Tényleg lefogy 2 hét alatt?

Fogyni egyenletesen - az első 2 hétben

Hat hónappal ezelőtt a középiskolás barátod arra kért, hogy legyél az esküvőjén. Három hónappal ezelőtt kipróbálta a ruhákat, és rendelt egy méretet, amely nagyon szoros volt, mert TUDTÁK, hogy elég súlyt fog fogyni, hogy tökéletesen illeszkedjen. Most két hete van az esküvő. Tényleg lefogy 2 hét alatt? Van valami remény? Valójában igen.

Mielőtt gyors fogyásba kezdenénk, tegyük ezt világossá. Az egészséges fogyáshoz olyan ütemben, amely nem fog maradni, jobb lett volna, ha hat hónaptól kezdi. Még három hónap is lehetővé tette volna a jelentős fogyást, alakítást és alakformálást. Ha fogynia kell, hívjon minket és kezdje el most. Mindenre készen állsz.

Ha csak 2 hét veszít, akkor szigorú étrendre és testmozgásra kell szánnia magát. Ismerje fel, hogy ennek a súlynak jó része felesleges víz lesz, és visszatérhet, ha az esküvő végeztével nem ragaszkodik valamilyen programhoz. A Live in Fitness programban mindenki számára kínálunk programokat. Függetlenül attól, hogy mekkora súlyt kell elveszítenie, vagy milyen az edzettségi szintje, programot tervezhetünk Önnek.

Úgy van. Csak diétával ezt nem lehet megtenni. A testmozgás kulcsfontosságú része ennek a gyorsan javítható tervnek. A testmozgás során energikusnak érzi magát, és az endorfinok segítenek megőrizni a motivációt. Itt beszéljen egy edzővel, és mi megoldhatunk valamit az első 2 hét felgyorsítására, majd az esküvő befejezése után a program moderálására.

NE próbáljon ki egy káposztalevest, görögdinnyét vagy citromos vizet tartalmazó étrendet. Ezek egyike sem fog működni. Lehet, hogy elveszít néhány kilót, de megfosztja testét a szükséges tápláléktól, és valószínűleg elájul az ünnepség alatt. A legjobb megoldás az, ha megnöveled a leveles zöldjeidet, normál (játékkártya méretű) fehérje adagot fogyasztasz étkezés közben, és jelentősen csökkented a zsír- és cukortartalmat. Főzés és étkezés közben kerülje a só hozzáadását az ételéhez. Később együttműködhet egy táplálkozási szakemberrel, hogy személyre szabott étkezési tervet állítson össze. Egyelőre a mértékletesség a kulcs.

Éhes az étkezések között? Próbáljon meg egy marék mandulát. Ha gondja van az adagokkal, mindent előzetesen mérjen ki, hogy ne "véletlenül" essen túl, főleg a dióval. A sima pattogatott kukorica egészséges és kielégítő ropogást nyújt. A fél almára kenve szerves mogyoróvaj több fehérjét ad, az alma pedig rostot és C-vitamint biztosít.

Ha ragaszkodik a szigorú étrendhez és edzéstervhez, ruhája lehetővé teszi, hogy lélegezzen az esküvőn. 2 hét alatt lefogy. Az ünnepség után szánjon egy percet és gondolkodjon el arról, hogyan tudott dolgozni és elérni a célját. Ha két hetet bírsz, akkor már elkezdtél egészséges változtatni az egészséges szokásokon. Ne essen vissza abba a zacskóba a kanapén! Tartson velünk, és kezdjen olyan életstílust, amely hosszabb, boldogabb élethez vezet. Ne várjon újabb esküvőt a motiváció érdekében!

Csak fogyni akar 2 hét alatt? Nincs határidő vagy esemény? Indítson el egy diétát és edzésprogramot, és folyamatosan fog fogyni - az első 2 hétben és azon túl is.