Burgonyakeményítő vs uborka

A burgonyakeményítő és az uborka táplálkozási összehasonlítása

Elgondolkodtál már azon, hogy kedvenc ételeid hogyan állnak egymással szemben a táplálkozás szempontjából?

burgonyakeményítő

Összehasonlítottuk a a burgonyakeményítő tápértéke az uborkával szemben (Egyenként 100 g) az alábbiakban a 2019-es USDA és NIH adatok felhasználásával [1] .

  • Ugorj:
  • Kalória és szénhidrát
  • Fehérje
  • Zsír
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Képzeld el
Te is vizualizálja a táplálkozási összehasonlítást egyedi adag vagy adagméret esetén, és nézze meg a táplálkozás összehasonlítását.

Kalória és szénhidrát

kalória

A burgonyakeményítő magas kalóriatartalmú, és az uborka kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a burgonyakeményítő - az uborka 15 kcal kalóriát tartalmaz 100 grammra, a burgonyakeményítő pedig 333 kcal kalóriát tartalmaz.

élelmi rost

Az uborka több élelmi rostot tartalmaz, mint a burgonyakeményítő - az uborka 0,5 g élelmi rostot tartalmaz 100 grammonként, és a burgonyakeményítő nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

cukor

A burgonyakeményítőben kevesebb cukor van, mint az uborkában - az uborka 1,7 g cukrot tartalmaz 100 grammonként, és a burgonyakeményítő nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

Fehérje

fehérje

Az uborka több fehérjét tartalmaz, mint a burgonyakeményítő - az uborka 0,65 g fehérjét tartalmaz 100 grammonként, és a burgonyakeményítő nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

telített zsír

Az uborkában és a burgonyakeményítőben egyaránt kevés a telített zsír - az uborka 0,04 g telített zsírt tartalmaz 100 grammonként, a burgonyakeményítő pedig nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

Vitaminok

C vitamin

Az uborka több C-vitamint tartalmaz, mint a burgonyakeményítő - az uborka 2,8 mg C-vitamint tartalmaz 100 grammonként, és a burgonyakeményítő nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

A-vitamin

Az uborka és a burgonyakeményítő hasonló mennyiségű A-vitamint tartalmaz - az uborka 5 gramm A-vitamint tartalmaz 100 grammonként, a burgonyakeményítő pedig nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

E-vitamin

Az uborka és a burgonyakeményítő hasonló mennyiségű E-vitamint tartalmaz - az uborka 0,03 mg E-vitamint tartalmaz 100 grammonként, a burgonyakeményítő pedig nem tartalmaz jelentős mennyiséget.

A B-vitaminok

Az uborkában több tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, b6-vitamin és folát van.