10 dolog, amit tudok a csokoládéfüggőség megtöréséről

megtöréséről

Szia! Emily vagyok. És én csokoládé vagyok. Gyógyuló csokoládé.

Igen! Jó neked, Em. Nem vagyunk mindannyian? Mármint ki nem szereti a csokoládét, igaz? Ötös köröskörül! # ökölpumpa

Lám, a helyzet az, hogy nem csak a csokoládét élvezem. Felemésztem. Törni. Hoover. Belélegezni.

Csokifüggőségem van.

Minden nap egy családi méretű tömböt ettem. És ha a családi méretű blokkok nem lennének eladóak? Ha a nagy ol ’350g-os MEGA BLOKKOK akciósak lennének? Vagy 1 kg-os kád malátás? Hát ehetnék helyette. Végül is buta lennék, ha nem ragadnám meg ezt az alkut.

2014. október 7-én abbahagytam a csokoládét. Különleges okokból nem ezt a dátumot választottam. Valójában három blokk csokoládé volt a hűtőben, amikor abbahagytam.

Azon a reggelen a síró gyermekem hallatára ébredtem, kimentem a konyhába, letörtem egy kis csokoládét a hűtőben lévő blokkról, aztán rájöttem, hogy csokoládét kaptam a hűtőből és majdnem a gobomba, mielőtt bemennék a szobába síró gyermekemnek, hogy kiszedje a kiságyából. (Nem is beszélve a reggeli elfogyasztása előtt.)

A csokoládé a kukába került, én pedig a gyermekem szobájába.

Több mint egy évvel később íme tíz dolog, amit megtanultam a csokoládé leszokásáról.

1. A csokoládé finom.

Oh. Az én. Jóság. Hogy szeretem a csokoládét. A szag! Az íz! A textúra! A boldogság! Az öröm! (Miért léptem ki újra?)

2. A túl sok csokoládé nem tesz jót neked.

Der, igaz? Ezt intellektuálisan ismertem. De nem ismertem el. Megnéztem hát a csomagot. A napi RDC cukrom RDI több mint 800% -át ettem. És a másik ételemben is rengeteg cukor volt. Mivel az egészségem már 50 Shad of Dodgy, nem kellett ennyi extra stressznek alávetnem a testemet. Viszlát, csokoládé.

3. A csokoládéfogyasztás szokássá vált számomra.

Ismét ezt tudtam intellektuálisan. De nem ismertem el. Mivel finom szokás volt, azt hittem, hogy megeszem, mert meg akartam enni. De valójában azért ettem, mert ezt tettem tegnap, előző és előző nap is. Azért ettem, mert ezt tettem, amikor éhes voltam, vagy fáradt, vagy unatkoztam, vagy filmet néztem, vagy olvastam, vagy írtam. Vagy légzés.

4. A szokás megtörése időbe telik.

Sok időbe telik. Tudod, mi mást igényel még? Szokás kialakítása. De az a szokás, hogy minden nap csokoládét eszünk, egyfajta szórakozás, ezért eltart egy ideig, amíg rájön, hogy ezt csinálod. Megtörni? Kevésbé szórakoztató. És sokkal észrevehetőbb.

Látta az Inside Out-t? Képzelje el a fejem belsejét a csokoládét leszokó utazásom során. Picture Joy folyamatosan énekli: "Nem lenne jó, ha a világ Cadbury lenne?" Kép szomorúság sír a csípős jóság hiánya miatt a számban. Kép undor bámulja a csokoládé alternatíváit és a gúnyolódást. Kép attól tart, vajon bármi ízlik-e valaha olyan csinosnak És képzelje el a haragot ... Nos, a harag csak egyet csinál. CUE LÁNGFEJ. De állandóan. ÖSSZES. A. IDŐ.

5. Meg kell akarnia szakítani a szokást.

Megint der, igaz? (Ismét van undor. Mentális megjegyzés: hűtsd le a popkultúra-referenciákkal. Teljesen megpróbálkozik. Kihúzni akarsz.) De tarts ki. Nem csak röpke vágyra vagy gondolatra gondolok, hogy javulna az életed e sajátos szokás nélkül. Mármint akarom, kell, érzem a csontjaidban.

Régóta gondoltam, hogy meg kell szakítanom a csokis szokásomat. Valójában már megtettem. Még 2011-2012-ben felhagytam a csokoládéval. Hat hónapig bírtam, majd kis mennyiségben újra bevezettem. Aztán terhes lettem a második számú buboréktól, és a kis mennyiségekből nagy mennyiség lett. A nagy mennyiségek túlméretezetté váltak. A nagyméretű mennyiségek lettek ... érted a lényeget.

De csak akkor, amikor befejeztem a szoptatást, a kis ember átaludta az éjszakát, és volt időm, kitartásom és lelkesedésem ahhoz, hogy a leszokás akaratát abbahagyási szükségletgé változtassam, valóban megtettem és megcsináltam. Ez és az AHA-m! reggel a hűtőszekrénynél.

