Téli étrendi tippek: 4 ok, amiért érdemes enni a tápláló fenyőmagot, mint a Shilpa Shetty Kundra!

NDTV Étel | Frissítve: 2019. január 23. 18:18 IST

étrend

  • Shilpa Shetty képet közölt egészséges téli salátájáról
  • A fenyőmag vagy a chilgoza esszenciális ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag
  • A fenyőmag gazdag egészséges zsírokban gazdag, amely nélkülözhetetlen a jó bőrért

Shilpa Shetty Kundra tagadhatatlanul az egyik legnagyobb fitnesz ikon, amelyet Bollywood adott nekünk. A 43 éves pimasz díva mindig arra ösztönzi rajongóit és követőit, hogy egészségesen étkezzenek, miközben élvezik az életüket is. A volt színész mindig népszerűsítette az alkalmi bingeket hetente egyszer, de hangsúlyozza a mértékletesség fontosságát és a cukorbevitel ellenőrzés alatt tartását is. Vadon népszerűek az Instagramon vasárnapi, nagyszerű videói, ahol különféle típusú desszerteket és magas kalóriatartalmú ételeket próbál ki. De az ő oldala is népszerű, mert táplálkozási ihletet ad nekünk és ötleteket ad arról, hogyan lehet egészséges, alacsony kalóriatartalmú és táplálóbbá tenni ételeinket. Gyakran tesz közzé képeket egészséges reggelijéről és ebédjéről az Instagram-történetein, felhatalmazva az ott tartózkodó súlyfigyelőket egészséges táplálkozásra, miközben nem kell kompromisszumokat kötniük az ízében.

Shilpa Shetty közzétett egy képet a beállított saláta étkezéséről, amely ismét inspirált minket. A díva nagyon szezonális salátája rakétaleveleket, céklát, kecskesajtot és fenyőmagot tartalmaz mézből, citromból, ecetből és olívaolajból készült öntetben.

Vessen egy pillantást Shilpa Shetty egészséges szezonális salátájára:

Shilpa Shetty Kundra egészséges szezonális salátája

Noha mindannyian többnyire tisztában vagyunk a cékla télen történő fogyasztásának egészségügyi előnyeivel, nem sokan ismerik a másik, szintén tápláló téli ételt - a fenyőmagot. A hindi nyelven chilgoza néven is ismert fenyőmagot nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok töltik meg.

Íme néhány előnye a fenyőmag fogyasztásának télen:

1. Szabályozza a hangulatot: Ezek a diófélék magnéziummal vannak ellátva, ami segít távol tartani a téli kékeket és a depressziós hangulatokat.

2. Szabályozza a vércukorszintet: Telítetlen zsírsavak jelenléte a fenyőmagban nagyszerűvé teszi a szív számára, valamint a vércukorszint szabályozásában.

3. Figyelmezteti: A fenyőmag gazdag vasban, amely éberen tartja az agyat és elűzi a lomhaságot télen.

4. Fokozza a bőr egészségét: A fenyőmag tele van egészséges zsírokkal és antioxidánsokkal, amelyek egyaránt fontosak a bőr egészségének fellendítésében és a bőr öregedésének lelassításában.

A fenyőmag azonban rendkívül magas kalóriatartalmú - 100 g diómag 673 kalóriát tartalmaz (az USDA adatai szerint). Tehát ügyeljen arra, hogy csak néhány fenyőmagot egyél meg egy nap alatt. Belefoglalja a fenyőmagot a téli étrendbe? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben!