Terápiás életmódváltás (TLC): Hiányzik az egyetlen dolog, amellyel a wellness programja szerepel

A terápiás életmódváltásnak (TLC) minden munkahelyi wellness program részét kell képeznie. Egy tipikus 100 alkalmazottból álló csoportban 29-nek elhízása van, 21-nek magas a vérnyomása, 17-nek magas a koleszterinszintje és 9-nek magas a vércukorszintje. Ezek az átlagos egészségügyi kockázatok a legtöbb felnőtt számára. Egyes munkaterületek rosszabbak, mint mások.

életmódváltás

A dolgozó felnőttek többségének van legalább egy ilyen egészségügyi kockázata, többségüknél több is. Azoknál az alkalmazottaknál, akiknél a legnagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mind a négy kockázati tényező megvan. Ez más néven metabolikus szindróma.

A megnövekedett egészségügyi kockázatok magas gyakorisága az egyik oka annak, hogy a felnőtteknél minden eddiginél több krónikus betegség van. A megnövekedett egészségügyi kockázattal rendelkező munkavállalók nagyobb valószínűséggel hiányoznak a munkából, és a munkavállalók kötelező követeléseivel, valamint magasabb egészségügyi ellátási költségekkel rendelkeznek.

A megnövekedett egészségügyi kockázatok veszélyei miatt a munkahelyi wellness programok biometrikus szűrésekre ösztönzik az alkalmazottakat. Ezek a „tudd meg a számodat” kampányok segítenek az alkalmazottaknak a megnövekedett egészségügyi kockázatok azonosításában.

Általában egy alkalmazott, aki nemrégiben megkapta biometrikus adatait, lehetőséget kap arra, hogy ellátogasson egy nővérhez vagy egy egészségügyi edzőhöz. Az eredményeket megbeszéljük, és néhány ajánlást fogunk tenni. Általában az alkalmazott elmegy egy prospektussal és bátorítással, hogy látogassa meg az alapellátást.

A számok ismerete nagyszerű gyakorlat minden felnőtt számára, de a munkahelyeken a szűrés csak az első lépés. Olyan fontos, ami a szűrés után következik. Ez a létfontosságú darab, szinte az összes munkahelyi wellness program hiányzik.

A wellness programok nagyszerű segítséget nyújtanak az alkalmazottaknak a számok megismerésében. Hiányzik belőlük az egészségügyi kockázatok csökkentésére tervezett beavatkozás. Ezt teszi a terápiás életmódváltás.

A megnövekedett egészségügyi kockázattal rendelkező munkavállalókat arra ösztönzik, hogy forduljanak orvoshoz. Az emelkedett koleszterinszint és vérnyomás megfelelő orvosi kezelési protokollja először a terápiás életmódváltással (TLC) kezdődik.

Ez egy divatos módszer az egészséges életmód elfogadására és fenntartására. Ez a helyes megközelítés megnövekedett egészségügyi kockázatokkal, mert végül is a megnövekedett egészségügyi kockázatok szinte mindig csak az egészségtelen viselkedés tünetei.

Ha a megnövekedett egészségügyi kockázattal rendelkező egyes alkalmazottak olyan szokásokat fogadnak el és tartanak fenn, amelyek magukban foglalják a helyes táplálkozást és a rendszeres testmozgást, akkor az egészségügyi kockázataik jelentősen javulnak. Munkahelyeken és sajnos az orvosi rendelőben a legtöbb ember soha nem hall a TLC-ről.

Az alkalmazottak néha biztató beszélgetést, motivációt kapnak, és talán lehetőséget kapnak arra, hogy ellátogassanak egy egészségügyi edzővel. Legtöbbször receptet kapnak a kockázatcsökkentő gyógyszerekre, amelyeket életük hátralévő részében kell szedni.

A legtöbb munkahelyi wellness programban nagyon kevés lehetőség van terápiás életmódváltásra. Még az orvosi közösség is lassan támogatja a TLC-t.

Az orvosoknak nem térítik meg, ha beszélgetnek a pácienseikkel. Sok orvos nem sok időt tölt azzal, hogy egészséges életmódról beszéljen pácienseivel, mert nem hiszi, hogy a betegek valóban megváltoztatják a viselkedést. Rosszabb, hogy még akkor is, ha egy orvos meg akarja beszélni a TLC-t a páciensével, kevés hivatalos TLC-program létezik.

A terápiás életmódváltás A hiányzó darab

A megnövekedett egészségügyi kockázattal rendelkező munkavállalók megsegítése érdekében a legtöbb wellness-program kihívásokat, tanfolyamokat vagy coachingot kínál, amelyek célja az alkalmazottak és jelentős munkatársaik táplálkozási szokásainak és testmozgási szokásainak javítása. Sajnos ezek a viszonylag egyszerű felajánlások nem mindig elegendőek ahhoz, hogy az alkalmazottak nagymértékben, fenntartható módon javíthassák a megnövekedett egészségügyi kockázatokat.

