Bölcs lenne ellopni ezeket a hírességek fogyás titkait

Rengeteg tipp, trükk és titok van, amelyet szívesen kivennénk kedvenc hírességeinkből. De az egyik, amely szinte mindegyik élén áll, az a vágyunk, hogy megtudjuk, mi áll a furcsa font kilövési képességük mögött, miközben sovány izmaikat fitogtatják, mintha ez lenne a világ legkönnyebb dolga. Mert valljuk be, bárki, aki személyi edzővel megütötte az edzőtermet - vagy szigorú diétát követett, amely tényleges eredményeket hoz - tudja, hogy emberfeletti erőre van szükség. Szóval, minden további nélkül, íme a 21 legnépszerűbb híresség fogyókúra titka, amelyet már megpróbáltál meghalni.

1. Jennifer Hudson: Tedd meg magadért

Jennifer Hudson részt vesz a Sing premierjén a 2016-os Torontói Nemzetközi Filmfesztiválon. | Mike Windle/Getty Images

Az American Idol sztárja az Oscar-díjas Jennifer Hudson nem engedi, hogy bárki más kívánságait vagy kívánságait figyelembe vegye a kilók leadásának vágyában. Valójában legnagyobb inspirációja ő maga. - Meg kell csinálni. És nem hagyhatja, hogy mindenki mondanivalója beárnyékolja azt, amit ön akar. ”- mondta a People-nek . Ez az inspiráló gondolkodásmód tette lehetővé, hogy 16-os méretből hatosra váljon, és elnyerte a Súlyfigyelők szóvivője címet!

2. Melissa Joan Hart: Vedd fel barátaidat a fedélzetre

Melissa Joan Hart színésznő Steven Tyler Out on a Limb című műsorában vesz részt. | Theo Wargo/Getty Images

Nem fogja megtalálni a Clarissa elmagyarázza az egészet csillag hömpölyögve pöfékel az edzőteremben. Melissa Joan Hart színésznő a barátokkal való együttmûködést nevezi megoldásnak a baba utáni súly megtartására. „Társadalmi eseménysé teszem. Sétálok a barátaimmal, vagy a férjemmel futok együtt. ”- mondta a Us W eekly-nek. És egyértelműen a módszere működött - harmadik gyermeke óta összesen 60 fontot égetett el!

3. Kate Upton: Próbálja ki a vércsoport diétát

Kate Upton részt vesz a Manus x Machina: Divat a technológia korában jelmezintézeti gálán. | Larry Busacca/Getty Images

Annak ellenére, hogy hangzik, ebben az étkezési tervben nincsenek tűk. Dr. Peter D’Adamo készítette, a Vércsoport-diéta felhívja a vércsoport azonosítását, majd bizonyos olyan ételek fogyasztását, amelyeket a tudósok könnyebben emészthetnek az Ön számára. Kate Upton edzője, Justin Gelband szerint ez segít abban, hogy megtartsa a kanyarokat. „A vércsoportodnak sok köze van ahhoz, ahogyan a tested emészti, feldolgozza és metabolizálja az ételt. A módszer 90% -ban pontos ”- mondta a Shape-nek .

4. Jessica Simpson: Vegyen fel több tevékenységet a napi rutinjába

Jessica Simpson énekesnő visel egy darabot Jessica Simpson kollekciójából. | Jamie McCarthy/Getty Images

Az énekesnő és kétgyermekes anyuka az utóbbi években elsősorban drámai fogyása miatt került a hírek címére. Miután az első terhessége alatt hozzávetőlegesen 60-70 fontot hízott, Simpson most visszailleszkedik a Daisy Duke rövidnadrágba, amely segítette karrierjét. Míg teljes szívéből köszönheti a Súlyfigyelőknek, hogy segítenek neki okosabban étkezni, főleg az Ace babával folytatott második terhessége idején, azt mondja, hogy napi 8–10 000 lépésben történő bejelentkezés (a szokásos edzések mellett) megcsinálja a trükköt.

5. Chris Pratt: Naponta 500 fekvőtámaszt végezzen

Chris Pratt színész az Egyesült Államok tengerészgyalogosával pózol a tengerészgyalogság Miramar légi állomásán. | Rich Polk/Getty Images

Chris Pratt, aki kezdetét „Andy” Dwyer szerepében kapta meg az NBC-n Parkok és kikapcsolódás, 250 kilós alakját elkötelezett edzőtermi rutinnal dobta ki, ami óriási napi 500 fekvőtámaszt igényelt! És bár beszámítja az intenzív edzéseket fogyásáért, elmondta az People-nek, hogy ez nagyon megterhelte a testét. "Utána szörnyen éreztem magam, vállműtétet kellett elvégeznem, és ezt meg is koptattam, mert nem volt megfelelő edzőmunkám" - mondta.

