínűleg még mindig töltenek legalább egy ideig az első szinten. Ez az edzőként az egyik legfontosabb szakasz, amelyre koncentrálnia kell, és ez a hangsúly nagyrészt a korlátozó tényezők azonosításán áll.

Melyek az akadályok, amelyek visszatartják az első szintű táplálkozási klienst? Mi korlátozza őket abban, hogy elérjék céljaikat? Két legnagyobb terület, ahol megtalálhatja ezeket az akadályokat, és ahol valóban segíthet ügyfeleinek az étkezési szokások és az életvezetés terén.

Ételválasztás és étkezési szokások

Íme néhány dolog, amellyel elősegítheti az ügyfelek szintjét az ételek kiválasztásában és az étkezés módjában:

Egészségesebb, teljes ételek kiválasztása és kevesebb feldolgozott étel fogyasztása
Túl sok cukros ital vagy túl sok alkohol, vagy mindkettő fogyasztása
Ha nem érzi magát elégedettnek evés után
Túl gyorsan és zavartan eszik
Étkezés szabálytalan menetrend szerint
Nem ismeri fel a teljesség jelzéseit
Túl sokat eszik egyszerre, még a mértéktelen evést is
Érzelmileg étkezni

Annak érdekében, hogy ügyfelei jobban megértsék, mi a jó táplálkozás, nézze meg ezt a bejegyzést az ISSA blogon.

Élet tapasztalat

Az első szintű ügyfelek valószínűleg olyan alapvető készségekkel is küzdenek, amelyek hasznosak a jó étkezéshez és a jobb szokások kialakításához. Valószínűleg segít nekik:

Alapvető ételkészítés és főzés.
Élelmiszerbolt az egészség és a táplálkozás területén.
Mások arra kényszerítik, hogy ne fogyasszon ócska ételt vagy igyon túl sokat.
Impulzív döntések az ételekkel kapcsolatban.

Táplálkozási coaching feladatok második szintű ügyfelek számára - konkrétabbá válás a célokkal

A kliensek edzésével kapcsolatos feladatok a második szinten jobban összpontosulnak. Ügyfeleinek itt konkrétabb céljai lesznek, például izomtömeg hozzáadása vagy egy adott teljesítménycél megütése egy verseny vagy verseny során. Már vannak jó étkezési szokásaik és életképességeik, amelyeket legtöbbször gyakorolnak. Az Ön feladata az lesz, hogy módosítsa ezeket, és segítse az ügyfeleket a pályán maradásban.

Néhány példa olyan étkezési és étkezési feladatokra, amelyeken a második szintű ügyfelekkel dolgozhat:

Szinte az összes feldolgozott élelmiszer megszüntetése.
A tápanyag-sűrűbb ételek kiválasztása.
Kiegészítő terv készítése.
Terv készítése az alkohol drasztikus vagy teljes visszaszorítására.

Táplálkozási coaching feladatok a harmadik szintű ügyfelek számára - a célok finomítása

A harmadik szinten az ügyfelek elkötelezettsége soha nem jelent problémát. Ezek az ügyfelek koncentráltak és nincsenek akadályai a megtörésre. Finomítani akarják céljaikat, és nagyon konkrét célokat érnek el. Csak ne feledje, hogy ezeknek mindig átmenetinek kell lenniük. Ezen a szinten a végtelenségig senki sem maradhat, sem szabad. Íme néhány példa olyan feladatokra, amelyeket egy harmadik szintű ügyféllel végezhet:

Ételek mérése és mérése, valamint szigorú étkezési terv készítése kivétel nélkül
Az ételválasztás korlátozása
Terv készítése a makrotápanyagok körforgására
A megfelelő kiegészítők kiválasztása
Koffein és alkohol kivágása
A hidratálás pontosan megtervezése annak érdekében, hogy megfeleljen a versenyek súlyának vagy testének céljainak
Világos elvárások meghatározása a családdal és a barátokkal
Pontos napi menetrend kidolgozása az étkezéshez, az edzéshez és egyéb feladatokhoz
Előre meghozni a döntéseket, és semmit sem hagyni a véletlenre

Nyilvánvaló, hogy a táplálkozási edzőként elvégzendő feladatok nagyban változhatnak. Az alapvető étkezéstervezéstől és az élelmiszerboltoktól az első szintű ügyfelektől kezdve a speciális hidratációs ütemtervekig a harmadik szintű ügyfelekkel együtt a munkád soha nem lesz unalmas. Várhatóan olyan gyakorlati feladatokkal foglalkozik, mint a tápanyagok és az ételválasztás kiegyensúlyozása, de több pszichológiai feladattal is, például az érzések összekapcsolásával az étellel és az étkezési szokásokkal.

A legjobb táplálkozási edzők fel vannak készítve arra, hogy különböző igényekkel, korlátokkal, erősségekkel és célokkal rendelkező kliensekkel dolgozzanak együtt. Ha megértette ügyfeleit, akkor a legjobban segíteni tudja őket a megfelelő feladatok kidolgozásával és kijelölésével.

Ha többet szeretne megtudni a második és harmadik szintű ügyfelekkel való együttműködésről, nézze meg az ISSA Nutritionist Certification tanfolyamát .

Kiemelt tanfolyam

Az ISSA táplálkozási szakértői tanfolyama a legátfogóbb megközelítés annak a titkának a felderítéséhez, amely mögött az ügyfelek miért étkeznek, és az életmódváltás szisztematikus megközelítése. Ön lehet a végső tekintély, amelyhez mások az egyablakos ügyintézéshez fordulnak a fitnesz és a táplálkozási igények szempontjából.