Tápláló Paleo csirkeleves

csirke receptek tejmentes gluténmentes gabonamentes Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Kevés olyan megnyugtató és megnyugtató dolog, mint egy tál házi csirkeleves. Fokhagymával, gyömbérrel és kurkumával ezt Tápláló Paleo csirkeleves recept segít felmelegedni és jobban érzi magát, ha az időjárás alatt érzi magát!

Ez a leves valóban varázslatos, sok szempontból. Először is, az egész család imádni fogja ezt az egyszerű paleo levest. Gyermekeim zabálják ezt az egészséges ételt, és minden alkalommal kérnek többet - bár tele van zöldségekkel. 😉

Ennek elkészítéséhez nem kell megvárni, amíg beteg lesz. Néhány nap van, amikor kedvelem a csirkehúslevest, és ez az én receptem minden egyes alkalommal!

Ez is meglehetősen gyors és egyszerű; egy órán belül elkészítheti a vacsorát (vagy még kevesebbet, ha a csirkéje már főtt).

Egészséges paleo leves

Ez a paleo csirkeleves recept sok finom, egészséges összetevőt tartalmaz. De szánjunk egy percet arra, hogy megbeszéljük, mi nincs ebben a levesben.

A paleo leves receptem glutén-, gabona- és tejmentes! Ez azt jelenti, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és szinte bárki élvezheti.

Ez a paleo csirkeleves a fűszerek és a zöldségek csodálatos kombinációját is tartalmazza. Ez egy csodálatos módja annak, hogy a tápanyagok bekerüljenek a család étrendjébe.

Egész30 csirkeleves

Sok paleo és Whole30 recept véletlenül átfedi egymást, és ez az egyik! Ha Whole30-at csinál, és egy nagy, párás tálra vágyik, akkor nagyon ajánlom ezt a receptet.

Csavar a klasszikus tűzőkapcson

A konzerv csirkelevessel „beteg ételként” nőttem fel, és soha nem szerettem. Azok a tökös tészta és az ízetlen csirke apró darabjai nagyon durvaak, ha belegondolunk. Évek óta kerülgettem emiatt a csirkelevest.

Aztán a legjobb barátnőm megismertette családja csirkeleves receptjével. Fülöp-szigeteki, és levesébe néhány kedvenc fűszerét és ízét is beleteszi, például szójaszószt és extra extra fokhagymát. Nem habozik, ha két egész hagymás fokhagymát tesz a levesébe!

Most én? Amikor találkoztam Allie-val, soha nem használtam valódi fokhagymát, csak fokhagymaport. Mondanom sem kell, hogy Allie ezt gyorsan helyrehozta, és most már szinte annyira szeretem a fokhagymát, mint őt.

Egyébként, amikor Allie pár évvel ezelőtt elkészítette nekem a csirkelevesét, csodálkoztam, hogy milyen hihetetlenül finom. Ő adta nekem a receptet, és azóta sokszor elkészítettem.

De amikor néhány hónappal ezelőtt ki kellett vágnom a szemeket és a szóját az étrendünkből, tudtam, hogy át kell dolgoznom ezt a csirkehúsleves receptet. Valamit szerettem volna, amely beépíti a barátom ízletes receptjét, de hű marad a Paleo diétához.

Két + hónapos tesztelés után ez az eredmény - egy olyan csirkeleves, amely annyira jó és annyira tápláló, hívjuk Tápláló Paleo csirkeleves.

És csak azért, hogy bebizonyítsam, milyen jó, mind a négy gyerekem megzabálja ezt a levest, és többet kér, még akkor is, ha hetente egyszer vagy kétszer több héten át fogyasztotta, miközben tökéletesítettem a receptet!

