Hogyan lehet alacsony szénhidrátot rendelni öt srácnál

Ossza meg, hogy később elmentse!

A Five Guys egy gyorsétterem, amely hamburgerek, hasábburgonyák és virsli értékesítésére szakosodott. 1986 óta foglalkoznak üzleti tevékenységükkel, azóta a világ minden táján kibővítették helyüket.

Webhelyük szerint az eredeti éttermet a virginiai Arlingtonban nyitotta meg a Murrell család, és kizárólag kézműves hamburgerek és friss mogyoróolajban főtt krumpli tálalására összpontosított. 2003-ban az étterem franchise lett, a többi pedig történelem.

Ma Öt srác működik, mint a tipikus gyorsétterem. A menü elég egyszerű, és nincs rengeteg lehetőség, de jó hely, ha konty nélküli hamburgert vagy virslit akarsz.

Kérjük, ne feledje, hogy csak azért, mert valaminek az adagja alacsony szénhidráttartalmú, nem mindig jelenti azt, hogy szigorúan barátságos a keto diétán.

A keto esetében mindig az a legjobb, ha otthon készíted el ételeidet, ha komolyan gondolod a diétádat. Az étkezés korlátozza a kiváló minőségű húsok és zöldségek bevitelét. Ha betartja a keto-tervét, és csak keto által jóváhagyott ételeket fogyaszt, akkor megnő a siker esélye.

Megmutatjuk, hogyan rendeljen alacsony szénhidráttartalmat az Five Guys-nál, amikor legközelebb kint vagy, és a gyorsétterem az egyetlen választás.

Tippek a rendeléshez öt srácnál

Bár úgy tűnik, hogy az Öt pasi nagyobb figyelmet fordít az összetevőkre és az ételek általános minőségére, mint a legtöbb alkalmi és gyorsétterem, mindig emlékezzen arra, hogy sokkal jobb ételt kap otthon frissen készített alapanyagok felhasználásával.

Öt srác megemlíti a weboldalán, hogy csak friss darált marhahúst használnak hamburgereikhez. Az éttermeikbe sem tesznek fagyasztót, csak hűtőket. Ez azt jelzi, hogy soha nem kap fagyasztott marhahúst, ami jó kezdet.

Ezenkívül észrevettük, hogy az Öt srácnál nincs melléksaláta vagy sok lehetőség a friss zöldségekre. A hasábburgonya határozott nem-nem az alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Tehát nem marad sok más, csak hús, amikor az Öt srácnál rendel.

A hús párosítása alacsony szénhidráttartalmú zöldséggel fontos a ketogén étrendben, mivel növeli a vitamin-, antioxidáns- és rostbevitelt.

Ha egy csipetnyi helyzetben van, és Öt srác az egyetlen módja annak, hogy valamit kapjon a hasában, akkor használja ezeket a tippeket, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen.

# 1. Használja a táplálkozási információkat útmutatóként

Az öt fiú táplálkozási útmutatójában az a jó, hogy felsorolják az összetevők és az ételeik tápanyag-összetételét. A legtöbb helyen nem fogják megmondani, mi van az ételükben, ezért az összetevők listája jó tulajdonság.

A saját weboldalán megnézheti az ételek összetevőinek listáját. Mint láthatja, az Five Guys összes szósza tele van cukorral és üres kalóriákkal. Még a majonéz is tartalmaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és szójaolajat. Ez két erősen gyulladásos összetevő, amelyeket érdemes elkerülni, még akkor is, ha nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ.

A mustár a legbiztonságosabb ételízesítő, mert cukor helyett ecetet használ ízfokozóként. A friss hagyma remek feltöltő a hamburgernek, mivel természetes prebiotikumokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a bél egészségének javításához.

Vigyázzon, hogy az Five Guys grillezett hagymája és gomba magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz. Tartson távol az élvezettől és a ketchuptól, mivel ezek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot is tartalmaznak.

# 2. Ismerje meg öntetét

Akár hamburgerrel, akár hotdoggal megy, ezeket a kontyokat el akarja szerezni, és odafigyel arra, hogy mi jön rájuk. Mindig tartsa a cukros szószokat, mint például az A1 steak szósz, ízesítés, ketchup, BBQ szósz, süteményes szósz és majonéz.

A biztonságos feltétek közé tartozik a szalonna, sajt, friss zöldpaprika, friss hagyma, friss paradicsom, friss saláta, forró mártás és mustár. A savanyúságok általában mérsékelten fogyaszthatók, ha alacsony szénhidráttartalmú és keto étrendet folytat. Egyes márkák azonban sok tartósítószert és ételfestéket tartalmazhatnak, ezért a legjobb lehet ezeket teljesen elkerülni.

Ha javítani kívánja húsának ízét anélkül, hogy hozzáadná a szénhidrát-számot, akkor javasoljuk, hogy szerezzen be egy extra szelet sajtot vagy szalonnát. Nem tévedhet ezzel a kombinációval!

# 3. Menj egy hamburgerrel, és fogd meg a zsemlét

A hot dogot nem ajánljuk a ketogén étrendnek, mert erősen feldolgozottak. Bár alacsony szénhidráttartalmúak lehetnek, hozzájárulnak a szervezet krónikus gyulladásához.

Például az öt fickó hot dogjának összetevői között szója, hidrolizált szójafehérje, ízesítők, nitrátok, valamint rengeteg tartósítószer és só található. A szalonna nem sokkal jobb, mivel cukrot, nitrátokat és egy csomó tartósítószert tartalmaz. Ez egy jó emlékeztető arra, hogy csak egyszer eszel gyorséttermet kék holdon, és ne tedd szokássá.

Javasoljuk, hogy inkább friss hússal, például hamburger pogácsával ragaszkodjon, és mindig kérje, hogy tartsa a zsemlét és a mártást. Ha rendkívül éhes vagy, szerezz be két hamburger pogácsát és egy extra szelet sajtot, hogy elkerüld a hozzáadott cukrokat és tartósítószereket egy valóban alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez.

Mit rendelj öt srácnál

Az Öt fickó egy hamburger és hot-dog együttes, ezért nem megy ide reggelizni. Körülbelül 11:00 és 22:00 óra között tartanak nyitva.

Menük nagyon korlátozott. Az egyetlen lehetőséged egy hamburger, egy virsli, egy sült krumpli vagy egy turmix.

Mint fent említettük, a legjobb, ha egy hamburgert választunk, mivel a hot dogok nagyon feldolgozottak. Ügyeljen arra, hogy testreszabja a hamburgert úgy, hogy kivágja az összes felesleges szénhidrátot. Mindig zsemle vagy szósz nélkül rendelje meg a hamburgert, és tartsa a krumplit.

Észrevettük, hogy a legtöbb hamburger opcióhoz két hamburger pogácsa és több szelet sajt tartozik, ami nagyon jó, ha nagyon éhes vagy. Ha csak egy pogácsát szeretne, akkor vegyen egy „kis hamburgert”. Annyi öntetet is hozzáadhat a hamburgeréhez vagy hot-dogjához, amennyit csak akar.

Itt található a három legfontosabb étel, amelyet a táplálkozási információk alapján javasoljuk Öt srácnál rendelni:

Hamburger pogácsa két darab szalonnával és egy szelet sajttal (1 gramm szénhidrát)
Hot dog egy szelet sajttal (