Az emberek számára a legnehezebb a viselkedés megváltoztatása. A megnövekedett vér koleszterinszint, vérnyomás és vércukorszint nem csak egyik napról a másikra következik be. Ezek a megnövekedett egészségügyi kockázatok évtizedek alatt az egészségtelen életmódnak való kitettség során alakulnak ki. Mivel évtizedekbe telik ezeknek a megnövekedett egészségügyi kockázatoknak és az őket megelőző szokásoknak a kialakítása, a folyamat megfordítása összehangolt, hosszú távú erőfeszítéseket igényel.

Mi a TLC?

A terápiás életmódváltás olyan eszközök, étrendre vonatkozó információk, ötletek és programozás, amelynek célja az egyének csökkentett egészségügyi kockázatok csökkentése. A TLC programok segítik az egyéneket a szívbetegségek kockázatának csökkentésében azáltal, hogy egészséget elősegítő étrendet fogyasztanak és aktívak. A TLC diéta kevés telített zsír-, transz-zsír- és étrendi koleszterint tartalmaz.

A hatékony TLC program inkább olyan, mint egy workshop vagy online tanfolyam, mint egy egyszerű wellness-kihívás vagy prospektus. A jó TLC program mélyreható elmélyülést jelent abban, hogy az egészséges életmód miért és hogyan csökkentheti a megnövekedett egészségügyi kockázatokat.

Íme, mit mutat a kutatás a TLC hatásáról. Még arra is van bizonyíték, hogy a TLC program hasznos a depresszió és a cukorbetegség kezelésében. Azok az alkalmazottak, akik a telített zsírtartalmat az összes kalória kevesebb mint 7% -ára csökkentik, 10% -kal csökkenthetik LDL-koleszterinszintjüket. Itt vannak a terápiás életmódváltás dokumentált hatásai a vér koleszterinszintjére.

Módosítsa az LDL-csökkentést
Telített zsír Csökkentse a kalória kevesebb, mint 7% -áig 8-10%
Diétás koleszterin Csökkentése kevesebb, mint 200 mg/nap 3-5%
Súly Túlsúly esetén fogyjon 10 kilót 5–8%
Oldható rost Adjunk hozzá 5-10 gramm/nap 3-5%
Növényi szterolok/sztanolok Adjon hozzá 2 gramm/nap 5-15%
TELJES 20-30% -os csökkenés

Jól elkészült, a terápiás életmódváltás hatékonyan csökkentheti az emelkedett koleszterinszintet, a vérnyomást, a vércukorszintet és a testzsírt gyógyszeres kezelés nélkül.

Hogyan vehetnek részt az alkalmazottak egy TLC programban?

Az Országos Egészségügyi Intézetek készített egy szép brosúrát, amely leírja a TLC program különféle elemeit, de ez is csak egy brosúra. Az alkalmazottaknak szervezett, átfogó, könnyen követhető programra van szükségük, amely mindent megtesz annak érdekében, hogy csökkentse megnövekedett egészségügyi kockázatait.

A hatékony TLC programok alaposak. Megtanítják az egyéneket minden olyan speciális készségre és eszközre, amelyre szükségük van ahhoz, hogy az étrendet tartósan megváltoztassák. Ezenkívül segítenek az egyéneknek az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás közös akadályainak leküzdésében. A viselkedésváltoztatás tudományán alapulnak.

Hű maradva a korábbi kutatásokhoz és a jelenlegi tudományhoz, a WellSteps fejlődött WellSteps TLC. A WellSteps TLC egy életmódváltó program, amely átfogó viselkedésváltoztatási programozásból áll, amely kifejezetten a munkavállalók táplálkozását és fizikai aktivitását célozza meg.

Ez magában foglalja mindazokat az oktatásokat, eszközöket és stratégiákat, motivációt és mások támogatását, amelyekre az egyéneknek szüksége van az egészséges viselkedés sikeres megvalósításához. Ez egy klinikailag támogatott program, amely megtanítja és ösztönzi a táplálkozás és a fizikai aktivitás olyan változásait, amelyek alacsonyabb munkavállalói egészségügyi kockázatokat eredményeznek.

A WellSteps TLC program 17 viselkedésmódosító videomodulból áll. Minden TLC modul magatartás-változtatási feladatokat és társadalmi támogatást tartalmaz. A résztvevők számítógépen vagy bármilyen mobil eszközön vehetnek részt. Minden modul interaktív, és a résztvevőknek egyszerű viselkedésmódosítási feladatokat kell végrehajtaniuk, mielőtt továbbléphetnek a következő modulba.

