Tartsa a hagymát: Mája és jelentősége a dudorcsata harcában

Tartsa a hagymát! Beszéljünk "májat". Nem, nem a marhamáj, hanem az emberi máj és a fogyáshoz való viszonya. A szervek ez a királya annyira fontos a dudorharcban, hogy érdemes minőségi időt tölteni a megbeszéléssel.

Az American Liver Foundation szerint a máj a következő funkciókért felelős (és még sok másért):

Az elfogyasztott élelmiszerek átalakítása tárolt energiává és az élethez és a növekedéshez szükséges vegyi anyagokká;

Szűrőként működjön, hogy eltávolítsa az alkoholt és a mérgező anyagokat a vérből, és azokat a szervezetből kiválasztható anyagokká alakítsa;

Az emésztőrendszerből felszívódó gyógyszerek és gyógyszerek feldolgozása, lehetővé téve a test számára, hogy hatékonyan használja és végső soron ártalmatlanítsa őket;

A szervezet által használt fontos vegyi anyagok gyártása és exportálása, ezek egyike az epe, egy zöldessárga anyag, amely elengedhetetlen a vékonybél zsírainak emésztéséhez.

Ez a negyedik funkció, amellyel leginkább foglalkozunk, de csak a többiek tükrében tekinthető meg. Arra gondolok, hogy a máj képes csak bizonyos mennyiségű munkát elvégezni egy nap alatt. Ha sérült vagy elfoglalt a szennyeződések eltávolításával a testből, nincs elég idő ahhoz, hogy foglalkozzon az általunk fogyasztott zsírokkal. Ha nem kezelik azonnal, a felesleges zsírt addig tárolják, amíg nem lehet.

A májunk által termelt epe az epehólyagba kerül, amely ezt követően felszabadítja a zsír emulgeálása érdekében. Az emulzió egyszerűen két vagy több olyan elem kombinációja, amely önmagában nem keveredik természetesen. Gondoljunk csak az olajra és az ecetre. Önállóan elválnak; vegyi emulgeálószerrel összekeverve "kényszeríteni" lehet őket arra, hogy együtt maradjanak egy emulzióban.

Milyen gyakorlati alkalmazást jelenthet ez az Ön számára? Ez azt jelenti, hogy meg kell győződnie arról, hogy a máj nem dolgozik-e túlórán a méreganyagok és más ilyen anyagok eltávolításában a rendszeréből, és meg kell győződnie arról, hogy olyan dolgokat eszel, amelyek elősegítik a máj maximális hatékonyságát.

A toxicitás elkerülése kategóriában íme néhány egyszerű javaslat:

1. Kerülje a felesleges drogokat. A gyógyszerek vegyi anyagok, amelyeket a májnak kell eltávolítania. Ha nem veszi be őket, akkor a máj nem fogja pazarolni az időt az eltávolításukkal.

2. Kerülje az alkoholfogyasztást. A májának működnie kell, hogy eltávolítsa a véréből.

3. Kerülje a vegyi anyagok felszívódását a testébe. Az aeroszolok használata közben viseljen maszkot, a folyékony vegyi anyagok kezelésekor viseljen gumikesztyűt, és SOHA ne használjon oldószert a festék, a tinta vagy más ragacsos szennyeződések "tisztításához". Ez az oldószer és a szennyező anyag felszívódását eredményezi a szervezetben.

4. Lehetőség szerint kerülje a szteroidokat és más hormonokat.

Ami bizonyos élelmiszerek fogyasztását illeti, itt van néhány irányelv:

1. Egyél sok friss, lehetőleg bio gyümölcsöt. A konzerv gyümölcsöt ne egyen cukros szirupban.

2. Egyél sok friss, lehetőleg bio zöldséget. Ezeket lehet lédúsítani és ízesíteni, ha a nyers zöldségek önmagukban nem ízletesek.

3. Csökkentse (drámai módon) a feldolgozott (finomított) szénhidrátok, például tészta, péksütemények, kenyér és a legtöbb egyéb kereskedelmi sütemény mennyiségét.

4. Kerülje a hidrogénezett zsírokat. Ha egy zsír tíz évig ülhet egy dobozban, és nem avasodik meg, hogyan számíthat arra, hogy teste könnyedén feldolgozza? Kerülni kell a margarint, a rövidítést és a legtöbb olajat. Az extra szűz olívaolaj az egyik kivétel ez alól a szabály alól.

5. Kerülje a tejtermékeket - különösen azokat, amelyek hormonokat és peszticideket tartalmazhatnak.

6. Kerülje a zsírban sült ételeket. Duh.

7. Próbáljon meginni egy liter vizet egy nap. Egy olvasó egyszer azt kérdezte, hogy a vízbe préselt citrom segít-e lefogyni. Nemrégiben olvastam, hogy a friss citromlé segíti a májat az epe termelésében, ami mindenképpen előnyös.

8. Igyon Aloe Vera gélt vagy gyümölcslevet. Az Aloe Vera segít a máj megtisztításában és a zsírlerakódások kiürítésében a májból.

9. Egyél több rostot. A rost nemcsak a zsírhoz kötődik és elősegíti az emésztőrendszer megtisztítását, hanem segít a méreganyagok kisöpörésében is a rendszerből, korlátozva ezáltal a vérben történő visszakeringés képességét.

Ezen tippek némelyike feleslegesnek vagy nyilvánvalónak tűnhet, de nagyon fontos rájuk gondolni, figyelembe véve a máját és annak képességét, hogy metabolizálja a zsírt. Ha mindent megtesz annak érdekében, hogy a máj a lehető leghatékonyabb legyen, akkor a lehető legjobban elvégzi a zsíreltávolító gépet. Amint itt láthatjuk, nem csak a megfelelő ételek fogyasztása rejlik a májunk hatékonyságának megőrzésében!

Hivatkozás: www.liverfoundation.org A Máj Alapítvány

Michael Callen a Heti súlycsökkenési tippek hírlevelének (ccwebgroup.com/tips) szerzője és a http://www.WellnessPartners.com technológiai igazgatója, több tucat egészségügyi és wellness termék, például konjugált linolsav ( CLA), r + alfa-liponsav (R + ALA) és zöld tea kivonat.