Tényleg érdemes-e kipróbálni a divatos diétákat?

Amikor Popeye lenyeli a spenótdobozát, és figyeli a bicepsz duzzadását a vasütésre reagálva, könnyű feltételezni, hogy ez az egyetlen étel. Egy metafizikusabb világban pontosan így működnek a divatos diéták. A divatos étrend általában hasonló ételekre összpontosít, például káposztaleves, grapefruitlé és pro-biotikus ételek, és azonnali eredményt ígér. A mai világban, ahol a hangulatváltozások párhuzamosan zajlanak a falatokkal és az étvágyakozással, és a nulla nagysága tisztító hívás, az ilyen étrendek ötletes átalakításon mennek keresztül. Az a tendencia, amely Amerikában a 70-es években indult el, amikor Dr. Robert Atkins lett az első és az utolsó szó az étrendben magas fehérjetartalmú alacsony szénhidráttartalmú rendszerével, a szkeptikusok gyakran egészségtelennek tartják, akik esküsznek az iskolai könyvek kiegyensúlyozott étrendjére. Atkins védelmében sejtéseit, bár kevés orvosi bizonyíték támasztja alá, ma a fitneszoktatók szerte a világon javasolják. Mindent elmondva és téve, túl kell lépni azon nők sztereotípiáinak lekicsinylésén, akik túlnőttek a szexi nőkön, és értik a divatos diétákat. Itt olvasható a divatos diéták, valamint az általuk előidézett paranoia és hisztéria friss állománya.

DUKAN DIET
"Franciaország válasza az Atkins-re, így jellemzik ezt a fehérje központú étrendet, amelyet Pierre Dukan ász táplálkozási szakember dolgozott ki, Európában a legjobban. Annak ellenére, hogy 30 éve létezik, egy kortárs avatarban csak tavaly jelent meg újra, amikor alkotója kiadta a könyvet A Dukan-diéta világszerte. Ez a diéta négy fázisban működik, kezdve a támadási fázissal, amely két-hét napig tart és tiszta fehérjéket ajánl.

Ehhez Dr. Dukan felsorol 62 magas fehérjetartalmú ételt, beleértve borjúhúsokat, vadhúst és garnélarákot. Ezt követi a körutazás fázisa, amely 32 zöldséggel bővíti a meglévő listát. E két fázis után a test hajlandósága a fogyott kilók visszanyerésére a csúcson van. Ezt úgy oldják meg, hogy a megtiltott gyümölcsöket két teljes étkezés során visszaküldik az úgynevezett rebound hatásnak, a konszolidációs szakaszban. Dr. Dukan a negyedik fázist „az életed hátralévő részének” nevezi, ezt állandó stabilizációnak nevezik, és arra ösztönzi Önt, hogy tartsa fenn az új testét mindennap három evőkanál zabkamrával és tiszta fehérjetartalmú csütörtökkel (támadási fázis). Hírességek, akik kipróbálták a Dukant, Jennifer Lopez és Carole Middleton, a cambridge-i hercegné anyja.

Mi működik A ligában szereplő többi embertől eltérően a diéta állandósága és a fogyókúra utáni lassabb súlygyarapodás érezhető. Mit nem eszünk a sovány fehérjét, intenzív testmozgás nélkül, hozzáadjuk a nem kívánt kalóriákat és növeljük a koleszterinszintet. Ezenkívül a diéta rostmentes, ami emésztési zavarokat, fejfájást és hangulatváltozásokat eredményez. Megjegyzés: Minden fázis drasztikusan különbözik a másiktól, ezért az átmenetek nem lehetnek rángatózók. Például kezdje a második fázist úgy, hogy a tiszta fehérje napokat felváltja a fehérje és a zöldség napokkal.

SÜTŐDIÉTA TERV

A divatos diéták megkövetelik, hogy egyetlen adagot válasszon ki az étkezési piramisból

Nem, nem szerzed jobban a csokis sütiket. Dr. Seigal sütije éhségcsökkentő, aminosavval és fehérjével töltött sütemény, amelyet hébe-hóba be kell rágcsálni. Bár 2007-ben dühbe kerültek, amikor a kiskereskedelmi üzletekbe kerültek, csak tavaly váltak hihető és teljes táplálkozási trenddé. Dr. Seigal sütik ma már kóserosak is, mivel természetesek, vegetáriánusak és sokkal megfizethetőbbek, mint a korábbiak. Választhat az áfonya, a csokoládé, a zabpehely, a kókusz és a banán ízek közül. Valójában az egyes sütik kalóriaszámát is 33 százalékkal csökkentette, ami azt jelenti, hogy növelhető a fogyasztás, tovább csökkentve az étvágyat. A diéta akkor vált ismertté, amikor a nemzetközi média felvillantotta az arizonai Marty Moorehead előtti és utáni felvételeit, akik 164 fontot vesztettek egy év alatt.

