Hogyan lehet alacsony szénhidrátot rendelni a Dairy Queen-nél

Ossza meg, hogy később elmentse!

Régen eszedbe sem jutott volna a Dairy Queen-hez menni, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz. Bár ez még mindig nem jó ötlet, örömmel fogja tudni, hogy most már nemcsak fagylaltot kínálnak az étlapjukon.

A Dairy Queen ételeit továbbra is gyorsétteremnek tekintik, ami azt jelenti, hogy csak vészhelyzetekre kívánja korlátozni a bevitelét.

Azonban a hamburgerek hozzáadásával az étlapjukhoz az alacsony szénhidráttartalmú diétázóknak van esélyük enni valamit ott, amikor a barátaik kedvet kapnak egy fagyizáshoz.

A legnagyobb kihívás, amellyel szembe kell néznie a Dairy Queen-nél, nem enged a kísértéseknek. Finom megjelenésű fagylaltot, süteményeket, turmixokat és mindenféle finomságot kínálnak.

Tehát, ha Ön még csak kevés szénhidrátot vagy ketogént fogyaszt, és még mindig van egy kis édessége, akkor maradjon távol a Dairy Queen-től.

Ha otthon felejtette el az ebédet, vagy csak harapnivalóra van szüksége, és nincs más étkezési lehetőség, akkor használja ezt az útmutatót, hogy okosan válasszon a Dairy Queen-nél.

alacsony

Ne feledje, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén 2 különböző dolog lehet. Ha úgy dönt, hogy kint étkezik, akkor ezt a kockázatot kell vállalnia. Ezért a legjobb eredmény érdekében mindig azt javasoljuk, hogy saját ételeit főzze.

Tippek a Dairy Queen-nél történő megrendeléshez

A Dairy Queen hosszú utat tett meg azóta, hogy 1940-ben először lágy fagylaltként kezdte meg működését.

Néhány helyen továbbra is csak fagylaltot árulnak, és ezek a helyek általában csak a meleg nyári hónapokban vannak nyitva. Más helyszíneken bővítették étlapjukat meleg ételekkel, és ezek az üzletek egész évben nyitva vannak.

Bár továbbra is távol kell maradnia a tipikus no-no-tól, mint a sült krumpli, csirkecsík és fagylaltkunda, a Dairy Queen most grillezett csirkeszendvicseket, szalonnás sajtburgereket és még salátákat is kínál.

Nem azt mondjuk, hogy keressen egy Tejkirálynőt, és próbáljon meg minél gyakrabban enni ott, de jó tudni, hogy van lehetősége.

A Tejkirálynő menüben az évek során elért javulások ellenére semmi sem helyettesítheti az otthoni étkezést az élelmiszerboltban vásárolt, kiváló minőségű alapanyagok felhasználásával.

Nagyon jó, hogy a Tejkirálynőnél rendelhetsz egy zsemle nélküli szalonnás sajtburgert vagy egy grillezett csirkesalátát, de a húst hagyományosan nevelik, ami azt jelenti, hogy nem ez a legjobb minőségű hús.

Például a szalonna tartalmazhat cukrot, nitrátokat és sok tartósítószert. A weboldalon nincs szó organikus vagy fűvel táplált húsokról, ezért feltételezzük, hogy a marhahús és a csirke nem a lehető legjobb minőségű.

Még a majonéz is tartalmaz szójaolajat és cukrot. Sokkal jobban járhat, ha otthon főz organikus húsok és zöldségek felhasználásával.

Akár otthon is készíthet konty nélküli hamburgert, fűvel táplált marhahús-, cukor- és nitrátmentes szalonnával, ketogén majonézzel, organikus sajttal és salátafóliával.

Próbáld meg főzni a húsaidat a hétvégén, és minden nap csomagolj ebédet és harapnivalókat, mielőtt kilépsz a házból. A terv következetes betartása garantált módszer a diéta sikerességére.

Ha egy nap elfelejti az ebédet, vagy nem csomagolt be eléggé, akkor vészhelyzet esetén a Dairy Queen-nél vezetheti az áthajtást. Kövesse ezeket a tippeket, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen:

# 1. Maradjon távol az „ajánlatoktól”

A Dairy Queen három különböző ajánlatot kínál, amelyek közül választhat:

  • Az éhes üzlet
  • Az éhes üzlet
  • A másnapos üzlet

Az éhes üzlet egy sajtburgerrel, hasábburgonyával és egy mini hóviharral jár mindössze négy dollárért. Az éhes üzlet magában foglal egy dupla sajtburgert krumplival és egy mini hóvihart öt dollárért, az akciós üzletben pedig egy hármas sajtburger krumplival és egy mini hóvihar hat dollárért.

Persze, az ár megfelelő, de amúgy sem lehet megenni a sült krumplit vagy a hóvihart, így ezeket csak kidobja. Kaphat egy öt bakos ebédet vagy egy hat dolláros ebédet, amely nagyjából ugyanolyan üzletet kínál.

