Mi a Tenosynovitis?

Ebben a cikkben

Mik a tünetek?
Okok és kockázati tényezők
Hogyan diagnosztizálják a Tenosynovitis-t?
Hogyan kezelik a Tenosnynovitis-t?
Tippek a Tenosynovitis megelőzésére
Tenosynovitis-szel együtt élni

Az íngyulladás az, amikor valami - sérülés, betegség, ismételt mozgás - meggyulladja az egyik inát, a szövet zsinórját, amely az izmokat csontig tartja. Amikor az ín körüli szövethüvelyt vagy hüvelyt is irritálja, tenosynovitis van.

Mik a tünetek?

A gyulladt ín fájdalmas és duzzadt lehet. Használatakor jobban észreveheti, különösen, ha egy olyan ismételt mozgás okozta, mint egy kalapács vagy egy teniszütő lengése.

Amikor az ínhüvely megduzzad, folyadék halmozódhat fel, és súlyosbíthatja tüneteit. Duzzanatot érezhet, és egyes esetekben láthatja is. A terület annyira gyengéd lehet, hogy még megérintése is fáj.

Ez bárhol előfordulhat, ahol izmok és inak vannak, de valószínűbb:

Váll
Felkar
Alkar (bicepsz)
Kezek és ujjak
Térd
Achilles (vastag, kötélszövet, amely a vádli izomától a sarokig tart)

Ha ezek a tünetek a hüvelykujjában vannak, akkor valószínűleg van egy speciális típusa, az úgynevezett De Quervain tenosynovitis. A hüvelykujj tövében gyulladt ín következménye. Úgy érezheti:

Fájdalom a csukló hüvelykujj oldalán
Fogás vagy kattintás, amikor használja
A tünetei általában súlyosbodnak, amikor megpróbálnak valamit megszorítani vagy megragadni, vagy megfordítani a csuklóját.

És valószínűbb, hogy terhes vagy, bár az orvosok nem tudják, miért.

Okok és kockázati tényezők

Nem mindig világos, hogy mi okozza a tenosynovitist (vagy íngyulladást), bár általában középkorban kezdődik. Az ismételt mozgások, mint az ugrás, a dobás vagy a futás lehet a hibás, vagy előfordulhat, ha valami hirtelen cselekszel, például szokatlanul nehéz teher megemelésével. Az új mozgások, különösen a feje fölött, mint a mennyezet festése, szintén szerepet játszhatnak.

Ízületi gyulladás és gyulladásos betegségek, amelyek megkopják az ízületeket, és problémákat okoznak a környező inákban és szövetekben. Ez néha a tenosynovitis hosszú távú vagy krónikus formájához vezethet. Súlyos esetekben ciszták alakulhatnak ki, amelyek elszakítják vagy eltörik az inakat, megváltoztatják a kéz formáját és megnehezítik a használatát.

Bizonyos gyógyszerek, például a fluorokinolon antibiotikumok (Cipro, Noroxin) és a magas koleszterinszint kezelésére szolgáló sztatinok szintén növelhetik az ínkárosodás kockázatát, amely tenosynovitishez vezet.

Folytatás

Hogyan diagnosztizálják a Tenosynovitis-t?

Az orvos általában diagnosztizálhatja Önt a tünetei és egy fizikai vizsga alapján. Lehet, hogy rányomják az érintett területeket, vagy kérhetik, hogy tegyen konkrét mozdulatokat, és nézze meg, hogy fájnak-e.

Mondja el nekik, hogy mit érez a környék. Bizserg? Éget? Jobb lesz, ha pihensz? Ügyeljen arra, hogy elmondja nekik a munka vagy a testmozgás minden új növekedését.

Ha mindez nem elegendő az Ön diagnosztizálásához, az orvos MRI-vel vagy ultrahangkészülékkel fényképezheti a környéket, hogy megerősítse vagy kizárja az egyéb okokat.

Hogyan kezelik a Tenosnynovitis-t?

A pihenés általában az első kezelés. Minél gyorsabban kezdi, annál jobban fog működni. Ahol lehetséges, próbálja megállítani a tüneteit okozó dolgokat. Szüksége lehet egy sínre vagy merevítőre is, hogy testének ez a része ne mozogjon.

