A jégkorong legértékesebb játékosa, Taylor Hall valós életmódú étrendje

étrendje

Minden kattant tavaly a New Jersey Devils szélsője, Taylor Hall számára: Az egykori legjobb draft-válogatott a karriercsúcsokat tűzte ki gólokba, gólpasszokba és pontokba, sőt szórakozásból egy rendezett 26 meccses sorozatba kezdett. Fontos szempontból is megtérült, mivel az Ördögök öt év után először tértek vissza a Stanley Kupa rájátszásába, és Hall azzal fejezte be a szezont, hogy megnyerte a Hart Trophy-t, amelyet minden évben az NHL legértékesebb játékosának ítéltek oda.

Sajnos, ahogy az NHL gyorsabbá és testesebbé válik, a benne játszás egész évben őrlődéssé vált, így Hallnak nem volt ideje önelégültségre az offseason alatt. Utánajártunk a 26 éves calgaryi őslakosnak, hogy többet megtudjunk arról, hogyan kíván javítani egy karrier évben; hogyan tanult meg hamburgert és pizzát élvezni minden eddiginél jobban; és miért nem találja meg őt a játék napján anélkül, hogy a kezében megbízható teniszlabdája lenne.

GQ: Az MVP-szezon után mindig van rajtad egy mikroszkóp. Ennek tudatában mi volt a középpontjában az offseason?
Taylor Hall: Tavaly volt az, ahol sok minden jól sikerült. A hangsúlyom a siker fenntartása, és annak biztosítása, hogy ne olyan játékos legyek, aki megmerül - évről évre a következetességről szól.

Mindig próbálok erősebbé és egészségesebbé válni - ez a legnagyobb dolog a mai NHL-ben. A sebességről, a gyorsaságról és az erőről szól. Bármikor teljes nyarad van dolgozni ezeken a dolgokon, ezt csinálod. Még mindig próbálom fejleszteni az általános készségcsomagomat, és jobb lenni hokisként. Korcsolyaórákat tartok. Szerintem nincs olyan kor, ahol abbahagyhatnád az ilyesmit.

Hogyan befolyásolja a helyzeted az edzést?
A jégkorongosok számára ez nagyon sok egylábas erősítést jelent, mert időnk nagy részét egy lábon töltjük, akár sztrájkolunk, akár a sarokban küzdünk. A jégkorong nagy része a magerősség és a csomagtartó forgása is. Nagyon gyorsan meg kell tudni kerülni a jeget.

Kilencedik éve vagy. Pályafutása során megváltoztatta-e egyáltalán a fogyókúra megközelítését?
Soha nem kellett igazán kavarni a diétámmal - soha nem éreztem úgy, hogy bármilyen étel valóban hatalmas előnyt jelentene nekem. Eszerint az étrendem sok szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, és igyekszem minél több zöldséget megenni. Távol maradok a gyümölcsöktől, és nem vagyok nagy édesszájú srác. Nem igazán szeretem a csokoládét vagy a fagylaltot. Ha csalni fogok, akkor sajtburger vagy szelet pizza lesz.

Ahogy többet játszol és öregedsz, az anyagcseréd kissé lelassulhat, de az enyém még mindig nagyon jó. Azt tapasztalom, hogy ha nem eszem annyit, akkor kevés az energia. Tehát számomra az edzés után arról van szó, hogy minél több szénhidrátot és fehérjét szerezzek magamban, és hogy a nap folyamán szénhidrátok legyenek, hogy az energiaszintem magas maradjon. Ha ezt teszem, általában elég jól érzem magam.

Hiányzik az édesség! Élvezitek-e legalább jobban a csalásnapokat a holtszezonban?
Ó, eltartok egy pár hétig, és lesz még néhány sajtburgerem vagy még egy kis pizzám, mint egyébként. Azért megpróbálok elég következetes maradni az étrendemmel. Szeretek jól étkezni, és új ételeket találni, amelyek tetszenek. Torontóban élek, így sok étkezési lehetőség van a belvárosban, akár indiai ételeket, akár mexikói ételeket szeretne - szerintem nemrégiben ausztrál hely is megnyílt a közelemben. Szórakoztató új ételeket kipróbálni és megnézni, mit fedez fel.

Hogyan néz ki a játéknapi étkezési ütemterv?
Reggel elég egyszerű: van tojásom zabpehellyel és kolbásszal. Kipróbálom, és a reggelihez is keverek egy zöld levet. Innentől kezdve a játék előtti étkezésem gluténmentes tészta. Lesz hozzá húsmártás és lazac. Nagyon szeretem a lazacot, mert sok a fehérje, és úgy tűnik, hogy a testem mindig nagyon jól emészti meg. Sokkal jobban szeretem, mint a csirkét, mert úgy érzem, hogy több íze van.

Hazamegyek, szundítok, majd uzsonnázom, amikor felébredek. Általában ez megint egy kis rizs és lazac, ezúttal brokkolival. Lesz még egy zöld lém is. Amikor eljutok a játékhoz, minden arról szól, hogy elektrolitokat kapjak magamban, és hogy biztosan hidratált vagyok. Van egy ital, a Catalyte és egy másik, az Amino Complex néven - ezeket keverem össze, és ez körülbelül négy-öt órán keresztül megvan a játék bevezetője alatt, és még több a játék alatt. Úgy látom, hogy ez elég jól táplál.

Hallottam egy kidolgozott játék előtti nyújtási rutinról. Hogy milyen bonyolultan beszélünk?
Nem nevezném bonyolultnak. Szeretek elég jól melegedni. Azt azonban nem mondanám, hogy ez különbözne sok más fickótól. Csak próbálom meglazítani és felmelegíteni a testemet. Ezenkívül évente 82 meccsünk van, így nehéz minden meccs előtt szuper keményen felmelegedni. Úgy látom, hogy ha ezt megteszed, akkor egy kicsit túl fáradt leszel.

A fő alkotóelemek a combhajlítás és a farizom nyújtás, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mellkasi gerincem mozgékony. Megpróbálok egy teniszlabdát is körbevenni, a falról visszapattanva előkészíteni a kéz-szem koordinációt a játékra.

Milyen rutint alkalmazott a játék utáni helyreállításhoz?
Szerintem a legnagyobb dolog a hidratálás és annak biztosítása, hogy legyen bennem némi kalória. Néha azt tapasztalom, hogy még akkor is, ha egy szabadnap alatt egész nap sétálgatok, másnap kissé fáradt a lábam. Szóval megpróbálok maradni a lábamtól és ellazulni.

Minden személyes cél a szezonban?
Nem teszek rá semmilyen számot, és nem próbálok kijönni és újra megnyerni az MVP-t. Számomra ez csak egy rájátszási csapat legjobb játékosa, és jól teljesít. Nagyon sok jó játékossal kell játszanom, és tavaly rengeteg kémia fejlődött. Nyugodt gondolkodással akarok bejönni - de készen állok az indulásra is.