6. A szokások pótolhatók.

Tudod, mit tettem, amikor először kiléptem? Csak abbahagytam a csokoládét. Nem helyettesítettem semmivel. Ha csokinak éreztem magam, akkor egyszerűen nem volt. És éhesnek éreztem magam. Haragudtam magamra. NEM! NE egyél csokoládét! NE Tegye! De az érzés nem múlik el.

Hosszabb időbe telt, mire beismerem, hogy belátom, hogy nem távolíthat el 220 g + csokoládét - sőt, bármilyen ételt - a napi étrendből anélkül, hogy valamivel helyettesítené. Az az érzés, hogy azt hittem, kifejezetten a csokoládééhség? Néha csak éhség volt. Végül kidolgoztam, hogy tényleges éhség esetén csak ehetem a nem csokoládé fajta ételeit. És ebből elég sok van. Aki tudta?

7. Az önmegtartóztatás volt az utam.

Vannak, akik tartózkodnak olyan dolgoktól, amelyeknek nincs vagy nem kellett volna. Vannak, akik mérsékelik a bevitelüket. És moderátorok, jól sikerült. Mi a titkod?

A moderálás nem működne nálam. Költségvetés-meghatározó énem a szupermarketben vívna csokis énemet. VEGYE A BLOKKOT! OLCSÓBB MŰKÖDIK! De akkor csak megeszed az egész blokkot, és visszajössz. Nem megy olcsóbban, ha többet eszik és többet vásárol. CSAK NE EGYEN EGYET EGYSZER! NEM ROCKETTUDOMÁNY! De tudod, hogy nem lehet. Tudod, hogy megeszed az egészet. A belseje rohad. Tegye vissza a polcra. NEM. AKKOR nem költenél 2,00 dollárt egy csészére, amikor 2,50 dollárért megvásárolhatsz egész borsmenta blokkot. Igen, te. NEM, TE NEM VAGY. Igen, te. NEM, TE NEM VAGY. Bírság. Te nyertél. Szerezzük meg mindkettőt. MOST SZÓL. Nem tudok beszélni. Enni.

8. A csokoládé mindig valahol eladó.

Már említettem, hogy alku vadász vagyok. Scimper és takarékos vagyok a visszaúttól, és még ha egyszer megnyerem is a lottót, ez a szokás, amit soha nem fogok megtörni. Szinte lehetetlennek találtam, hogy elsétáljak egy fél árú csokoládé mellett, mert tudtam, hogy valamikor csokoládét akarok. Tehát miért fizetne többet, ugye?

De soha nem kell többet fizetned. Jövő héten valahol máshol lesz eladó. Vagy egy másik márka lesz eladó. Miután megtörtem a „MOST kell megvennem” mentalitást, megtörtem a „egyáltalán meg kell vennem” mentalitást.

9. Szép, hogy nem magyarázom el a gyerekeimnek az ételválasztásomat.

A sok csokoládé fogyasztása, miközben megpróbáltam egészséges táplálkozást biztosítani kisgyermekeimnek, nem ment olyan jól. Vagy látták, hogy megeszem, és szeretnének is (nem is olyan meglepő módon), vagy meg kellett próbálnom, és besurrantam. Piszkosnak és nyálkának, zsírosnak és idegesnek éreztem magam. És különben is mindig elkaptak. Minden ébrenléti pillanatot a csokoládéfogyasztásnak szenteltek, a csokoládéra gondoltam, vagy arra gondoltam, mikor tudnék legközelebb elcsempészni egy kis csokoládét úgy, ahogy a gyerekek nem látnák. Túl fárasztó, és végül nem éri meg. Mivel…

10. A csokoládé nem olyan finom.

Oh. Az én. Jóság. Hogy szeretem a csokoládét. A szag! Az íz! A textúra! A szag ... a szag. Hohó. Ez elég erős. Ez ... ez már nem olyan nagyszerű. Valójában egy kicsit rosszul érzem magam. Elveheti tőlem azt a csokoládét? Ez túl sok. Van szőlője? (Aztán elgázolt, gázolt, gázolt. Sajnálom. Csak egy popkultúra-referenciával kellett befejeznem. Waddle, waddle.)

Feladhatná a csokoládé hideg pulykát? Mennyit eszel?

Emily Hawker balesetveszélyes gyógyuló csokoládé, olvas, ír, piacosokat és szülőket. A szavak és a számok folyamatosan harcolnak a fejében, ami (ép) elméjében tartja, míg a gyerekek az orra alatt harcolnak. Emily-t az emhawkerblogban találja, a blogos otthonban, ahol gondolatait ágyba bújja. Általában rímben. De ezúttal nem. Várjon…