Terhességi mítoszok, adagok és tilalmak

Ebben a cikkben

Mit lehet enni terhesség alatt? A hajfestés árthat-e a magzatnak? Mit szólnál az alomdoboz cseréjéhez?
Sajt és feldolgozott hús fogyasztása terhesség alatt
Diétás szódavíz fogyasztása terhesség alatt
Kávét inni a terhesség alatt
Gyógytea fogyasztása terhesség alatt
Hal fogyasztása terhes állapotban
Spenót fogyasztása terhesség alatt
Alkohol és dohány
Műköröm
Bikini viasz
Hajfesték és Perms
Alvóhelyzet
Testedzés és meleg kádak
Az lomtár cseréje
Használni a számítógépet
Pázsitmunka
Fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt
Ricinusolaj, hogy munkába álljon?
Gyaloglás a munkaerő-hoz?
A szex nemi életet teremthet
Baba nemének előrejelzése

Mit lehet enni terhesség alatt? A hajfestés árthat-e a magzatnak? Mit szólnál az alomdoboz cseréjéhez?

A Your terhesség rengeteg jó szándékú tanácsot vonzott magával kapcsolatban, hogy mit szabad kerülni az egészség megőrzése érdekében. Szóval, mit higgyek (kivéve azt, amit orvosa mond neked)?

Sajt és feldolgozott hús fogyasztása terhesség alatt

A CDC szerint a listeriosis, az élelmiszer által terjesztett betegség, enyhe influenzaszerű tünetekkel, amelyek figyelmen kívül hagyhatók, koraszüléshez, vetéléshez, súlyos betegséghez vagy a csecsemő halálához vezethet. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma arra figyelmeztet, hogy ne egyél pasztörizálatlan lágy sajtokat (és egyéb pasztörizálatlan tejtermékeket), hotdogokat vagy ebédhúst, hacsak nem megfelelően főzték meg.

Az Egyesült Államokban készült sajtoknak pasztőrözött tejből kell készülniük (ez a folyamat megöli a listeria organizmust), így meglehetősen biztonságosak. Az importált, pasztörizálatlan vagy helyben előállított "természetes" lágy sajtok problémásak lehetnek. Ide tartozhatnak a Brie, a Camembert, a feta, a kecske, a Montrachet, a Neufchatel és a queso freskó. A listeria megtalálható a pasztörizálatlan féllágy sajtokban is (kissé szilárdabb sajtok, amelyek nem reszelnek könnyen, és gyakran viaszgal vannak bevonva a nedvesség megőrzése és az eltarthatóság növelése érdekében). A féllágy sajtok közé tartozik az Asiago, a kék, a tégla, a Gorgonzola, a Havarti, a Muenster és a Roquefort.

A cheddar, a mozzarella, a krémsajt és a túró remek.

Diétás szódavíz fogyasztása terhesség alatt

Minimális káros hatást mutattak ki a mesterséges édesítőszer, az aszpartám terhesség során történő alkalmazása, Siobhan M. Dolan, MD, az újszülött Bronx-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola szülészeti és nőgyógyászati adjunktusa szerint napi étrend-pop vagy aszpartámmal édesített joghurt valószínűleg ártalmatlan a terhes nők számára.

Kávét inni a terhesség alatt

A legtöbb tanulmány terhesség alatt napi három vagy négy csésze kávé nem mutat káros hatásokat. Mégis, egyes orvosok és szülésznők óvatosak, és olyan tanulmányokra mutatnak rá, amelyek a java-t a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességhez (ADHD) és a migrénhez kapcsolják. Vannak olyan adatok, amelyek arra utalnak, hogy nagy mennyiségű koffein alacsony születési súlyú csecsemőkhöz vezet.

Ha azonban a kávéfogyasztás mellett dönt, kulcsfontosságú a mértékletesség. "Néha nehezebb teljesen kilépni" - mondja Dolan. - A terhesség elég nehéz neked.

Folytatás

Gyógytea fogyasztása terhesség alatt

Számos gyógytea biztonságos a terhesség alatt, de legyen óvatos. Úgy gondolják, hogy egyes gyógynövények, például a borsmenta és a vörös málna levél nagy mennyisége összehúzódást okoz, és növeli a koraszülés kockázatát. Terhes állapotban ügyeljen arra, hogy elkerülje azokat a teákat, amelyek ismeretlen összetevőket tartalmaznak; ehelyett keresse azokat a teákat, amelyek olyan összetevőkből készülnek, amelyek a szokásos étrend részét képezik (például narancs kivonat). Ne feledje, hogy a "természetes" nem mindig jelenti a "biztonságos" -t. Ha bizonytalan, beszéljen kezelőorvosával.

Hal fogyasztása terhes állapotban

Az FDA 2017. évi irányelvei azt tanácsolják terhes, szoptató vagy akár gyermekvállalást fontoló nőknek, hogy hetente 2-3 adag (8-12 uncia) halat egyenek meg bizonyos halfajtákból annak érdekében, hogy megvédjék a fejlődő csecsemőket a potenciálisan agykárosító higanyszinttől.

