Ricotta sajt táplálkozási tények

Sajt, ricotta, teljes tej

100 gramm Ricotta sajt 3,04 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 11,26 gramm fehérjét, 84 milligramm nátriumot és 71,7 gramm vizet tartalmaz

A ricotta sajtban 51 milligramm koleszterin és 12,98 gramm zsír van.

100 gramm Ricotta sajt 174 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 9% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket alább láthat: A-vitamint (445 NE), B-9-vitamint (12 mg) vagy K-vitamint (1,1 µg).

Tápanyagok ricotta sajtban

100 gramm Ricotta sajt tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 3,04 gramm szénhidrátot.

100 gramm Ricotta sajt 0,27 gramm cukrot tartalmaz.

A Ricotta sajt rostmentes

100 gramm ricotta sajt tartalmazza az összes napi szükséglet 6% -át: 84 milligramm nátriumot.

100 gramm Ricotta sajt 71,7% vizet, 71,7 grammot tartalmaz.

100 gramm Ricotta sajt tartalmazza az összes napi szükséglet 23% -át: 11,26 gramm fehérjét.

Hány vitamin a Ricotta sajtban

Azok, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.

Az A-vitamin (445 NE), a B-9-vitamin (12 mg) és a K-vitamin (1,1 µg) a Ricotta sajtban található vitaminok egy része.

Ásványi anyagok ricotta sajtban

A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makrominerálok és mikromineralák. A testének nagyobb mennyiségű makromineralra van szüksége, mint a nyomokban lévő ásványi anyagoknak. Kiemelkedő makrominerálok vagy fő ásványi anyagok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyom- vagy mikromineralis csoportot vas, mangán, réz, jód, cink, kobalt, fluorid és szelén alkotja.

A kalcium (207 mg), a foszfor (158 mg) és a kálium (105 mg) a Ricotta sajtban található ásványi anyagok közül néhány.