Hamburgert vagy csirkecsíkot kap egy itallal, krumplival és desszertként egy sundeával. Tegyél magadnak egy szívességet, és még csak ne is csábítsd magad olyan étellel, amelyet nem ehetsz csak azért, mert ez jó üzlet, vagy a kombód részeként jön létre. Ragaszkodjon egyetlen hamburgerhez, salátához vagy szendvicshez, és tartsa benne az összes egészségtelen extrát.

# 2. Használja a meghajtót, ha teheti

Néhány Dairy Queens lehetővé teszi, hogy bejöjjön és megrendelje az ételt, míg mások csak áthajtanak. Az átfutás használata azt jelenti, hogy nem kell látnia az összes általuk kínált fagylalt és sütemény lehetőséget.

Ha bemész a boltba, nagyobb a kísértés, hogy belemerülj valamibe, amit nem szabad egyszerűen azért, mert ott van előtted és finomnak tűnik.

Ez egy jó tipp, ha még nem ismeri a ketogén étrendet, és még mindig van egy kis édessége. Ne aggódj. Édesfogának minél tovább kell mennie a diétán, mert megtanulja, hogyan lehet egészséges étrend segítségével kordában tartani a vágyakat.

Ha még mindig csábít, akkor a weboldalunkon megnézheti néhány keto-barát desszert receptünket, amelyek még mindig jó ízűek, de nem rúgják ki a ketózisból.

# 3. Menj egy salátával

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy konty nélküli hamburgerrel megy, hozzá kell kapnia mellé egy salátát. A saláták kiválóan helyettesítik a sült krumplit vagy a hagymakarikákat bármely étteremben.

Ezenkívül extra vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat fog bevinni az étrendbe, és erre sok embernek szüksége van még.

A Dairy Queen sima salátát kínál salátával, kockára vágott paradicsommal, sárgarépával és káposztával, vagy egy csirke BLT-salátát ropogós vagy grillezett csirkével (mindig grillezett csirkéhez), szalonnát, sajtot, vörös káposztát és aprított sárgarépát.

Bármikor kap egy salátát, ügyeljen arra, hogy tartsa az öntetet. Kérdezd meg, van-e náluk olaj és ecet, vagy akár néhány szelet citrom, amit át tudsz nyomni a salátádra. Mindig kaphat extra sajtot és szalonnát, ha több feltétre van szüksége.

A Dairy Queen további jó lehetőségei a következők:

  • Zsemle nélküli és szósz nélküli hamburger
  • Kézműves stílusú szendvics grillezett hússal, levonva a zsemlét és a mártást
  • Roston sült csirkés szendvics, kivéve a zsemlét és a mártást

A Dairy Queen hot-dogot és chili kutyát is kínál, de javasoljuk, hogy tartsa magát távol ezektől, mivel a hús erősen feldolgozott és tele van tartósítószerekkel. A szalonna szintén nagyon feldolgozott.

Az élelmiszerboltban jobb darabokat kaphat a hot dog húsból és a szalonnából, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott tartósítószert, nitrátot vagy cukrot. Ragaszkodjon a csirkéhez vagy a marhahúshoz, mivel ezek nem annyira feldolgozottak és nem tartalmaznak annyi káros tartósítószert.

# 4. Ellenőrizze a táplálkozási információkat

Nem minden étterem kínálja a táplálkozási információkat a weboldalán, de a Dairy Queen igen. Még a tápanyag-összetételeket és az összetevőket is kínálják.

A legtöbb étterem megmondja, hogy mennyi kalória van egy ételben, de nem árulják el, hogy mi van benne. Az összetevők ugyanolyan fontosak, mint a táplálkozási bontás.

Ennek oka, hogy egy étkezés megfelelhet a makrotápanyagok szükségleteinek, de a tápértékjelölés nem fogja megmondani, hogy hány tartósítószert fogyaszt. Ezért fontos, hogy ismerje mindkettőt.

Használja ezeket az információkat a Dairy Queen weboldalon, hogy jobb képet kapjon arról, hogy mit eszik, és hasonlítsa össze az otthon elfogyasztott ételek címkéivel.

# 5. Keressen másutt keto fagylaltot, vagy készítsen saját otthon

Ha a jégkrém kedve támad, javasoljuk, hogy keressen másutt keto fagylaltot. A Dairy Queen-nek még távolról sem lesz semmi, amit keto diétán fogyaszthat.

Egyébként tudtad, hogy a keto-diétázók számára már sok alacsony szénhidráttartalmú fagylaltmárka kapható a piacon? Esetleg még találhat is néhányat a helyi élelmiszerboltban.

Az alábbi receptjeink egyikével otthon is elkészíthet saját fagylaltot:

Mit kell rendelni a Dairy Queen-nél

Be kell vallanunk, hogy a Dairy Queen néhány jobb alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget kínál, mint mondjuk egy sült csirke ízület, de még mindig testre kell szabnia a megrendelést, hogy a szénhidrát ne maradjon le, és elkerülje a rejtett cukrokat.

