Tartsa mellét, fogyjon el az alsó gyomor zsírja

176 oldal/2017. július/1200 jen (adó nélkül)

Napi öt perc minden, amire szüksége van, hogy elveszítse a derék körüli 10 cm-t! Színésznők és modellek is ezt a hatékony gyakorlatot végzik, amely 4 hét alatt megszabadul az alsó gyomorzsírtól!

Leírás

Világos okai vannak annak, hogy a mellkas mérete csökken, mivel az alsó gyomorzsír továbbra is fennáll, annak ellenére, hogy különböző diétás módszereket próbálnak ki. És még a népszerű japán író Mai is, aki régóta küzd az alsó gyomorzsírral, a Micaco módszereinek híve lett. Tudja meg, hogyan profitált Mai a Micaco étrendjéből, amely tartalmaz egy speciális gyakorlatot, amely az alsó gyomorzsírt célozza meg, és a reggeli diétás italt.

A tartalomjegyzékből

Prológus

- Mennyi ideig kell folytatnom a szexet a sötétben?

Elegem van abból, hogy el kell rejteni a gyomrom zsírját.

1. fejezet A mellkas méretének elvesztésével járó probléma

Az a borzalom, hogy elveszíti a mellkas méretét a kocogás miatt

A testmozgás csökkenti a mell méretét, súlyvesztés nélkül

A fogyásnak lépésről lépésre van sorrendje!

Miért a fogyókúra miatt a mell kisebb lesz?

Ideális egy lapos has, hetyke mellekkel!

2. fejezet Miért olyan nehéz elveszíteni? gyomor zsír?

35 éves a fordulópont: a belek csökkenésével a pocak kiugrik

Az alsó gyomorzsírt a szervek csökkenése okozza

A szülés utáni nyújtás nem csak elmúlik

Az alsó gyomorzsír elvesztésének 5 lépése van

Az étkezési étrend miért nem gondoskodik az alsó gyomorzsírról

A súlyzós edzés naggyá teszi a karjaidat, és a jóga megszabadul a görbéktől!

Görbe alakra törekszik

3. fejezet Napi 5 perc! Has-lapító gyakorlat

4 követelmény, hogy a lapos pocakot a mell méretének csökkenése nélkül kapjuk meg

Az aerob testmozgás és a súlyzós edzés legjobb szempontjainak keveréke

4 gyakorlat a lapos hashoz 4 hét alatt

Ez az egészségére is nagyon jó

Álljon így az alsó gyomorzsír elvesztéséhez

Üljön így, hogy elveszítse az alsó gyomorzsírt

A melltartóban ajánlott aludni

4. fejezet Egy zsír-égő ital és gyomor pakolás

Igyon reggelente ezt a zsírégető italt

Ezt a pezsgő gyomorpakolást hetente kétszer végezze el, hogy elveszítse a gyomorzsírt

Ezt a keratin eltávolító pakolást hetente egyszer vagy kétszer végezze el

Használjon minden nap lószőrkefét a ragyogóbb bőrért!

5. fejezet Hogyan tartsuk be a diétát

Tedd magad első helyre

Ne kerülje el azokat a dolgokat, amelyeket szeret

Tartsa ideális testformáját az elméje mögött

A 4 hetes edzésprogram befejezése után

A "Seiichi" szerkesztőtől

Az, hogy a testzsír elvesztésével kapcsolatban sorrend van a dolgokban, számomra újdonság volt.

Nem számít, mennyi kocogást, gyalogolást, súlyzós edzést vagy cukorbeteg diétát folytat, a mellbősége csökken, mivel a bosszantó súly továbbra is fennáll. Ez a könyv elmagyarázza, miért.

Szerző

Micaco

Micaco személyi edzőként dolgozik a Stardust Promotion tehetségügynökségnél, és számos hírességnek és modellnek nyújt diéta útmutatást. A kismedencei párna diéta szószólója. Miután két szülés 17 kg-ot hízott, kifejlesztette saját „inspiráló gyakorlatát”, amely a medence területét célozza meg.

A legkeresettebb, több mint 500 000 példányban eladott könyve, az Inspiráló gyakorlat (SDP), felgyorsította hírnevét, amikor olyan TV-műsorokban szerepelt, mint Masahiro Nakai Mosoly péntekje, a TBS King's Brunch, a TV Tokyo Solomon Ryu és a Fuji TV High Noon TV Viking!

A Micaco új ismereteket kutatott és terjesztett az étkezési szokásokról, a légzésről, a nyirokrendszerről és a bél egészségéről, hogy a nők egyszerű kismedencei gyakorlással teljes szépséget és jólétet érhessenek el. A Micaco módszerei sikeressé váltak, biztosítva a nők számára azokat a görbéket, amelyekre mindig is vágytak. Számos szemináriumot és előadást is tart, jelenleg több mint 1000 hallgatónak segít.