Nem kell diétázni

Tudta, hogy nem kell diétáznia? Igaz, nem. Nem kell diétáznia * vagy korlátoznia az étkezést. (És diéta alatt bármilyen korlátozó étkezési szokást értek, beleértve a paleót, a keto-t, a tiszta étkezést, az egész 30-at stb.) Nem tudom megmondani, hányszor hallottam olyan embereket, akik szerintem fogalmam sem volt róla, hogy nem diétázni kell. Fogalmam sem volt, hogy csak enni és élvezni lehet az ételeket. Fogalmam sem volt, hogy az evés kellemes lehet, vagy hogy ez rendben van, és még egészségesebb is.

Fogyókúra nélkül jól vigyázhat magára, boldog lehet és értékelheti testét. A diétakultúra azt akarja, hogy higgye, hogy a fogyókúra öngondoskodás - a fogyókúra a megoldás az élet minden problémájára, hogy a jobb érzés érdekében csak a testét és az étkezését kell megváltoztatnia, de ez nem igaz! A fogyókúra soha nem fogja megoldani azt, hogy miként érzi magát önmagával, boldoggá vagy éppen egészségessé teszi.

Nagyon könnyű úgy érezni, hogy a fogyókúra az egyetlen lehetőség, ha diétakultúrában élsz, olyan rendszerrel, amely a súly alakját és méretét értékeli nagyjából minden mással, beleértve a jólétet. (Mellékjegyzet: Szeretném az egészséget ebbe a definícióba felvenni, hogy átolvassam az egészséget és a jólétet, de olyan súlypont-váltás következett be az egészségre, hogy az egészséges táplálkozás lényegében egy másik étrend lett, és a jólét érdekében lévén.)

Ha ilyen hangsúlyt fektetünk az egészségre, a testsúlyra, az alakra és a méretre, akkor könnyen érezhetjük magunkat, ha jól akarunk vigyázni magára, egészséges, boldog, sikeres, párkapcsolatban vagy bármi másban lenni, akkor meg kell változtatni az étkezést (vagy diéta).

-A diéták nem javítják az egészséget vagy a közérzetet

-A diéták nem tesznek boldogabbá

-A diéták nem fogyókúrásak

-A diéták nem segítenek az étkezés ellenőrzésében

-A diéták nem segítenek abban, hogy jobban érezze magát

A valóságban a diéták elvonják a figyelmet. Valami tennivalót, kézzelfogható összpontosítást és hamis kontrollérzetet adnak. A diéták olyanok, mint a körkörös pörgés. Pörögsz és pörögsz, de nem jutsz el sehova. Úgy érzi, mintha csinálna valamit, de amikor abbahagyja a pörgést, ugyanazon a helyen tartózkodik, csak szédül és zavart. A diéták ezt teszik az ételhez való viszonyodhoz. Nyomorultnak, dezorientáltnak és kudarcként érzik magukat.

Fogyókúra nélkül javíthatja egészségét és közérzetét. És csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy nem kell javítania az egészségén és a közérzetén. Nem baj, ha csak létezni akarsz, és nem erre koncentrálsz.

Ha nem diétázol, akkor mi van? Fogyókúra vagy korlátozás helyett a következőket kell tennie:

Koncentráljon arra, hogy kedvesen és együttérzően vigyázzon magára.
A súly helyett az egészségügyi magatartásra összpontosítson. (Ne fókuszáljon a súlyra, és összpontosítson az ön gondozására.)
Tiszteld a tested, mert ott laksz, és nélküle nem létezhetsz.

Tudomásul veszem, hogy ezek néha nehéz dolgok, és könnyebben érezhetjük magunkat diétázni, de ebben az esetben olyan előnyös lehet a támogatás. Súly semleges gyakorló vagy intuitív étkezési tanácsadó támogatása. Ilyen típusú támogatást kínálok, és szívesen segítenék abban, hogy abbahagyja a pörgést és jobban érezze magát. Ingyenes útmutatót is kaphat a diétakultúra elutasításáról. De ha levesz egy dolgot ebből. Ne feledje, hogy szabadon választhat. Nem kell diétázni. Értéke nem az evésből vagy a testből származik. Te teszed nem diétázni kell.