Vízdiéta: Fogyás evés közben

fogyás

Napjainkban egyre népszerűbb, a vízi étrend (más néven hidegvizes étrend) állítólag nagyon hatékony a fogyásban. Tudja meg a cikk valódi pontszámát, amely kizárólag a szomjasoknak szól.

A víz funkciója

Két fontos elem kombinációja (hidrogén és oxigén), a víz a test alapvető folyadékforrása. Ennélfogva a test súlyának 75% -át teszi ki; a víz szükséges összetevője a testsejtek, szövetek és szervek kialakulásának. Elég igaz, víz nélkül az emberek nem tudnak jól és rosszabbul működni, meghalni. A víz kenőanyagként is működik nyál és más folyadékok formájában. Izzadással segít szabályozni a test hőmérsékletét. Egy másik dolog az, hogy a víz segít megakadályozni a székrekedést azáltal, hogy az étel a belekben áramlik.

A fogyás során a test is hatalmas mennyiségű vizet veszít. A kiszáradás elkerülése érdekében sok vizet kell bevinnie. A kiszáradás csökkenti a zsírégető (anyagcsere) folyamat sebességét. Ez azt jelenti, hogy bőséges vízellátásra van szükség a kalóriák elégetéséhez. A víz elősegíti a kalóriák elégetésekor keletkező méreganyagok kiürítését. Ezenkívül a víz megkönnyíti a megfelelő hidratáltságot és csökkenti az izmok fájdalmát és az ízületi kellemetlenségeket, amelyeket a testmozgás okoz. Sőt, megfelelő mennyiségű rost gyorsítja a fogyást is. A rost önmagában azonban nem elegendő. Víz önmagában szükséges a felesleges zsírok eltávolításához.

Hogyan működik a víz diéta

A vízi étrend fő tényezője nyilvánvalóan a víz. Szükség van a méregtelenítésre; a víz a legjobb megoldás a szervezetben felhalmozódott káros toxinok leküzdésére. A víz étvágycsökkentőként is szolgál. Hideg víz elfogyasztása étkezés előtt „teljes” (jóllakott) érzést nyújt; ha tele van a pocakod, akkor kevésbé valószínű, hogy túlságosan elfárad. Sőt, a víz kalóriamentes. Lé vagy szóda helyett víz ivása több kiló fogyáshoz vezethet. Ráadásul a hideg víz jó zsírégető, mivel a testnek fokoznia kell az anyagcseréjét a víz felmelegedése során, hogy a normál testhőmérséklet mellett is képes legyen.

Mivel a testet optimális szinten kell hidratálni, feltétlenül naponta legalább 8 pohár vizet kell meginni. Vegye figyelembe, hogy itt nincs olyan speciális víztípus, amelyre szükség lenne a vízi étrendben, de a strukturált vízegységek jó forrásai tiszta víz. Mint ilyen, a szükséges mennyiségű vízbevitel nagymértékben függ az étrendtől (ételfogyasztás), testtömegtől, a tevékenységek intenzitásától és a környezeti tényezőktől (a környezet hőmérsékletétől). Amikor a test képes fenntartani a megfelelő hidratációt, az anyagcsere és a zsírégetés sebessége jelentősen megnő. Fontos megjegyezni azt is, hogy a túl sok víztartalmú étel (gyümölcs és zöldség) fogyasztása csökkentheti a víz iránti igényt. A vízi étrend végrehajtása során megfelelően figyelembe kell venni az egyensúlyi víz- és táplálékfelvételt.

Hasznos vagy ártalmas?

A víz bárhol, bármikor elérhető. Teljesen ingyenes, és ez előnyössé teszi a vízi étrendet. Az egyik hátránya azonban a WC látogatásának megnövekedett gyakorisága; mely diétázók valahogy zavarónak találják. Bár állítják, hogy a víz csökkenti a kalóriákat, egyesek szerint a vízi étrend valójában nem oldja meg a kalóriabevitel korlátozásával kapcsolatos aggályokat. Állításuk szerint a vízi étrend alapvetően az ivóvíz fontosságának megerősítése.

A rendelkezésre álló hordozható egységekkel tiszta és egészséges strukturált vizet kaphat bármikor és bárhol.