Uborka: Hűvös termékenységű étel

étel

Mivel június a férfiak egészségének hónapja volt, elménk természetesen az uborka egészségügyi előnyeire fordult. Nem komolyan. Az uborka nagyszerű a srácodnak és neked, és itt van a mélypont, hogy miért.

A cukes, más félreértett zöldségekkel, mint a gomba és a zeller, rossz rap-et kapott a médiában. Ezeket az alacsony kalóriatartalmú mogyorókat táplálkozási szempontból kopárnak tekintik. De nem többet. A nyár forrósága miatt itt vagyunk, hogy megosszuk a sok-sok jó okot az uborka átgondolására idén júniusban.

Az uborka kiváló B-vitamin és antioxidáns forrás. Ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek az energiatermeléshez és sejtjeink egészségéhez, és kulcsfontosságú szerepet játszanak a tojás minőségében is. A B-vitaminok szájon át szedett fogamzásgátlók (sok gyógyszeres termékenységi protokoll része) alkalmazásával kimerülhetnek, ezért elengedhetetlen a vitaminok bőséges étrendi bevitelének biztosítása.

A legújabb kutatások szerint az uborka a lignánok, kémiai vegyületek nagy forrása, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a koleszterinszint csökkentését, egyes rákos megbetegedések megelőzését és a gyulladás korlátozását. A lignánok a bélben lévő egészséges baktériumok egyik kedvenc ételei is. A lignánban gazdag étrend fogyasztása elősegítheti az emésztés rendszerességét, és még a fogyásban is segíthet.

Az uborka segít a hidratálásban. Ne felejtsük el, hogy az uborka körülbelül 95% -ban víz. Ez azt jelenti, hogy egy adag uborka segíthet a napi vízfogyasztási célok elérésében.

Nagy! Használhatja az uborkát olcsó egészséges, vegyszerekkel nem kiegészített arcradírként. Az uborka természetes összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a bőr megnyugtatásában és tonizálásában.

De mielőtt elindulnánk, szeretnénk megosztani néhány uborkával kapcsolatos figyelmeztetést. Először is, az uborka az egyik „piszkos tucat” (a legtöbb peszticid-maradékot tartalmazó termék), ezért mindig hámozza meg cukrát. Másodszor, ez a hűvös összehúzó étel súlyosbíthatja a TCM bizonyos diagnózisait, ezért, mint mindenben, használjon mértékletességet. Végül, a saláták és a hűsítő ételek nyáron finomak, de ügyeljen arra, hogy étrendje melegítő ételeket tartalmazzon a nyári étkezéshez kapcsolódó saláták és turmixok kiegyensúlyozása érdekében.