Teljes testegyensúly

Életem nagy részében túlsúlyos voltam, de csak akkor döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az életemet, amíg megláttam a családi nyaralás fényképeit. 5 láb 7 hüvelyk magas voltam, 240 kg-ot nyomtam. Szerettem volna jobban kinézni és jobban érezni magam.

Azt hittem, hogy kiegyensúlyozottan táplálkoztam, de soha nem figyeltem igazán. Mindig sok zöldséget ettem, de olajban vagy vajban főzve. Aztán elkezdtem címkéket olvasni és az adagok méretét nézni, hogy alacsony legyen a kalória- és zsírfogyasztásom. A magas zsírtartalmú kedvenceket mértékkel ettem, ahelyett, hogy kitömtem volna magam. Egy éven belül 50 fontot fogytam.

Aztán elértem egy fennsíkot, és úgy döntöttem, hogy elkezdek tornázni. Sporadikusan dolgoztam ki, de nem volt rutinom. Rájöttem, hogy a testmozgás testet ad a fogyásnak. Heti öt napon 20 percen át kezdtem járni vagy álló kerékpárral járni, elég intenzitással ahhoz, hogy felpörgessem a pulzusomat. A súly megint elkezdett jönni.

Egy 14-es méretű farmerrel követtem nyomon a fejlődésemet. Amikor megvettem őket, illettek, de rendkívül kényelmetlenek voltak. Amikor elértem a célsúlyomat, tökéletesen passzoltak.

Öt évvel ezelőtt szklerózis multiplexet diagnosztizáltak nálam, a központi idegrendszer krónikus betegségét, amely izomkoordináció elvesztését eredményezi. Akkor még 40 kilóval voltam az ideális súlyomtól, és megtudtam, hogy a plusz súly még megterhelőbb, mivel megnehezítette a mozgásomat. Most sokkal fontosabb okom volt arra, hogy elveszítsem ezeket a felesleges kilókat. Továbbra is figyeltem az elfogyasztott zsírmennyiséget, de meg kellett változtatnom az edzésprogramomat, hogy megfeleljek a fizikai állapotomnak. A mozgás elvesztése miatt nem tudtam annyit tornázni, amennyit aerob módon szerettem volna, ezért az erőnlétre koncentráltam, hogy felépítsem izmaimat. Hat hónap alatt fokozatosan érték el a célsúlyomat.

Körülbelül egy évvel ezelőtt híztam egy kicsit, ezúttal izomként. Az erősítő edzés tonizálta testemet és erősen tartotta az izmaimat, ami segített abban, hogy szabadabban mozogjak az SM-vel. Megállapítottam, hogy az úszás a legjobb teljes testgyakorlat számomra, mert a legkevésbé befolyásolja a testemet. Most jobb állapotban vagyok az MS-vel, mint korábban, és 240 fontot nyomtam.

Amikor olyan emberekkel találkozom, akiket egy ideje nem láttam, azt mondják: "Te levágod a hajad!" Mondom nekik, hogy igen, én is, és én is sokat fogytam.