Táplálkozási terápiák traumás agysérülés esetén

Az étrend megváltoztatása enyhítheti a TBI hosszú távú tüneteit.

Feladva 2017. december 22

agysérülési

Most tapasztaltál traumatikus sérülést a fejeden; egy sor változás következik be az agyadban, amelynek rövid és hosszú távú negatív következményei lesznek. Most csatlakozott 1,7 millió másik, az Egyesült Államokban élő ember soraihoz, akik évente traumatikus agysérülést (TBI) tapasztalnak. A TBI az agy működésének megváltozása, amelyet külső erők okoznak, ami eszméletvesztéshez, ideiglenes memóriavesztéshez és a mentális állapot megváltozásához vezet a sérülés idején.

A Mayo Klinika tanulmányából kiderült, hogy a betegek agyának egyharmada patológiát és krónikus degeneratív betegségekre utaló jeleket mutatott be a kontakt sportokban. A népszerű sajtó számos történetet közölt a Nemzeti Labdarúgó Liga nyugdíjas játékosairól, akiknek háromszorosára nő a depresszió kialakulásának és a súlyosbodó kognitív károsodásoknak a kockázata. Valójában minden sportolónak, különösen az ismétlődő agyrázkódásnak kitett fiatal felnőtteknek nagyobb a kognitív deficit kialakulásának kockázata.

Legfrissebb, elsősorban állatmodellek felhasználásával végzett tanulmányok (Nutritional Neuroscience 2018, 21:79) felfedezték, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok étrendbe való felvétele megkönnyítheti a TBI hosszú távú következményeit. Soha nem javasolnám mega dózisú kiegészítők bevételét, ezért felsoroltam ezeknek a tápanyagoknak az étrendi forrásait. Mindig a leghatékonyabb és lényegesen olcsóbb a tápanyagok természetes forrásból történő beszerzése. Kiegészítés a B3-vitaminnal (található pulykából, csirkéből és tonhalból származó fehér húsban), a D-vel (a legtöbb tejtermék, zsíros hal, például lazac, tonhal és makréla) és az E-vel (diófélék és magvak, spenót, édesburgonya) javította a kognitív funkciókat ismétlődő agyrázkódásos agykárosodás.

A magnézium és a cink egyaránt kimerült a TBI-t követően. A cinkpótlás négy hétig csökkentette a gyulladást és az idegsejtek pusztulását, valamint csökkentette a depresszió és a szorongás tüneteit patkányokban a TBI-t követően. Zinget és magnéziumot egyaránt kaphatunk diófélék, magvak, tofu, búzacsíra és csokoládé fogyasztásával. Az omega-3 zsírsavak, a DHA és az α-linolénsav állatkísérletekben is neuroprotektívnek bizonyultak, akár a sérülés előtt, akár a sérülés után vették őket. Így azok, akik kontakt sportokban vesznek részt, érdemes ezeket a zsírokat hozzáadni a szokásos étrendjükhöz. Azonban ne pazarolja a pénzét α-linolénsavra vagy DHA-kiegészítőkre; zsíros halakat, lenmagot, repceolajat, szójababot, tökmagot, tofut és diót tartalmazó étrend révén megfelelő mennyiséget lehet könnyen elérni.

Kimutatták, hogy a sulforaphane javítja a vér – agy gát integritását, csökkenti az agyödémát és javítja a kognitív képességet a TBI rágcsáló modelljén. A sulforaphane kelbimbót, brokkolit, káposztát, karfiolt, kelkáposztát, brokkolicsírát, fehérrépát és retket tartalmazó étrenden keresztül nyerhető. Végül az enzogenol javította a megismerést, ha TBI betegeknek adták egy randomizált, kontrollált vizsgálatban. Az Enzogenol a Pinus sugárzásából származó kéreg vízkivonata, amely magas szintű proantocianidint tartalmaz. Még egyszer ne pazarolja a pénzét: a proantocianidinek könnyen előállíthatók szőlő (mag és héja), alma, cukrozatlan sütőcsokoládé, vörösborok, áfonya, áfonya, fekete áfonya, fekete ribizli, mogyoró, pekándió és pisztácia fogyasztásával.

A diétán keresztül végzett természetes antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentőkkel végzett intervenciós vizsgálatok vonzó lehetőségekké válnak a TBI-ben szenvedő betegek számára. Sajnos nagyon kevés klinikai vizsgálatot végeztek ennek a neurológiai állapotnak a kezelésére. Végül, mivel olyan gyakran írtam erről a témáról más blogokban, ajánlanom kell egy napi marihuána-puffasztást is, amely csökkenti az oxidatív stressz és az agyi gyulladás következményeit a TBI után.