Amikor fellángol, jegesítse a gyulladt területet egyszerre 20 percig. A hő hasznosabb lehet krónikus tendinitis esetén. Beszéljen orvosával, ha nem biztos benne.

A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szintén segíthetnek. Orvosa a szokásosnál nagyobb adagokat javasolhat a fájdalom és a duzzanat szintjétől függően, vagy ha olyan állapotai vannak, mint a rheumatoid arthritis. Bizonyos esetekben kortikoszteroidot adhatnak be a gyulladás csökkentése érdekében.

Miután a duzzanat és a fájdalom csökkent, el kell kezdeni lassan és óvatosan növelni a mozgástartományt. Ha a tenosynovitis súlyos, orvosa vagy gyógytornász gyakorlatok sorát adhatja Önnek ennek elősegítésére. Lehet, hogy naponta többször meg kell tennie őket.

Ritka esetekben műtétre lehet szüksége az ín helyreállításához vagy a kemény kalcium eltávolításához, amelyek felhalmozódhatnak és ínproblémákat okozhatnak.

Tippek a Tenosynovitis megelőzésére

A tenosynovitis általában íngyulladással kezdődik. Bár nem mindig világos, hogy mi okozza az egyiket, van néhány dolog, amit tehet, ami csökkentheti a kockázatát.

Tartson szüneteket. Ne próbáljon túl sokáig ugyanabban a helyzetben maradni. Például, ha a munka órákig mozdulatlanul tart, tartson szüneteket, vagy mozogjon körülbelül 30 percenként, ha teheti. Ne csináld ugyanazt újra és újra szünet nélkül. Legyen szó gépelésről, baseball dobásról vagy zongoramérlegről, keverje össze mozdulatait, hogy kiegyensúlyozott maradjon és esélyt adjon a testének a pihenésre.

Folytatás

Tanulja meg, hogyan emelje fel. Vigyázzon, amikor felemeli a dolgokat. Használjon szilárd, de nem túl szoros markolatot, ha szokatlanul nehéz, és kerülje az emelést csak egy karral vagy csak a test egyik oldalával.

Haladjon a megfelelő módon. Ismerje meg a fizikai mozgások helyes módját minden sport és tevékenység számára. Akár súlyt emel, akár szabaddobásokat lő, akár csellózik, vannak megfelelő technikák, amelyek megakadályozhatják a sérüléseket. Edzők, tanárok, edzők és gyógytornászok segíthetnek a megfelelő forma elsajátításában. Ha azt veszi észre, hogy valamilyen mozgás fájdalmat okoz, álljon meg és tegyen fel kérdéseket.

Melegítsen, mielőtt edz. Körülbelül 5-10 perc könnyű kocogás vagy ugró emelőnek elegendőnek kell lennie.

Tenosynovitis-szel együtt élni

Fontos pihenni, amint tüneteket észlel. Ha nem, akkor megrepedhet egy ín vagy annak hüvelye, amelyet nehéz megjavítani. Ha tünetei nagyon fájdalmasak, nem múlnak el, vagy nem akadályozzák meg abban, hogy néhány napnál hosszabb ideig normálisan élje az életét, keresse fel orvosát. Észrevehetnek egy mögöttes állapotot, amelyet kezelhet. Megadják a pihenés, a gyógyszeres kezelés és a fizikoterápia megfelelő keverékét, hogy a gyógyulás útjára léphessenek.

Források

Merck kézikönyv: „Tendinitis és Tenosynovitis”, „Achilles Tendinitis”.

Clevelandi Klinika: „De Quervain’s Tendinosis”, „Tendinitis”.

Amerikai Ortopédiai Akadémia: „De Quervain-féle tendinózis”, „Biztonságos testmozgás”, „Vállfájdalom és gyakori vállproblémák”.

Mayo Klinika: „De Quervain tenosynovitis”, „Túlzott sérülés: Hogyan lehet megelőzni az edzési sérüléseket”, „Tendinitis”.

Harvard Health Publishing: „10 tipp a sérülések megelőzésére edzés közben”, „íngyulladás”.

Amerikai Ortopéd Társaság a Sportorvoslásért: „Túlzott sérülés”.

Országos Arthritis, mozgásszervi és bőrbetegségek intézete: „Sportsérülések”.

Amerikai Családorvosok Akadémiája: „De Quervain’s Tenosynovitis.”