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket megrendelhet a Dairy Queen-nél, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen.

Hamburgerek

Minden hamburgernél tartsa a zsemlét és a mártást; kapjon salátát saláta nélkül, krumpli vagy hagymakarika helyett:

  • Bacon sajt grillburger (nincs majonéz)
  • Lángszóró grillburger (nem lángszórós szósz)
  • Sajtos grillburger (nincs ketchup vagy majonéz)
  • Sajtburger, kettős sajtburger és háromszoros sajtburger (ketchup nélkül)
  • Kansas City BBQ szalonnás sajtburger (nincs BBQ szósz)
  • Deluxe sajtburger (nincs ketchup vagy majonéz)
  • ⅓ font kettős sajtburger (nincs ketchup)

Szendvicsek

Minden szendvicshez tartsa a zsemlét és a mártást; kapjon salátát saláta nélkül, krumpli vagy hagymakarika helyett:

  • Csirke szalonnás tanyasi szendvics (tartsa a tanyasi öntetet)
  • Törökország BLT (nincs majonéz)
  • Kansas City BBQ sertés szendvics (BBQ szósz nélkül)
  • Grillezett csirkés szendvics (nincs majonéz)

Saláták

Minden salátához tartsa az öntetet, vagy kérjen helyette olajat és ecetet; ha nincs ecetük, akkor kérjen néhány szelet citromot, és nyomja ki a levét a salátára:

  • Saláta köret
  • Csirke BLT saláta

Snack elolvad

Minden snack elolvadása esetén csak a tortilla belsejét kell megennie, és meg kell kérnie, hogy tartsa a mártást:

  • Buffalo csirke snack olvadék (tartsa a bivalymártást és a tanyasi öntetet; dobja fel a tortilla héját)
  • Csirke BBQ snack olvadék (fogja meg a BBQ szószt és dobja fel a tortilla héját)

Még azt is megkérdezheti, hogy vannak-e nyers dióik vagy bogyóik, amelyeket szénhidrátmentes egészséges csemegeként szolgálhatnak. Minden arról szól, hogy kreatív módon találja meg táplálkozási igényeit!

Kerülendő ételek a Dairy Queen-nél, hogy alacsony szénhidráttartalmú maradjon

A Dairy Queen megvan a megfelelő arányban azokból az élelmiszerekből, amelyeket alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén kerülnie kell. Legtöbbjük nem engedélyezett, mert panírozott és sült.

Emellett távol kell tartania magát minden csemegétől. Ez magában foglalja a fagylaltot, süteményeket, turmixokat és minden édesített italt. Azt is javasoljuk, hogy maradjon távol a kombinált ügyletektől, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, amelyekre nincs szüksége, vagy amelyeket nem tud megenni.

  • Ropogós csirke szendvics (kapjon helyette grillezett csirkeszendvicset, és tartsa a zsemlét és a mártást; kapjon mellé salátát a krumpli helyett)
  • Csirkecsíkok
  • Ropogós csirkesaláta (kapjon helyette grillezett csirkesalátát és tartsa az öntetet)
  • Chili sajtos kutya (javasoljuk, hogy inkább egy zsemle nélküli szendvicset vagy hamburgert vegyen; ha chilis kutyát kap, akkor menjen egy sima virslivel, és tartsa a zsemlét és a chili szószt)
  • Sültkrumpli
  • Hagymakarikák
  • Sajttúrók
  • Minden desszert, fagylalt, sütemény, turmix és süti
  • Perec botok

Következtetés

Korábban a Tejkirálynő volt az a hely, ahol az alacsony szénhidráttartalmú diétáknak távol kellett maradniuk. Az elmúlt években jó munkát végeztek olyan meleg ételeket kínálva, amelyek hamburgert, grillezett csirkés szendvicseket és még salátákat is tartalmaznak.

Nem azt mondjuk, hogy keressen egy Tejkirálynőt, és itt étkezzen naponta, de ez segíthet abban, hogy kijusson egy csipetből, ha otthon felejtette az ebédjét. Mindig a legjobb, ha otthon készíti el ételeit, és magával hozza, mivel lehetővé teszi az összetevők kiválasztását.

De ha úgy találja, hogy élelemre van szüksége, és lehetőségei korlátozottak, akkor a Dairy Queen jobb megoldás, mint egy sült csirkehús.

Javasoljuk, hogy zsemle nélküli és szósz nélküli hamburgert vagy grillezett csirkés szendvicset vegyen a Dairy Queen-be. Van egy kihúzott sertés szendvicsük, amelyet BBQ szósz nélkül rendelhet meg. Mindig vegyen mellé salátát a burgerhez vagy a szendvicshez krumpli vagy hagymakarika helyett, és mindenképpen tartsa az öntetet.

Lehet kapni egy csirke BLT salátát, amely sajttal, grillezett csirkével és szalonnával érkezik. Csak ügyeljen arra, hogy elkerülje a kísértést, hogy rendeljen egy kombót vagy egy öt dolláros üzletet, ahol a kelleténél több ételhez jut.