6. Khloe Kardashian: Ne mérlegeld magad

Khloe Kardashian részt vesz az Allergan KYBELLA rendezvényen. | Cindy Ord/Getty Images

Noha ellentmondásosan hangozhat, a középső Kardashian nővér, Khloe azt mondja, hogy ha nem mérlegeli magát és kevesebb figyelmet fordít a skálán szereplő számra, az elősegíti a fogyást. Valójában azt állítja, hogy nem is rendelkezik mérleggel! Ugyanez vonatkozik a vásárolt ruhák számának elkerülésére is. "Ha 10-es méretű vagyok egy ruhában, akkor a tervező éppen akkora méretet készített" - mondta a People-nek. Meghatározó tényezője abban, hogy hízott-e vagy nem? Hogyan érzi magát a ruhája a testén, és hogyan érzi magát belül. Inspiráló!

7. Carrie Underwood: Ugrás a kenyérre esténként

Steven Tyler Carrie Underwood-tal lép színpadra. | CMT/Getty Images

Carrie Underwood, a vegán vidéki csaló és American Idol S eason 4 győztes, bevallotta, hogy étrend-kiegészítőket szedett kilókra fiatalabb napjaiban. De most egy egészségesebb utat választott: következetesen edzeni egy személyi edzővel, és a vacsorát kenyér nélküli étkezéssé tenni. A Shape-nek 2015-ben elmondta: „Reggelire lesz egy tál zabpehelyem, ebédre pedig elkészítek egy szendvicset Ezékiel kenyerén, de este fehérje és zöldségfélék leszek, és nincs kenyér. Amikor felébredek, a hasam lapos! ”

8. Matthew McConaughey: Vegyen fel aktív sorozatokat

Matthew McConaughey színész segíti a Texas Rangers csapatát. | Donald Miralle/Getty Images

Ha olyan elfoglalt, igényes színész vagy, mint Matthew McConaughey, az időd korlátozott. Ezért függ egész nap a rövid mini edzésektől, hogy fitt maradjon. „Eldobok, és a nap folyamán időközönként 20 fekvőtámaszt adok magamnak. 9 óra, durranás 20. Unalmas értekezleten 10: 30-kor ülök Bumm ki 20. Ezt egész nap 10 alkalommal csinálom, 200-at tettem meg. Vagy akár összekeverem ropogással, guggolással, bármi mással. Ezenkívül van egy 12 kilós gyógyszerlabdám. Csak arra gondolok, Vedd fel a gyógyszerlabdát, és ne tedd le 30 percre. Próbálja ki egyszer. Lesz edzésed, ember - mondta a Men's Health-nek .

9. Lucy Liu: Adjon hozzá néhány pilates programot az edzéshez

Lucy Liu Jimmy Fallonnal látogat késő éjszakát a Rockefeller Centerbe. | Theo Wargo/Getty Images

Lucy Liu, a Charlie angyalai csillag, tónusú és izmos testalkatáról és a badass karate mozdulatairól ismert, amelyet gyakran megjelenít a képernyőn. De a való életben a színésznő hajlik a lágyabb megközelítésre: a Pilatesre. Az alacsony hatású edzés sokkal inkább a lassú és ellenőrzött mozgásokra összpontosít, mint a magas kardio mozgásokra. „A Pilates olyan izmokkal ismertetett meg, amelyekről még soha nem is tudtam, hogy vannak” - mondta a Fitness M agazine-nak, hozzátéve, hogy hamarosan „hosszabbnak és karcsúbbnak érezte magát”. Amellett, hogy otthon Pilates-t csinál, a futópadon történő futást tartja a leggyorsabb fogyásnak.

10. Gwyneth Paltrow: Vállaljon szigorú diétát

Az Oscar-díjas Gwyneth Paltrow megérkezik a 79. Oscar-díjra Hollywoodban. | TIMOTHY A. CLARY/Getty Images

Gwyneth Paltrow színésznő személyes heti életstílusú kiadványának, a GOOP című hírlevelében megismerte a „szigorú étrendet”, amelyet üzleti partnertársa és edzője, Tracy Anderson tett rá. Annak érdekében, hogy elveszítse extra téli súlyát, zöld teával és egy ThinkThin bárral vagy CleanShake-el kezdene a nap. Ezután reggel közepén kortyolt egy pohár kelkáposzta levéből, miközben ragaszkodott az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú ebédhez. És természetesen délután még egy pohár kelkáposzta levet fogyasztana. "Ez a rezsim életem legjobb formájába juttatott, és továbbra is visszatérek hozzá, amikor konkrét eseményem lesz, hogy nevetséges dolgokat tudjak csinálni, például 37 éves kétgyerekes anya lehetek és rövidnadrágot viselhetek!" írt hírlevél-előfizetőinek.