A bébiétel arra készteti, hogy gyakran és kis mennyiségben fogyasszon ételt

Mi működik A rendszeres csámcsogás megakadályozza az éhség áldozatává válását, amely a diéta kudarcának gyakori oka.

Mi nem A sütik nem a legjobb ízűek, és más diétákkal ellentétben nincs más alternatíva.

jegyzet Nem azoknak készült, akik nem bírnak túl sok édeset.

BABAÉTELI DIÉTA
A csecsemőként alvás nagyszerű lehet a tested számára, mit szólnál ahhoz, ha úgy étkeznél? Kezdheti a bébiételes dobozok szippantásával. Ide tartoznak mind a porítottak, amelyek keverhetők meleg vízzel, mind a tej és a készre elkészíthető szerves keverékek. Egész napos étrend esetén a palackozott bébiétel teljes étkezést tartalmazhat, amelyet napközbeni bébiételekkel, például óriási banánnal és meleg burgonyapürével egészítenek ki.

Ezt ki lehet egészíteni egy tál friss gyümölccsel vagy apróra vágott zöldséggel, amelyet kora reggel éhgyomorra élveznek. Próbáld ki mérsékelten egy hétig, és csak akkor folytasd, ha van rá erőnk. Ha kétségei vannak; a diéta olyan népszerűségnek örvend, mint Reese Witherspoon és Jennifer Aniston.

Ami működik Adalékanyagoktól és zsírtól mentesen, a csecsemőtáp gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ösztönzi a csecsemőként történő étkezést kis adagokban és rendszeres időközönként, ami a hatékony fogyás előfeltétele.

Mi nem A sózatlan és fakó íz nem megy mindenkinek. Továbbá, mivel az étel nagyban feldolgozott, és nem igényel rágást, ürességet hagyhat az étvágyában, ami hamarosan felszívódást okoz.

Megjegyzés Figyelembe véve a baba sietetlen életét, az étrend nem egészíti ki a magas aktivitású életmódot vagy az intenzív testmozgás bármely formáját.

PALEO DIÉTA
Egyél, mint a paleolit kor barlanglakója. Ez az alsó sor, amelyen ez a diéta virágzik. Az akkori hiedelmekre támaszkodva az étrend a szemeket, a cukrokat, a növényi olajokat, a hüvelyeseket és a tejterméket méreganyagnak tekinti, és ehelyett a természettől függ. Mindenféle állati zsiradékot, tojást és zöldséget ajánl. A húst általában kemencében, fazékban vagy serpenyőben főzhetjük kókuszolaj vagy sertészsír felhasználásával, oldalán sült vagy párolt zöldségekkel. Friss fűszernövényekben, például bazsalikomban, fokhagymában és gyömbérben pörkölt és pácolt salátákon, leveseken és pörkölteken lehet ételt tartani. Az étrend rengeteg tényezőt vonzott a mókás tényezőjével. Valójában olyan hírességek, mint Uma Thurman és Mel Gibson úgy döntöttek, hogy egy szinttel feljebb viszik, és ehelyett nyers húst esznek.

Érdekes módon a berlini Sauvage étterem ízlésesen pörgeti a trendet olyan ételekkel, mint a dióalapú vaj, a gluténmentes sütemények és a füvekbe öltözött füstölt lazac. Kezdje 14 napos ütemezéssel.

Mi működik? Mivel tagadja a természetellenes ételeket, mentes adalékoktól, szintetikus színezékektől és tartósítószerektől. Ez méregteleníti és erősíti a természetes immunitást.

Mi nem Az étrend érvényteleníti az általánosan elfogyasztott összetevőket, mint a gabonafélék és a tejtermékek, amelyekről nehéz lehet lemondani.

Megjegyzés Az édesítőszerek hiánya alacsony vérnyomást okozhat. Tartson mindig kéznél egy csokit.