TAVASZ, TAVASZ, TAVASZ; Made to Move Pilates

Miért áll a tavasz szó ennek a blognak az élén?

Azért, mert március van, és kezdődik a tavasz hónapja? NEM

Azért, mert a rugókat használom eszközként az ellenállásképzésem során? NEM

Azért, mert rájövök, milyen lassan haladtam napjainkban, és úgy döntöttem, hogy a tavaszi mozgásba lendülök? IGEN IGEN IGEN.

Ha elkezdek gondolkodni azon, hogy milyen gyorsan mozogok, többet érek el, és több kalóriát égetek el. Valójában napi 100+ kalóriával többet éget el.

A felszínen azonban nem tűnik soknak, mi van, ha 35 napig napi 100 kalóriát éget el? Ez egy kiló testsúlycsökkenés az étrend megváltoztatása vagy a stúdió meglátogatása nélkül.

Most, ha még mindig gondolsz, hogy hopp-tie doo, ez csak egy font, gondolj egy év után a tavaszra. Hmmmm, talán 10 kilós éves veszteség lesz? Mennyi fogyás 5 év után; 50 font. AZTA! NAGY WHOOP-TIE DOO

Most képzelje el, hogy kb. 100 kalóriát vágok ki az ételből ... Nekem minden reggel ki tudnám váltani a banánt a turmixban és esetleg helyettesítenék epret, vagy vacsoránál kevesebb vajat használhatnék az édesburgonyámra? A napi kalória csökkentésére sok egyszerű megoldás létezik, és ez nem igényel éhezést.

Tehát, ha következetes marad a rugózás és a napi kalóriabevitelt csak egy kicsit csökkenti, talán 1 év múlva elveszíthet 20 fontot?

A következetesség kulcsfontosságú a hosszú élettartamban. A gyorsjavítás csak annyi, egy gyorsjavítás, amely újra elromlik. Az állandó karbantartás kulcsfontosságú a tartós eredményekhez.