Tarthat-e naponta egy alma kövér?

A zöld alma pillanatnyilag reflektorfénybe kerül, köszönhetően az Food Chemistry-ben megjelent tanulmánynak.

tarthat-e

A zöld alma pillanatnyilag reflektorfénybe kerül, köszönhetően az Food Chemistry-ben megjelent tanulmánynak. Az új kutatás azt sugallja, hogy a Granny Smith alma elháríthatja az elhízást, elősegítheti a fogyást, sőt csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

A tanulmányhoz a kutatók megvizsgálták a gyümölcs nem emészthető vegyületeit (például rostokat és más hasznos összetevőket), hogy meglepő hatásuk legyen-e, vagy megváltoztathassák-e a bélbaktériumokat. A kutatók azt találták, hogy az elhízott egerek ürülékében nagyobb valószínűséggel vannak olyan baktériumok, amelyek hasonlítanak a sovány egerekéhez, amikor a vegyületeknek vannak kitéve. (Hogy lehet nekik alma?)

Tehát mit jelent ez az Ön számára? A zöld alma harapása (sajnálom, a McIntosh szerelmesei - Granny Smiths tesztelte ezeket a bél-egészséges vegyületeket a legjobban) segíthet a barátságos bélbaktériumok növekedésében, stabilizált anyagcseréhez és jobb emésztéshez. Természetesen további kutatásokra van szükség annak biztosítására, hogy ugyanazok a hatások az embereknél is megfigyelhetők legyenek, de egyelőre nem árt, ha a Granny Smith ihletésű receptjeivel egy-két almát ad a napi étrendjéhez:

Apple-Butternut Squash leves
Melegítse fel étvágyát egy krémes vajmogyorós tök levessel, egy Granny Smith alma, parmezán sajt és fenyőmag édes és sós kombinációjával párosítva. Szerezd meg a receptet: Alma-Butternut Squash leves

Alma-spenót csirke
Adjon hozzá egy kis pizzacot a klasszikus csirkés ételhez kevesebb, mint 30 perc alatt ezzel a fűszeres barna mustárral, baba-spenóttal és almás kombóval. Szerezd meg a receptet: Alma-spenót csirke

Édes burgonya-nagyi Smith almasaláta
Egy egészséges salátát egy pillanat alatt felverhet C-vitaminba csomagolt édesburgonyával, hagymával, valamint friss citrom- és narancslével. Szerezd meg a receptet: Édes burgonya-nagyi Smith almasaláta

Smith nagyi-Green Chile Salsa
Készítse el kedvenc taco receptjét a zöld chile, a tomatillos, az alma és a lime juice fanyar és fűszeres ízével. Szerezd meg a receptet: Granny Smith-Green Chile Salsa

Töltött nagyi Smiths juharszósszal
Töltsön meleg almát szárított cseresznyével, dióval, juharsziruppal és almalével egy (viszonylag) bűntudat nélküli kezelésért, hogy kielégítse édességét. Szerezd meg a receptet: Töltött nagyi Smiths juharszósszal