Hozzávalók ebben a paleo csirkelevesben

Ez a leves finom a párolt zöldségek és fűszerek hozzáadásával, ízes csirke darabokkal párosítva. A paleo leves néhány összetevője:

Csirke. Bio csirkét ajánlok vásárolni, amikor csak lehet. Ehhez a recepthez használhat fehér húst, sötét húst, vagy akár egész csirkét is adhat hozzá!
Bio csirkehúsleves. Ismételten nagyon ajánlom a bio húsleves megvásárlását, ha teheti - meglepődhet, ha látja, hogy mennyi adalékanyag van nem organikus változatban!
Zöldségek. Ez a paleo leves recept többféle zöldséget igényel, köztük hagymát, zellert, sárgarépát és karfiolt. Ezek a zöldségek megtartják a levest rostokkal, ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal.
Gyógynövények és fűszerek. Emlékszel, mit mondtam arról, hogy Allie megmutatta, hogyan lehet ízletes levest készíteni? Itt jön szóba mindez! Ez a paleo csirkeleves fantasztikus keveréke a fűszereknek és a gyógynövényeknek, amelyekből ez lesz a legjobb leves, amit valaha kipróbált.

A fokhagyma jelentősége

A fokhagyma elengedhetetlen ebben a Tápláló Paleo csirkeleves receptben, nemcsak azért, mert növeli az ízprofilt, hanem azért is, mert rengeteg tápanyagot tartalmaz. A fokhagyma tele van C-vitaminnal, B6-tal és mangánnal), és egy tanulmány azt is állította, hogy a rendszeres fokhagyma-fogyasztás csökkentheti a betegség tüneteit.

Nem túl rossz egy ilyen kis gyógynövényért. (Vagy zöldség?)

Akárhogy is, ha mindezt csirkével, zöldségekkel, valamint néhány választott fűszernövénnyel és fűszerrel kombinálja, akkor az egész családjának tápláló erőművet fogyaszt.

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Tápláló Paleo csirkeleves

Szerző: Erika Bragdon
Főzési idő: 45 perc
Teljes idő: 45 perc
Hozam: 8 - 10 adag 1 x
Kategória: leves
Módszer: főzni
Konyha: amerikai
Diéta: Gluténmentes

Leírás

Ez a család által kedvelt Paleo csirkeleves tele van összetevőkkel és tápanyagokkal, amelyek táplálóak, melegítőek és finomak!

Hozzávalók

2 - 3 font csirkecomb, mell vagy egész csirke
4 csésze organikus csirkehúsleves
6 csésze víz
1/2 csésze hagyma apróra vágva
1 teáskanál friss gyömbér, reszelt
3-4 csésze sárgarépa apróra vágva
2 - 3 csésze zeller, apróra vágva
6 - 8 fokhagymagerezd, darálva
1 teáskanál őrölt kurkuma
1 fej karfiol
1 teáskanál halszósz
1/2 evőkanál bazsalikom
1/2 evőkanál petrezselyem
3 evőkanál kókuszdió amino
1,5 teáskanál tengeri só, többé-kevésbé ízlés szerint
1/4 teáskanál fekete bors, többé-kevésbé ízlés szerint

Utasítás

Töltsön meg egy nagy edényt vízzel. Hozzáadjuk a csirkét és felforraljuk. Csökkentse a hőt, és párolja körülbelül 30 percig, vagy amíg teljesen meg nem fő. Vegye ki a csirkét és tegye félre.
Amíg a csirke főz, felvághatja a zöldségeket.
Adja hozzá a húslevest és 6 csésze vizet, amelyet a csirke főzött egy nagy edénybe. Hozzáadjuk a hagymát, a gyömbért, a sárgarépát, a zellert, a fokhagymát és a kurkumát. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt közepesre, és fedőn főzzük körülbelül 10 percig.
Amíg a húsleves és a zöldségek főznek, vágja fel a karfiolt, és többször pörgessen egy konyhai robotgépben, amíg rizsszemekre nem hasonlít. Ha nincs konyhai robotja, egyszerűen apróra vághatja.
A csirkét felaprítjuk, az edénybe hozzáadjuk a csirkét és a kockákra vágott karfiolt, a többi hozzávalóval együtt: halszósz, bazsalikom, petrezselyem, kókuszdió-amino, tengeri só és bors.
Forraljuk fel a levest, majd engedjük le a hőt, és fedőn pároljuk, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ízlés szerint állítsa be a sót és a borsot.

Kulcsszavak: leves, csirkeleves, gyógynövények

Rögzítse a receptet, hogy később elmentse!