Tejtermék a termékenységért: Barát vagy ellenség?

Tejipari termékenységi étrend

Számos meddőséggel küzdő pár fordította figyelmét a „termékenységi étrendre”. A termékenységi étrend a Nurses ’Health II tanulmány, amely a valaha volt legnagyobb prospektív tanulmány a nők súlyos krónikus betegség kockázati tényezőiről. A tanulmány egyik érdekes megállapítása az a teljes tejfogyasztás alacsonyabb meddőséggel jár nőknél 1. Sokan meglepődünk ezen a megállapításon, mivel sok tejtermék gyulladásos és egyes esetekben káros az általános egészségre. Sok ellentmondó nézőpont mellett mit gondolunk a tejtermékességről a termékenység szempontjából? A tejtermék káros-e vagy hasznos, ha megpróbálja elképzelni?

Tejtermék a termékenységért: A kutatás összefoglalása

Kezdjük a jól ismert ápolók egészségügyi tanulmányának adatai II. 8 év alatt 18 000 nőt követtek nyomon, és kérdőív kitöltésére kérték őket. A kutatók az étrend és a termékenység közötti mintákat vizsgálták ezeknél a nőknél. Azt tapasztalták, hogy magas a alacsony zsír tejtermékek (kb. 2 adag naponta) az anovulációs meddőség fokozott kockázatával jártak, míg a magas zsírtartalmú tejtermékek (napi 1 vagy több adag) csökkent kockázattal jártak 3. Ezekkel a táplálkozási szokásokkal a meddőség más okokból eredő csökkent kockázata is társult.

2015-ben, egy kis tanulmány 24 PCOS-ban szenvedő nőt vizsgálva kiderült, hogy egy 8 hetes alacsony keményítőtartalmú/alacsony tejtartalmú étrend javította az inzulinérzékenységet, csökkentette a tesztoszteronszintet és súlycsökkenéshez vezetett 5, amelyek mind fontosak a termékenység optimalizálásában. A tanulmány diétája azonban napi 1 uncia sajtot tartalmazott, amely egy teljes zsírtartalmú tejtermék 5. Mivel mind az alacsony keményítőtartalmú, mind az alacsony tejelő étrendet egyszerre hajtották végre, lehetetlen megmondani, hogy bármelyik saját korlátozásának ugyanaz lenne-e a hatása. Teljesen kivitelezhető, hogy az alacsony keményítőtartalmú étrend ebben a populációban ugyanolyan hatással lenne ezekre az anyagcsere-paraméterekre.

Ban ben 2017, két prekoncepciós kohorsz vizsgálat befejezték a teherbeesés bevitelét és a teherbeesés képességét a teherbe esni próbáló nőknél. 12 hónapon keresztül 2426 terhességet megkísérlő nő töltött ki validált élelmiszer-gyakorisági kérdőívet, amelyben értékelték a tejtermékek bevitelét. A korábbi megállapításokkal ellentétben nem találtak egyértelmű összefüggést az alacsony vagy magas zsírtartalmú tejfogyasztás és a termékenység között a 4 kohorszban .

Ban ben 2016, prospektív kohorsz tanulmány befejezték a teljes zsírtartalmú tejfogyasztást és a férfiak termékenységét. 8 éven keresztül az in vitro megtermékenyítésen (IVF) áteső párok 142 férfija végezte el az étrendi értékeléseket az IVF-kezelése előtt. A kutatók azt találták, hogy a teljes zsírtartalmú és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása nem volt összefüggésben megtermékenyítéssel, beültetéssel, klinikai terhességgel vagy élő születési rátával A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a férfiak tejfogyasztása nem volt összefüggésben a IVF 11 kezelési eredményeivel .

Ban ben 2016, egy másik leendő kohorsz tanulmány IVF-ben részesülő nők tejfogyasztását és élveszületéseit vizsgálta. 2007 és 2013 között 232 nő, akinek átesik az IVF, befejezte az étrend értékelését a kezelés előtt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tejbevitel nem látszólag árt az IVF kimenetelének, és ha valami összefüggésben van az élő születés nagyobb esélyeivel 12 .

Bár ezek a tanulmányok megvilágítanak néhány érdekes információt a tejtermékességről a termékenység szempontjából, számos korlátozás létezik. Ugyanis rendkívül nehéz pontos tanulmányokat készíteni az étrendi beavatkozásokról; nehéz pontos adatokat gyűjteni, és nehéz randomizált kontroll vizsgálatokat végezni az ok és okozat meghatározása érdekében.

Tej-intolerancia

A tejfogyasztás egyik nagyon fontos figyelmeztetése a tej intolerancia. A világ népességének körülbelül 75% -a felnőttkorban elveszíti a laktóz emésztési képességét 13. Legnyilvánvalóbb formájában a tejcukor-intoleranciát emésztőrendszeri zavar jellemzi a tejtermékek fogyasztása után 14. A tejtermékekkel szembeni kisebb érzékenység, más néven érzékenység 10 is fennáll. A tejérzékenység nem okozhat emésztési zavarokat, de más klinikai megnyilvánulásokban is megjelenhet. Például van egy kis bizonyíték arra, hogy a tejfogyasztás a pattanásokhoz kapcsolódik 15. Habár összefüggés állhat fenn a tejelő és a pattanások között, egyelőre nem végeztek randomizált, kontrollált vizsgálatokat. Ha úgy találja, hogy a tejtermék hatással van az emésztésre vagy a bőr egészségére, akkor a legjobb, ha elkerüli.

A lényeg

Tehát mit kell tennünk mindebből? A mai napig nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tejtermék hasznos vagy káros lenne a termékenységre. Egyes tanulmányok alapján azonban úgy tűnik, hogy előnyös a teljes zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása az alacsony zsírtartalmú tejtermékek helyett, amikor teherbe esik. Ha képes tolerálni a tejtermelést, élvezze mértékkel. Mivel a tejfogyasztás összefügg az inzulinrezisztenciával 7, és az endokrin rendszert károsító vegyi anyagokkal 9 társul, a legjobb, ha napi 1-2 adagra korlátozzuk a bevitelt.

Ami a legfontosabb: mindig emlékezzen erre az étrendet egyedivé kell tenni. Egyikünknek sem azonos a tápanyagigénye és az intoleranciája. Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megtudja, megfelelő-e az Ön számára a tejtermelés a termékenység érdekében.

Hivatkozások

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.