Tápláló szülés: A 40 napos szent ablak

A terhesség és a születés nehéz munka. A tested viszonylag rövid idő alatt hatalmas változásokon megy keresztül. Fizikailag és érzelmileg meg kell gyógyulnia a test anyasággá történő átalakulásából.

A csecsemők tanulási görbével érkeznek, akkor is, ha Ön korábban szült. Ha megtanulja a legújabb örömcsomagot, olyan, mint egy bonyolult táncot tanulni egy új partnerrel. Biztosan akad némi lábujjdobogás és ügyetlenség, még akkor is, ha ismeri a táncot.

Számos kultúrában hagyományos gyakorlat van a születést követő első 30-40 nap körül. Rendszerint vannak hasonlóságaik, amelyek magukban foglalják az új anya pihenését és kényeztetését, valamint a közösség közvetlen családtagjain kívüli személyektől vagy a közösség női tagjaitól való elszigetelődést.

Kínában a nők „ülnek a hónapban”, ezt a gyakorlatot úgy hívják, hogy zuo yuezi. Ez a gyakorlat magában foglalja az egész hónapon át nem fürdést, a melegítő ételek fogyasztását, például a laktációt kiváltó leveseket, a hideg ételek, valamint a nyers gyümölcsök és zöldségek elkerülését. A kínai anyákat a család vagy egy nő gondozza, aki a szülés utáni gondozásra szakosodott, hasonlóan a szülés utáni doulához. A hónap végén gyakran terveznek egy ünneplést, ahol a közösséget meghívják találkozni a babával és megünnepelni a születést.

A koreai családok 100 napot várnak, mielőtt új babát hoznának a szabadba. A 100 nap végén egyfajta születésnapi ünnepség zajlik!

Három hetes fekvést gyakorolnak a japán családok körében. Az új anya többnyire ágyban pihen és megismeri új babáját, miközben a saját anyja gondozza. Ezt a gyakorlatot anseinek hívják, és lazán „béke és nyugalom kényeztetéssel” jelent. Úgy gondolják, hogy az Ansei az oka annak, hogy a japán nők csökkentették a méhbetegségeket és kevesebb méheltávolítást az élet későbbi szakaszaiban, mint az amerikai nők.

Hogyan hangzik a napi masszázs? Indiában sokféle szokás övezi a szülés utáni időszakot. A régiótól függően az új anyák 40-60 napot töltenek pihenéssel a születés után, csak gyógynövényes infúzióban fürdenek és napi olajokat élveznek speciális olajokkal.

Latin-amerikai országok gyakorolhatják a „la cuarentena” -t, ami karantént jelent. Bár ez kínzónak tűnhet az észak-amerikaiak számára, fokozza az anya és a baba közötti kapcsolatot, és lehetővé teszi az anya testének helyreállítását. A karantén ideje lehetővé teszi a csecsemő számára az immunitás kiépítését a kolosztrum és a szoptatás révén.

Az ilyen típusú szülés utáni gyakorlatokat a világ minden táján megtalálja. A közös téma az elszigeteltség, a sok pihenés és a család családja vagy a nők által nyújtott gondozás időszaka.

Az időszakos fekvés számos előnye.

Kilenc hónap rövid idő, hogy annyi változás történjen a testtel. A méhnek időre van szüksége, hogy visszatérjen nem terhes állapotába, szülés után vérzés van a kezeléshez, a szoptatás a tanuláshoz és a kötés a műveléshez. Nem is beszélve azokról a szellemi és érzelmi változásokról, amelyek akkor történnek, amikor anyává válsz. Szó szerint minden sejted megváltozik. Ha hazudik a periódusban, segít integrálni ezt a hihetetlen váltást a „leányzóról az„ anyára ”.

Bár sok észak-amerikai nő nem tudja felfogni, hogy 40 napig otthon vagy ágyban szorítkozik, előnyös lehet néhány kulcsfontosságú tulajdonságot átvenni a szülés utáni hagyományos gyakorlatokból.

Dönthet úgy, hogy a baba születése után a fekvés hagyományos hónapjának módosított változatát tervezi.

Rengeteg pihenés és az idő nagy részének eltöltése az ágyban vagy a kanapén, miközben a bőrrel töltött időt élvezi a babával.
A szülést követő látogatók minimálisra csökkentése az első hetekben.
Legyen rengeteg segítség, de korlátozza a gondozókat azokra, akikkel jól érzi magát. A szülés utáni doula kiváló lehetőség.
Kerülje a megerőltető tevékenységeket és korlátozza a kirándulásokat.
Meleg, tápláló ételek fogyasztása. A hagyományos kínai orvoslásban azt gondolják, hogy a szülés utáni test hűvös és száraz. A szülés utáni sok kulturális gyakorlat között van egy közös téma, ahol az új anyáknak ajánlott meleg, főtt és tápanyagokban sűrű leveseket és húsleveseket fogyasztani. Úgy gondolják, hogy a fűszeres ételek kerülése a legjobb, ha több kultúrát alkalmaznak.

Kimberly Johnson, a szülés utáni szakértő a www.magamama.com webhelyről hangsúlyozza, mennyire különleges ez a közvetlen szülés utáni időszak. Azt mondja, hogy sok kultúra ezt az időt nagyon átlátszó ablaknak tekinti, ahol nagy gyógyulás történhet, ha engedjük.

„Az ayurvéda 42 napot mond 42 évig. Más szavakkal, az, hogy hogyan törődnek veled abban a 42 napban, egy egész életen át nagy egészségre felkészülhetsz, és akár gyógyíthatsz is egy korábbi, egész életen át tartó betegséget ezen a végtag alatt, mert ez egy olyan átlátszó ablak. Különleges dolgok történnek ebben az ablakban, és amikor ezekre a különleges dolgokra figyelünk, az élet hálója virágzik. ”

Kimberly folytatja, hogy nem luxus, ha így törődsz magaddal, ehelyett egyszerűen "helyes kapcsolat" tiszteletben tartani ezt a kényes időt.

Julia Jones a www.newbornmothers.com webhelyről emlékezteti az új anyákat:

"A szülés utáni első hat hétben csak két munkád van: beleszeretsz a babádba és megtanulsz szoptatni."

Ne felejtsen el hallgatni a testére és a belső bölcsességére. Lehet, hogy a hosszabb fekvés nem felel meg az Ön számára, de mindenképpen vegye könnyebben, és hozzon létre egy privát helyet az Ön és a baba számára a kötődéshez és a szoptatáshoz. Legyen nyitott arra, hogy minél több kényeztetést és segítséget kapjon. Elég hamar visszatér az élet a megszokott tempóba.

** Szent, nem gyógyszeres születésre és egészséges szülésre készülsz? Nem akar lemaradni a közelgő interjúcsúcsomról: „Az ősi nőies bölcsesség újjáébresztése a terhességben, a születésben és az anyaságban”. Kimberly Johnson és Julia Jones lesz a sok nő közül, akik bemutatták ezt a közelgő ingyenes sorozatot, amelyet 2018 elején indítok. Feltétlenül iratkozzon fel a blogfrissítéseimre, hogy megkapja a csúcstalálkozó híreit! **

Szüksége van további támogatásra a szülés utáni időszakban? Szerezzen szeretetteljes útmutatást az Új Anya Coaching-on keresztül.