Tehát úgy gondolja, hogy nem engedheti meg magának az étkezési tervet?

Az első lépés a fogyás folyamatában egy strukturált étkezési program. Úgy gondoljuk, hogy a 100% -ban teljes ételekből álló étrend elfogyasztásának tapasztalata a legjobb kiindulópont. Ez segít az embereknek abban, hogy első kézből megértsék, mennyire függ a feldolgozott élelmiszerektől, és mennyire kielégítő és finom az egész ételek.

Vannak, akik szeretnek egy edző vagy dietetikus alapvető táplálkozási tanácsokkal kezdeni. Az a probléma, hogy csak néhány táplálkozási szakember tiszteli a feldolgozott élelmiszerek addiktív jellegét. Túl gyakran számítanak kalóriára, vagy egy méretet kínálnak minden tanácsra. Az egyik tagunknak táplálkozási tanácsadója azt tanácsolta, hogy például cukormentes jellót nassoljon. Az addiktív feldolgozott élelmiszerek sokkal nehezebbé teszik a súlycsökkentési terv betartását, és sok tanulmány hosszú távú kudarcot mutat. Az embereknek a nélkülözésen és az éhezésen keresztül kell fehéren megbirkózniuk, és végül vissza kell szerezniük, amit elvesztettek.

A regisztrált dietetikus által jóváhagyott étkezési terv, amely a feldolgozatlan élelmiszerekre összpontosít, egyszerre két célt valósít meg. Az első cél az, hogy megfelelő és egészséges étrend fogyáshoz kizárólag feldolgozatlan (és nem addiktív) ételeket használjon. Az emberek jól érzik magukat és elégedettek ezzel az étellel. A második cél az, hogy az általánosan naponta meghozott 225 döntést az étellel körülbelül 5-re lehet csökkenteni, amelyek többségét már neked hozták meg. A megfelelés érdekében semmi sem lehet egyszerűbb, miközben a túlfogyasztás személyes okait dolgozza fel. Bármennyire hasznos az étkezés az egész folyamathoz, néhányat aggaszt az ár.

Mint pénzügyi háttérrel rendelkező ember, nagyon meglepődtem, amikor hallottam az embereket erről. A pénzügyekben a „csoportosulásról” beszélnek. A csoportosítás olyan folyamat, amelyben az emberek különféle költségvetési tételeket helyeznek el külön vödrökben, és másként súlyozzák azokat annak ellenére, hogy a dollárok száma pontosan megegyezik. Ezért szeretnék áttekinteni az étkezési szolgáltatások pénzügyi gazdaságtanát azok számára, akik fogyáshoz szeretnék használni őket, de úgy érzik, hogy a költségek túl magasak.

Hasonlítsuk össze a pénzügyi fegyelmet a könyveléssel. A könyvelésben az emberek „számolni” akarnak. Hány dollár tartozik az „A” vödörbe, hogy tisztességesen bemutassa a helyzetet? A pénzügyekben az emberek jobban foglalkoznak a tennivalóval. Ha úgy döntök, hogy pontosan „X” -t csinálok, akkor mennyi több (vagy kevesebb) pénzem lesz, miután az összes kapcsolódó változás hullámzik a világomon? Pontosan ezt kell itt kitalálnunk. Ha áttérek az étkezés jelenlegi módjáról étkezésszolgáltatásra, mekkora a végső költség? Az előnyök egyértelműen több idő, jobb egészség, a fogyás sikerei, de ennek mi a költsége? A legtöbb ember nem ismeri pontosan a tényleges költségeket.

A következtetés az, hogy mondjuk egy nőnek meghaladja a 40 fontot, és a napi 2 étkezés megnövekedett költsége egy teljes hónapra 65 dollár. De a vegán ételek esetében az étkezési terv valójában 118 dollárt spórol meg egy westchesteri lakos tipikus költségeivel szemben. Úgy érzem, hogy ezek a számok alábecsülhetik az étkeztetési szolgáltatások előnyeit, mivel a súlygyarapodáshoz hozzájáruló magatartás (azaz a gyorsétel, a falatozás és az éttermi étel) költségei meghaladják az átlagot.

