Kurkuma fekete bors tinktúra

A kurkuma a gyulladáscsökkentők királya, aki ebben a barkácsoló kurkuma tinktúrában uralkodik! Ez az én receptem egy gyulladáscsökkentő tinktúrára a jólét támogatására. Ez a recept an könnyű és megfizethető a kurkuma és a fekete bors beépítése a napi rutinba!

Köszönj a homeosztázisnak!

DIY kurkuma tinktúra

Észrevetted már, amikor az élelmiszerbolt friss, élénk kurkumkészlettel látta el a termékeket? Ja nekem is. Nem találom ezt az egész évet a PNW-ben, így amikor bőséges, teljes mértékben kihasználom!

Mivel a kurkuma erős és jellegzetes ízt hordoz, nehéz lehet a kurkuma beépítése a napi főzésbe. Időnként beleteszem ezt a turmixokba, zöldséglevekbe és curry-kbe, de az íz nem mindig megfelelő minden étkezésünkben. A tinktúra fantasztikus módja ennek az erős kiegészítőnek a megőrzésére és naponta történő bevitelére.

A kurkuma gyulladáscsökkentője: kurkumin

A kurkuma gyökér- és antioxidáns tulajdonságairól híres rizóma (ugyanaz, mint a gyömbér gondolkodása szerint ehető földalatti gyökér). A kurkumin IS a kurkuma gyulladáscsökkentő vegyülete.

Amikor tinktúra készítésén gondolkodunk, a kurkumából biohasznosítható formában szeretnénk kivonni a kurkumint, lehetővé téve testünk számára, hogy minden lehetséges előnyt kiaknázzon.

Kurkuma és fekete bors, jobb együtt?

Itt illik a képbe a fekete bors ... a fekete bors és a kurkumin kiegészítik egymást, a haverok. Ha együtt fogyasztja a kurkuma és a fekete bors, a test képes nagyobb mennyiségű kurkumint felszívni. A fekete borsban lévő vegyületek a kurkumint biológiailag jobban hozzáférhetővé teszik, maximalizálva a gyógyító tulajdonságokat! Utánunk vagyunk azoknak az antioxidánsoknak és gyulladáscsökkentőknek!

Hasonló a C-vitamin tartalmához a vasban gazdag ételekben, a C-vitamin támogatja a szervezeted abban, hogy több vasat szívjon fel, mint a C-vitamin nélküli vasfogyasztás.

A fekete bors és a kurkuma aránya tinktúrákban

Több mint 4 éve készítem ezt a tinktúrát, és közben sok kutatást végeztem a kurkuma és a fekete bors tinktúrákban való megfelelő arányáról. Nem találtam meggyőző válaszokat odakinn. Különböző arányokat és százalékokat próbáltam ki; Voltak tinktúráim sokkolóan fekete borssal előre! (sajnos égő) Az 1: 10 arányt, egy rész fekete bors és 10 tömegrész kurkuma arányát részesítem előnyben. Ez nem egzakt tudomány, és ha nincs kéznél konyhai mérleg, ne izzadjon.

További információt szeretne a kurkuma tinktúrákról?

Nézze meg ezeket kurkuma tinktúra Gyakran ismételt kérdések más olvasóktól!

Íme egy lista a kérdésekről és válaszokról, amelyeket általában kapok erről a receptről:

Egyéb módszerek a kurkuma hozzáadásához az életedhez…

Ha annyira kurkuma van, mint mi, íme néhány további módja annak, hogy további kurkumát adjon a tányérjához! Amikor először elkezdtünk több kurkumát beépíteni az étrendbe, ez küzdelem volt. Fáradalomnak tűnt, és csak nehézkes volt és nehéz megtenni, idővel egy teljes kurkuma receptlistát készítettünk!

Ezek a receptek segítettek famunkánk több kurkuma fogyasztásában, reméljük, hogy neked is segíthetnek!

Ez rendkívül finom, és könnyű mindent beledobni!

Könnyű hozzáadni a levesekhez, pékárukhoz és italokhoz.