Tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával

Ez a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával ízletes, karcsúsító barátságos vacsora bárki számára, aki kalóriát számít vagy olyan terveket követ, mint a Súlyfigyelők!

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 576
  • Szénhidrát 14g
  • Fehérje 19g
  • Zsír 5g
  • Telít 2g-ot
  • Cukrok 5g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Semmi sem jobb, mint egy krémes tésztaétel, hogy úgy érezzük, valóban elkényeztettétek magatokat. Kombinálva ezt a krémes tésztát ropogós szalonnával, diós gombával és az alázatos kerti borsó édességével, olyan csintalan érzés, hogy elfelejtheti a kalóriatartalmat.!

Tejszínes tésztánk szalonnával, borsóval és gombával tésztatársaink és a szénhidrátok kedvelői számára készült.!

Élvezheti a teljes tálat, vagy elkészíthet egy kisebb adagot, amelyet leveles salátával szolgálhat fel. Azt is gondoljuk, hogy a szalonna sós halloumi-ra cseréje ugyanolyan finom vegetáriánus lehetőséget kínálna.

Milyen étrendekre alkalmas ez a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával?

Ez a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával vegetáriánussá tehető, mindaddig, amíg a következő összetevőket felcseréli vegetáriánus változatokra;

  • Szalonna - cserélje le a vegetáriánus szalonna stílusú szeleteket vagy a halloumi-t
  • parmezán

Gluténmentes is lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréli gluténmentes változatokra;

Ne érezze magát lemaradva, ha tejmentes verzióra van szüksége, ezt a receptet tejmentessé tehetjük, ha a következő összetevőket kicseréljük tejmentes verziókra.

  • Krémsajt
  • parmezán

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával?

  • 15 pontot kell számolnia ennek a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával receptnek egy adagjánál, ha a WW Green-en jár.
  • 13 pontot kell számolnia ennek a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával receptnek egy adagjánál, ha WW Kék.
  • 13 pontot kell számolnia ennek a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával receptnek egy adagjánál, ha a WW Purple-t használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a krémes tészta szalonnával, borsóval és gombával elkészítéséhez?

Ez a recept nem tartalmaz különleges összetevőket.

Hány kalória van ebben a tejszínes tésztában, szalonnával, borsóval és gombával?

Adagonként 576 kalória van ebben a tejszínes tésztában szalonnával, borsóval és gombával, ami azt jelenti, hogy a különleges alkalmak kategóriánkba tartozik.

Annak érdekében, hogy még jobban csökkentse a kalória mennyiségét, egyszerűen felére csökkentheti az adag méretét, és egészséges kísérettel tálalhatja.

Ez a tejszínes tészta szalonnával, borsóval és gombával tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Forraljuk fel a tésztát a csomag utasításainak megfelelően.

2. lépés

Vágja a szalonnát csíkokra, biztosítva a zsír eltávolítását. Tapadásmentes serpenyőbe tegye a szalonnát és a gombákat, és mérsékelt tűzön főzze, amíg megpuhul. Hozzáadjuk a fokhagymát, és további pár percig főzzük, szorosan figyelve, hogy a fokhagyma ne égjen meg.

3. lépés

Hozzáadjuk a fagyasztott borsót és alaposan keverjük össze. Fűszerezzen bőségesen borssal és sóval - ne feledje, hogy a szalonna sós lehet. Csökkentse alacsonyra a hőt, és keverje bele a legkönnyebb Philadelphiát és parmezánt. Ne hagyja forralni, különben a sajt megég.

4. lépés

Amint a tészta megfőtt, adjuk hozzá a mártáshoz, és keverjük össze, hogy az egész tészta bevonva legyen - élvezzük!

Mit szolgálhatok ezzel a tejszínes tésztával, szalonnával, borsóval és gombával?

tejszínes

Görögsaláta

Sajtos fokhagymás kenyér

Paradicsom, bazsalikom és Mozzarella saláta

Honnan lehet tudni, hogy ez a krémes tészta szalonnával, borsóval és gombával elkészült?

Főzzük a tésztát a csomagolás utasításainak megfelelően, általában a szárított tésztát 10-12 perc alatt főzzük.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja a hűtőszekrényben a tejszínes tésztát szalonnával, borsóval és gombával?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben a tejszínes tészta maradékát szalonnával, borsóval és gombával.

Fagyaszthatom ezt a tejszínes tésztát szalonnával, borsóval és gombával?

Nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.

Hogyan melegítsem fel ezt a krémes tésztát szalonnával, borsóval és gombával?

Hűtve: Helyezze lazán fedő mikrohullámú sütőbe, és melegítse 4-7 percig, amíg a csövek forróak.