Tehát mi a történet a fehérjeporról?

Ezen az oldalon olvasva látom, hogy az „Étkezés egy egészséges terhességért” részben az Elkerülendő élelmiszerek lista

Feldolgozott fehérje. Ide tartoznak a fehérjeporok és a speciális fehérje rudak. A legjobb elkerülni az összes feldolgozott, konzerv és dobozos ételt. És
A cukros édességeket, a fehér lisztet és az édes folyadékokat (még a fehérjetartalmú gyümölcs turmixokat is) a szervezet gyorsan felszívja és gyorsan emeli a vércukorszintet, ami arra ösztönzi a szervezetet, hogy inzulint termeljen az emelkedett vércukorszint csökkentése érdekében.

Mégis több, elsősorban a Your Fitness sorozatához kapcsolódó oldalon fehérjeporokat ajánlok, igen, ez igaz. Térjünk át a kérdés két oldalára

A fehérjeporok veszélyei potenciális veszélyeket jelentenek:

A magas fehérjetartalom zsír nélküli fogyasztása a legjobb esetben a táplálkozási egyensúlyhiányhoz, a legrosszabb esetben pedig a súlyos táplálékhiányhoz vezet.
Néhány fehérjeport rendkívül magas hőforrások felhasználásával állítanak elő, ami változásokat okoz és potenciálisan károsíthatja a fehérje szerkezetét. Ez a pont ellentmondásos
Egyes fehérjeporok szójából (soha nem jó ötlet, annyi okból), más hüvelyesekből vagy nem organikus tejből származó savóból készülnek.
Néhány fehérjepor emellett tartalmaz jogszerűen mérgező összetevőket: nem kalóriatartalmú édesítőszereket (aszpartám stb.), Rákkeltő anyagokat (kadmium, arzén stb.).
A folyékony étkezés inzulint elősegítő (zsírraktározó) gyenge helyettesítője az igazi ételeknek.

Tehát, a fent felsorolt veszélyek elkerülésére egyértelmű válasz az, hogy a fehérjeporokat az edzés utáni időszakra kell korlátozni (amikor az 5. sz. a gyártási módszerek figyelembe veszik a fent felsorolt aggályokat. Ezenkívül bizonyos embereknek orvosi okokból folyékony ételekre kell támaszkodniuk, és különös figyelmet kell fordítaniuk fehérjeitaljaik receptjeire és a kiválasztott fehérjepor minőségére.

Ideális esetben a fehérjetartalom a tejsavóból származik, amely a fűvel etetett tehenek biotejéből indult ki. A tejsavó előnyös fehérjeforrás, mivel figyelemre méltó képessége segít a testmozgás során károsodott vagy megterhelt izmok helyreállításában, valamint a glutation termelésének hatékony alapanyaga; A glutation a legerősebb antioxidáns, amelyet természetes módon állítunk elő testünkben. Szeretne olyan tejsavót, amelyet maximálisan tiszteletben tartottak az értékes savó törékeny összetevőivel szemben.

A legjobb minőségű tejsavófehérje porért körülbelül 2-2,50 dollárt kell fizetnie adagonként. Az elfogadható termékek közé tartozik a Dr. Mercola Miracle Whey és az Integrative Therapeutics Whey Protein. A legjobb minőségű fehérjeport hordozom, amelyet különösen akkor ajánlanék, ha bármilyen egészségügyi problémája van, vagy ha fitneszhez (intenzív edzéshez) társul az egészségügyi kihívások gyógyítása. A Health Whey Cool fehérjepor tervei a tejsavó kivonására és nem vagy minimálisan denaturált fehérjét tartalmazó por előállítására vonatkoznak.

Összecsomagolásához kinek kell fehérjepor? A fehérjeporokat pácienseim három csoportjának ajánlom. Először is, az izomépítés iránt érdeklődő sportolók bölcs döntést hoznak, amikor valamilyen tejsavófehérjével követik a testmozgást: tejtermékekkel vagy tejsavófehérjeporral folyékony ital készítésére. Másodszor azt javaslom, hogy azok az emberek, akiket a nemkívánatos fogyás zavar, pótolják a fehérjében és zsírban gazdag turmixot, tejsavófehérjét használva az izomerő és a zsírok felszívódásának elősegítésére. Végül, amikor van egy páciensem, aki valamilyen tubusos táplálkozásra támaszkodik (állkapcsműtét, hiányzó gegreflex vagy egyéb okok miatt), előállítunk egy folyékony receptet, amely megszabadítja őket a kereskedelemben előállított folyékony kiegészítők támaszkodásának szükségességétől, mint például az Ensure, amelyek vegyszerekkel és cukrokkal vannak terhelve, és amelyek nem járulnak hozzá az egészséges étrendhez!