11. Megan Fox: Kövesse az 5-Faktoros edzéseket

Megan Fox részt vesz a Paramount Pictures Teenage Mutant Ninja Turtles fotóhívásában. | Andreas Rentz/Getty Images

Megan Fox személyi edzője, Harley Pasternak készítette, aki a Hollywood Boulevard számos más gyilkos testéért is felelős. Az 5-Faktoros rutin öt fázisból áll: Legalább ötperces kardio bemelegítés, alsó testformázási gyakorlat, felső testformáló mozdulatok, ab szobrászati gyakorlat és végül öt perc lehűlés.

12. Blake Shelton: Próbálja ki a szakító diétát

Blake szerint egyedülállónak kellene lenned. | NBC

Aki lerakódott, vagy bármiféle szakítást tapasztalt, tudja, hogy ez elég földrengető. De Blake Shelton számára ez a valaha volt legjobb dolog - legalábbis a külseje szempontjából. A vidéki crooner komoly bosszúállást kapott, miután szétvált Miranda Lambert vidéki sztártól. „Az egész stressz, hogy mindezt átvészelem, csak… furcsa volt. Nem eszem annyi sült savanyúságot és ilyesmit. Jól vagyok. Az vagyok - mondta Shelton a The Huffington Postnak. "[Te] csak maradj olyan elfoglalt, amennyire csak tudsz, hogy valamennyire elzárkózz az elmédtől."

13. Natalie Portman: Tartsa távol a vajat

Natalie Portman színésznő pózol a vörös szőnyegen. | Tobias Schwarz AFP/Getty Images

Natalie Portman színésznő sokkolta a közönséget a drámai súlycsökkenéssel, amelyben szerepet vállalt Fekete hattyú . Ennek ellenére egyre többen rajonganak napi megjelenéséért, amely körülbelül 20-30 fontot jelent és sokkal egészségesebb. Karcsú testalkatának megőrzése érdekében Portman barre edzéseket, ellenállóképességet és gyakori úszásokat ír jóvá, valamint mindent megtesz annak érdekében, hogy távol tartsa magát a tejtermékektől, például a sajttól vagy a vajas kifliktől.

14. Elle Macpherson: Kövesse a lúgos étrendet

Elle Macpherson ausztrál modell pózol egy Elle eseményen. | Mark Metcalfe/Getty Images

Az ausztrál szupermodell, Elle Macpherson semmiért nem érdemelte meg a „The Body” becenevét. Valójában apró derekát a népszerű pH-alapú lúgos étrendnek köszönheti, amely vörös hús, búza, tejtermék, cukor és feldolgozott élelmiszerek kivágását szorgalmazza. A fő ötlet az optimális pH-egyensúly megteremtése a test számára, amely nem tartalmaz savas ételeket - más néven tiszta ételt.

15. Rosie Huntington-Whiteley: Vágjon ki tejterméket, glutént, cukrot és alkoholt

Rosie Huntington-Whiteley és Jason Statham együtt mosolyogva a vörös szőnyegen. | Pascal Le Segretain/Getty Images

Nem lesz szigorúbb, mint az angol szupermodell, Rosie Huntington-Whiteley étrendje, de állítása szerint ez az, ami csodálatosnak érzi magát (bár elismeri, hogy pokolian nehéz!). A Nigma Talib természetgyógyász orvos által létrehozott étrend célja egy karcsúbb test létrehozása, amely több energiát ad. De ez nem azt jelenti, hogy nem emlékeztet a diéta előtti napjaira. "Hiányzik egy pohár bor, hiányzik a sajttálam, és hiányzik a kiflim" - mondta a Glamournak .

16. Jay-Z: Próbálja ki a 22 napos forradalmat

A rapper Jay-Z fellép a színpadon. | Theo Wargo/Getty Images

A megarepperes Jay-Z soha nem volt ismert arról, hogy különlegesen nehéz, ugyanakkor soha nem volt ismert arról sem, hogy különösebben formában van - vagyis amíg felesége, Beyoncé szigorú, növényi étrendet nem követett . A 22 napos forradalom néven ismert, teljes egészében növényi étrend elkötelezettségét kéri, amely napi három étkezésből áll, szilárd 21 napig. A 21 napos koncepció azt jelenti, hogy mennyi nap szükséges ahhoz, hogy megszokássá váljon vagy megtörjön.