Most vegyük figyelembe az időt és az erőfeszítést. Az étkezések konzervatív kiszállítása hozzávetőlegesen 21 óra időt/hónapot szabadít fel. Bár a szabadidő valóban segíthet a kikapcsolódásban vagy a testmozgásban, ezt az időt olyan projektekre lehet fordítani, amelyek csökkenthetik a költségeket vagy jóval több mint 65 dollárral növelhetik a jövedelmet. Tehát valójában nincs mit fizetni ezekért az előnyökért. Azért fizetnek, hogy ehelyett élvezhesse az előnyöket.

Nézzük a számokat:

Havi költség
Élelmiszerek [1]	242
Segédprogramok (főzés) [2]	13.
2 éttermi étkezés/hét [3]	130
5 elvihető ebéd/hét [4]	152
Utazás (élelmiszerek, éttermek 7x/hét) [5]	52
Étkezés teljes költsége	589 USD

[1] A mérsékelt élelmiszerbolt számla nemzeti átlaga (http://www.cnpp.usda.gov/sites/default/files/usda_food_plans_cost_of_food/CostofFoodJul2014.pdf) x Westchester tényező a költségkiigazításhoz (http://www.bestplaces.net/megélhetési költség/megye/new_york/westchester). Ezután az étterem és az étkeztetés költségeit arányosan levonják. Az általános adatok itt valószínűleg nagyon konzervatívak.

[3] 15 USD/étkezés, beleértve a tippet is

[4] 7 USD/étkezés, tipp nélkül

[5] Feltételezi, hogy hetente kétszer vásárol, és 2 éttermi ételt is fogyaszt. Az út egy mérföldre 3 mérföld az étterem vagy az élelmiszerbolt számára, 0,50 USD/mérföld költséggel, beleértve a jármű kopását (kevesebb, mint az IRS-hitelösszeg)

De várj!

Ha vásárol egy étkezési tervet, és betartja azt, akkor elég nagy az esélye annak, hogy lefogy. A túlsúlynak vannak költségei, amelyeket alaposan tanulmányoztak.

Ez egy olyan terület, amely finom lehet, de nagyon fontos. Az ételek költségeire általában csak az ételek vonatkozásában gondolunk. De ha lefogyunk, kiterjedt kutatások szerint számíthatunk arra, hogy ezek a gazdasági előnyök újra megjelennek az életünkben. Ezért ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynánk ezeket a gazdasági előnyöket, mert rossz „vödörben vannak”, fontos, hogy felismerjük őket az étrendünk megváltoztatására és a fogyásra irányuló cselekvések eredményeként.

Több mint 40 font vesztes nő [1]
Közvetlen orvosi költségek	123.
Ruházat (becsült)	25
Alacsonyabb bérek	155
Teljes költség	302

Tehát mondjuk, hogy napi 2 étkezést rendel 7 héten/héten. Tegyük fel, hogy hetente egyszer vásárol élelmiszert reggelire, csak 3 USD/étkezés áron. Ez a jelenlegi megközelítés alternatívája.

Saját étel elkészítésének teljes költsége: 897 USD

A vegán étkezés teljes költsége: 773 dollár - 118 dollár megtakarítás

Étkezés teljes költsége (2 állati termék/nap): 956 USD - 65 USD elköltése

Az élelmiszer-beszerzés/előkészítés során megtakarított összes idő: 17,5 óra

Kérdés - Ha hirtelen 21 órányi szabadidőt kaptál havonta 65 dolláros költséggel, ez jó üzlet? Ha túl van dolgozva és stressz alatt van, mennyit ér ez a pihenőidő a 65 dollárhoz képest? Ha saját vállalkozásod van, használhatod-e ezt a költségek csökkentésére egy alkalmi projekt vállalásával? Mennyit tud spórolni? Lehet, hogy otthoni munkavégzésre használja, ahelyett, hogy alkalmazna valakit? Mennyit takaríthatna meg ott?

Az egészségesebb életmód számos más tényezőt is magában foglal egy könnyű fogyókúra alapján. Lehet, hogy jobban érzi magát, több energiája van, és általában jobban élvezi az életet.

A kérdés csak az, hogy az előnyökre valóban vágyik-e. Ha nagyon akarja, akkor valószínűleg megengedheti magának.

Előkészítettem egy táblázatot, amellyel csatlakoztathatja saját számait. Örömmel válaszolok minden kérdésre, amely a pénz témájával kapcsolatban merül fel, és hogyan kapcsolódik a fogyáshoz és a wellness céljaihoz.