Minden alkalommal, amikor az alkalmazottak részt vesznek, kapcsolatba léphetnek másokkal, akik ugyanazon az életmód-átalakításon mennek keresztül. A program egészséges recepteket, főzési és ételvásárlási ötleteket, valamint a viselkedésmódosítás szakértőinek megbeszéléseit tartalmazza.

Ha az egyénnek továbbra is megemelkedett az egészségügyi kockázata a TLC-ben való részvétel után, itt az ideje, hogy felkeresse az egészségügyi szolgáltatót a kockázatcsökkentő gyógyszerek kezelésének megkezdéséről. A gyógyszerek hatékonyan csökkentik a megnövekedett egészségügyi kockázatokat, és képesek csökkenteni a krónikus betegségek előfordulását.

A gyógyszerek azonban nem kezelik az alapvető problémát: az egészségtelen viselkedést. A jó egészség és a hosszú, magas színvonalú élet egészséges életmódot igényel.

A TLC az első lépés, amelyet mindenkinek meg kell tennie az egészségének javítása érdekében. Ha ezek az erőfeszítések kudarcot vallanak, itt az ideje, hogy az alkalmazottak és házastársaik az egészségügyi szolgáltatóval együttműködve agresszívebbé váljanak.

Terápiás életmódváltási munkas

A munkahelyek nem az első csoportok, amelyek terápiás életmódváltási programot indítanak. Néhány évvel ezelőtt néhány kutató randomizált klinikai vizsgálatot végzett több mint 300 emberrel, akik részt vettek egy TLC programban. Az emberek fele részt vett a TLC programban, a másik fele pedig hat hónapig várt, mire megkezdhette.

A TLC program résztvevői megtudták, miért és hogyan kell egészséges életmódot folytatni. A résztvevők drámai módon javították a napi gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű adagok számát, és csökkentették a telített zsír bevitelét. 25% -kal emelték fizikai aktivitásukat.

Döbbenten értesültünk arról, hogy az egészségügyi kockázatok akár hat hét alatt is drámaian javulhatnak. Azok, akik egészséges magatartást tanúsítottak, a program megkezdése után hat hétig, hat hónapig, 12 hónapig, sőt 18 hónapig alacsonyabb egészségügyi kockázatokat tapasztaltak. A résztvevők megtanulták az egészséges életmód sikeres elfogadását és fenntartását. Táplálkozásuk megváltozott és fizikai aktivitási szokásaik javultak.

De jobb lesz. Azoknál a személyeknél, akik a kiinduláskor veszélyben voltak, és részt vettek ebben a programban, jelentősen csökkent a magas vérnyomás, a vér koleszterinszintje és a vércukorszint. A résztvevők többsége jelentős fogyást is bemutatott. Erről a tanulmányról több tudományos folyóirat számolt be.

A terápiás életmódváltási programok bizonyítottan hatékony módszerek a wellness-programok számára az alkalmazottak egészségének drámai javítására. A TLC célja, hogy segítse a munkavállalókat az egészség javításában, mivel megelőzik, letartóztatják, sőt egyes esetekben akár meg is fordítják a krónikus betegségeket. A terápiás életmód-változtatási programok segítenek az alkalmazottaknak elkezdeni az apró, napi lépéseket, amelyek átalakítják egészségüket.

A WellSteps TLC nem a Faint of Heart számára szól

A TLC programok sokkal nagyobb kihívást jelentenek, mint a legtöbb wellness tevékenység. Minden modul némi időt és erőfeszítést igényel, mert a viselkedés hosszú távú megváltoztatása időt és erőfeszítést igényel. A munkavállalóknak átlagosan 10 hét kell a program elvégzéséhez.

Mivel a program nagyon intenzív, sok munkáltató használja a TLC-t, mivel az egyetlen wellness-feladatot, amelyet a munkavállalóknak teljesíteniük kell a wellness-ösztönzés megszerzéséhez. Valószínűleg egy jó TLC program lesz a leghatékonyabb viselkedésmódosító program, amelyet wellness programja részeként kínál.

Amint az alkalmazottak részt vesznek a terápiás életmódváltásban, egészségük javulni fog, a munkáltatók pedig boldog, egészséges, produktív alkalmazottak lesznek. WellSteps TLC a legdrágább és legátfogóbb wellness tevékenység, amit valaha produkáltunk. A WellSteps ügyfelek INGYEN kapják meg, amikor bármelyik wellness-megoldásunkat megvásárolják.

Most megnézheti az 1. modult:

Annak érdekében, hogy wellness programja a lehető leghatékonyabb legyen, fontolja meg egy robusztus terápiás életmódváltó program végrehajtását. Készíthet saját, vagy felveheti velünk a kapcsolatot, és megmutatjuk, hogyan működik a TLC programunk.