17. Michelle Obama: Súlyemelés

Michelle Obama volt first lady egy jó súlyemelő edzést támogat. | Kevin Hagen/Getty Images

Továbbra sem tudunk túltenni a FLOTUS egykori gyilkosán, tónusú karjain, de most már tudjuk, miért és hogyan keresik őket Michelle Obama: Minden reggel 4: 30-kor vagy 5-kor kel, hogy kardiózjon és súlyzózzon. Beszéljen az elkötelezettségről! És bár szigorúan el van érve a napi edzőtermi foglalkozásokkal, nem rajong a fogyókúráért. „Igyekszem egy bizonyos szinten tartani a testsúlyomat ... és rájöttem, hogy idősebb koromban ... nem szeretek diétázni. Szeretem az ételt. Nem szeretem, ha aggódnom kell, és minden kalóriát meg kell számolnom ... egyszerűen nem szeretek így élni. ”- írja a Daily Beast, aki elmondta az iVillage-nek, amikor még 2011-ben vendégfőszerkesztőjük volt.

18. Kate Hudson: Kövesse nyomon a kalóriákat a MyFitnessPal-on

Kate Hudson színésznő részt vesz a CFDA és a Fabletics rendezvényen. | Alberto E. Rodriguez/Getty Images

Az alkalmazás talán leghíresebb felhasználója, Kate Hudson megmarad, ha minden étkezés során elfogyasztja az összes kalóriát. És mint kiderült, egy másik nagyon híres barát ismerte meg az alkalmazást. "Ginnifer Goodwin barátom mesélt erről az alkalmazásról, a MyFitnessPal-ról, aztán megszállottan vettem, mert a tudás hatalom" - mondta a Self Magazine-nak. . "Mindent megjegyeztem, így ha bármi kerül az asztalra, szó szerint tudom, mennyi kalória van" - tette hozzá.

19. Mendes Eva: Egyél több zsíros halat

Eva Mendes rajong a zsíros halakért. | John Parra/Getty Images Estee Lauder számára

Úgy tűnik, Eva Mendes, a barna bombázó mindig gyilkos formában van - két csecsemő megszületése után is! Az egyik módja annak, hogy megőrizze alakját, kiegyensúlyozott étrend-terv követése, amely rengeteg omega-3 gazdag halat tartalmaz, mint például a lazac, a tonhal és a sügér, valamint a teljes kiőrlésű gabonákra, például a barna rizsre és a quinoára való feltöltést. Azt is elismerte, hogy vörös húst vágott ki az étrendjéből. "Egy év eltüntetése után a bőröm összességében fényesebbnek és egészségesebbnek tűnt" - mondta a Women's Health-nek .

20. Miranda Kerr: Szexelj többet

Miranda Kerr ausztrál modell részt vesz Harper 150 legdivatosabb nő BAZAAR ünnepségén. | Rachel Murray/Getty Images

Bár azt szeretnénk feltételezni, hogy tónusú és barnult testalkata hihetetlenül intenzív edzésből származik az edzőteremben, valamint szigorú saláta és ... spenót diéta szerint, a szupermodell szerint ez nem teljesen igaz. Meglepő módon (vagy sem) a titka a szex - és sok minden. „Egy dolgot vettem észre, hogy most kevesebbet szexelek, a testem nem olyan tónusú. Minél több a szex, annál jobban meghatározható a karom és a gyomrom ”- mondta a British GQ-nak. Nem rossz módszer a súly leadására!

21. Kim Kardashian: Kövesse az Atkins-diétát

Kourtney Kardashian, Kim Kardashian és Kris Jenner a Givenchy kiállításon. | Pascal Le Segretain/Getty Images

Az alacsony szénhidráttartalmú út az út (ha Kim Kardashianra akarsz hasonlítani, vagyis!). Amikor a valóság televíziós sztárjának gyorsan kellett leadnia a fontokat, miután több hízott, mint amennyit jobban szeretett volna az első terhességével, a North baby-vel, az Atkins-diétára ugrott, hogy elveszítse a 60 fontot. Mit jelent ez? Sok hal, baromfi, sovány hús, egészséges zsír (például avokádó és dió) és tejtermék.

[A szerkesztő megjegyzése: Ez a történet eredetileg 2017. márciusában jelent meg]