Vízvisszatartás: A kéz, a láb, a boka duzzadásának okai, tünetei, kezelése

Ha a láb, a boka, a kéz, az ujjak vagy az arc hirtelen duzzanatát, duzzanatát vagy puffadását észleli, ne tévessze úgy, hogy az súlygyarapodás. Ez lehet vízvisszatartás vagy ödéma, amikor a keringési rendszerben, a test szöveteiben vagy a test üregében túlzott folyadék halmozódik fel.

Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test körülbelül 70% -a vízből áll, amely jelen van a sejteken belül és kívül egyaránt. Szerveink, izmaink, sőt csontjaink is magas víztartalmúak. A víz létezésünk lényege, de néha testünk túlságosan is ragaszkodik hozzá. Az ilyen mértékű folyadékfelhalmozódás a testben vízvisszatartáshoz vezet.

„A láb, a boka, a kéz, az ujjak és az arc hirtelen duzzanata, duzzanata vagy puffadása súlygyarapodásnak tűnhet. De ha semmilyen fogyókúra vagy testmozgás nem segít, és a duzzanat fájdalommal is fennáll, az vízvisszatartást jelenthet ”- mondta Dr. Pooja Chaudhary, az egészségügy tanácsadója.

Mi a vízvisszatartás?

A vízvisszatartás vagy a folyadékretenció (orvosilag ödéma) a folyadék túlzott felhalmozódása a keringési rendszerben, a test szöveteiben vagy a test üregében, ami a kezek, lábak, bokák és lábak duzzanatához vezethet. Sok minden kiválthatja.

A vízvisszatartás okai

• Diéta: A sóban (nátriumban) gazdag ételek, amelyek többnyire feldolgozott ételeket tartalmaznak, például hús, keksz, chips, zöldségkonzervek, levesek, gyorsételek és még üdítők is, vízvisszatartást okozhatnak.

• Alultápláltság és rossz étrend: Az alacsony fehérjetartalmú étrend alacsony albuminszintet eredményezhet, ami vízvisszatartáshoz is vezethet.

• Fizikai inaktivitás: Nagyon hosszú fizikai inaktivitás is növeli a folyadék visszatartás esélyét a szervezetben. Túl sokáig ülve vagy állva a szövet vizet tarthat, és duzzanatot és fájdalmat okozhat az érintett területeken. Hosszú autó- vagy repülőgép-utazás után gyakori.

• Hormonok: A nők általában duzzadtnak vagy bolyhosnak érzik magukat a menstruációs ciklus alatt. A menstruációs ciklus során bekövetkező hormonváltozásokkal járó folyadékretenció emlő érzékenységet, kényelmetlen duzzanatot, kéz- és lábduzzanatot, hasi puffadást és súlygyarapodást okozhat. Bizonyos típusú hormonterápiák szintén vízvisszatartást okozhatnak.

• Meleg időjárás: Forró időjárás esetén testünk kevésbé hatékonyan távolítja el a folyadékot a szövetekből.

• Krónikus vénás elégtelenség: A lábak vénáinak legyengült szelepei nem képesek hatékonyan visszajuttatni a vért a szívbe, ami a vér összegyűjtését eredményezi, ami visszérgyulladáshoz vezet.

Ez a súlyos alapbetegségek tünete is lehet:

Vesebetegségek, mint nephrotikus szindróma, akut glomerulonephritis // Szívelégtelenség // Krónikus tüdőbetegség, például emphysema // Malignus lymphoedema a rák és a rák kezelése által okozott probléma // Pajzsmirigy betegség // Arthritis // Allergiás reakciók // Autoimmun reakciók, mint a lupus

A vízvisszatartás tünetei

A leggyakoribb vízvisszatartási tünetek a következők:

Duzzanat az érintett testrészekben (láb, boka és kéz) hétig

A vízvisszatartás diagnózisa

A vízvisszatartás megszabadulása érdekében a legfontosabb a helyes diagnózis felállítása és a kezelés ennek megfelelő megkezdése. A diagnosztikai eljárás a következőket tartalmazza:

Megfelelő fizikális vizsgálat // A beteg kórtörténete // Részletes kérdés a folyadékretencióról, beleértve annak kezdetét, a duzzanatot súlyosbító tényezőket és állandó vagy visszatérő állapotot // Vérvizsgálatok // Vizeletvizsgálatok // Májfunkciós tesztek// Vesefunkciós tesztek // Mellkas röntgen // Szívfunkciós tesztek, például elektrokardiogram (EKG)

Vízvisszatartás kezelése

A probléma diagnosztizálása után meg lehet kezdeni a kezelést. A kezelés többnyire az étrend, a testmozgás és az ok közvetlen kezelésének követését jelenti.

A vízvisszatartás okozó tényezőjének kezelése // Életmódbeli változások a mögöttes egészségi állapot szerint // Ha a gyógyszerek a folyadékretenciót okozzák, akkor a gyógyszer vagy az adag módosítása. Ezt az orvosnak kell felügyelnie // A vizes tabletták (vizelethajtók) a vizeletürítés gyakoriságának növelésével segíthetnek a vízvisszatartás csökkentésében // A mozgás vagy a könnyű testmozgás is hasznos

Házi gyógymódok és étrendi javaslatok a vízvisszatartás megelőzésére

• Tartson alacsony sótartalmú étrendet, mivel a magas sófelvétel a vízben visszatartást okozhat

• Növelje az étrend magnézium bevitelét. Jó forrás lehet dió, teljes kiőrlésű gabona, étcsokoládé, leveles és zöldségfélék

• A B6-vitamin bevitelét növelni kell. A B6-vitaminban gazdag ételek a banán, a burgonya, a dió és a hús

• Tartalmazza a káliumban gazdag ételeket, mivel ezek csökkentik a szervezet nátriumszintjét. A banán és a paradicsom gazdag káliumforrás

• Igyon sok vizet

• Kerülje a finomított szénhidrátok használatát

• Kerülje az olyan italokat, mint a tea, a kávé, az alkohol és a szóda, mivel ezek kiszáradást okozhatnak

• Adjon áfonyalevet étrendjébe

• Fogyasszon friss gyümölcsöket és tejtermékeket étrendjében

• A keringés javítása érdekében próbálja meg naponta többször megemelni a lábát

• Ha a vízvisszatartás az alsó végtagban van, akkor támogató harisnyát kell viselni

• Kerülje a túl hosszú ülést és állást, mozogjon a munka között

• Célszerű kerülni a szélsőséges hőmérsékleteket, például a forró fürdőket vagy a szaunát