Itt vannak ajánlások és irányelvek, amelyek a kormánytisztviselők szerint segítenek a terhes nőknek csökkenteni a higanynak való kitettségüket:

Ne egyél cápát, kardhalat, makrélát, nagyszemű tonhalat, narancssárgát vagy arany- vagy fehérrablót (tilefish) a Mexikói-öbölből, mert ezek gyakran magas higanyt tartalmaznak.
Heti 8-12 unciát (2-3 átlagos étkezés) fogyasszon különféle halakból és kagylókból, amelyekben alacsonyabb a higanytartalom. A leggyakrabban fogyasztott halak és kagylók közül öt, amelyekben kevés a higany, a garnélarák, a könnyű tonhalkonzerv, a lazac, a pollock és a harcsa.
Egy másik gyakran fogyasztott hal, a germon („fehér”) tonhal több higannyal rendelkezik, mint a könnyű tonhal konzerv. Tehát amikor kiválasztja a két ételt, halat és kagylót, korlátozza a germon tonhal fogyasztását heti 6 unciára (1 átlagos étkezés).
Ha olyan halat eszik, amelyet Ön vagy mások patakokból, folyókból és tavakból szereztek be, ügyeljen az adott víztestekre vonatkozó haladási tanácsokra. Ha nincsenek figyelmeztetések, korlátozza az ilyen halak fogyasztását heti 6 unciára és a kisgyermekek esetében 1-3 unciára.
Ha több halat ad hozzá étrendjéhez, mindenképpen tartsa be a kalóriaigényét.
A halrudakat és a gyorséttermi szendvicseket általában alacsony higanytartalmú halakból készítik.

Spenót fogyasztása terhesség alatt

Zabálj, mondja Dolan. A spenót sok folsavat tartalmaz, amely egy olyan anyag, amelyet terhes állapotban szeretne, különösen a fogamzás előtt és az első trimeszterben. Az ajánlott adag napi 400 mikrogramm. "A folsav 70% -kal csökkenti az idegcső hibáinak előfordulását" - mondja. - Egy dolog igazán jó hatással van.

Ezenkívül a spenót meg van töltve vasal, az egészség szempontjából nélkülözhetetlen ásványi anyaggal.

Folytatás

Alkohol és dohány

A rokonok piszkos pillantásai ellenére néhány terhes nő még mindig iszik egy pohár bort. Mivel a terhes nők esetében nem állapítottak meg biztonságos alkoholfogyasztási szintet, a Dolan azt javasolja, hogy kerülje el teljesen.

Természetesen az a megszokott cigaretta teljesen elfogyott! A nikotin mellett a cigaretta több ezer adalékot tartalmaz, amelyek a placentán átjutnak a csecsemő rendszerébe. Legalábbis a koraszülöttség és az alacsony születési súly a dohányzás következménye lehet - mondja Dolan.

Műköröm

A körmöd gyorsabban növekszik, ha terhes vagy, ezért talán itt az ideje, hogy hagyd, hogy a természet menjen tovább. Ezenkívül a körömszalonok gyakran erősen vegyi szagot árasztanak, és ha erős az illata, valószínűleg nem jó Önnek vagy babájának.

Legalább egy tanulmány azt is kimutatta, hogy a terhes nők, akik körömszalonokban, vegytisztító létesítményekben, orvosi laboratóriumokban és bűzös kémiai oldószerekkel dolgozó gyárakban tevékenykedhetnek, veszélyeztethetik születendő csecsemőjük agyfejlődését.

Bikini viasz

Nem te vagy a jövő glam anyukája! A terhes nők néha a legkívánatosabb helyeken is találnak hajat, nemcsak a bikini országban. A viasz előnyösebb, mint a vegyi szőrtelenítők.

Hajfesték és Perms

Dolan szerint a hajfesték káros hatásait sem támasztják alá adatok. - Egyébként nagyon kevés festék éri el a fejbőrödet. A szagok azonban feldarabolhatják a terhes nő túl érzékeny szippantását.

Alvóhelyzet

A bal oldalon fekve a negyedik hónap után minimalizálja a méhre és a belekre nehezedő nyomást, és felgyorsítja a tápanyagokat a csecsemő számára. Ha más helyzetben ébred fel, például a hátán, akkor fordítsa át és kezdje újra. A hátadon fekve túl nagy nyomást gyakorol a vena cava-ra, egy nagy mély hasi vénára, figyelmeztet Dolanra.

Testedzés és meleg kádak

Valószínűleg a terhesség alatt nem szabad túlmelegedni, és ez azt jelenti, hogy elkerüljük a pezsgőfürdőket és felpörgetjük az edzéseket.

Terhesség alatt ne kezdjen kiterjedt edzésprogramot, ha még soha nem végzett edzést. A séta jó választás.

Folytatás

Az lomtár cseréje

A macskák toxoplazmózisnak nevezett betegséget hordozhatnak, amely károsíthatja a magzatot és születési rendellenességekhez vezethet. Az állatorvos tesztelheti, de még jobb, ha terhes vagy, kövesse a CDC néhány egyszerű tanácsát. Kérjen meg valaki mást - és gyakran -, mert a toxoplazmózis csak 1–5 nap elteltével válik fertőzővé.

Megpróbálhatja a macskáját is bent tartani, és kerülje a nyers hús adását, hogy megakadályozza, hogy Toxoplasma fertőzés érje. Ha kertészkedik, viseljen kesztyűt és jól mosson kezet. A talaj tartalmazhat organizmusokat a macska ürülékéből.

Használni a számítógépet

Nincs nagy baj, mondja Dolan.

Pázsitmunka

A terhesség első trimesztere nem biztos, hogy a legjobb idő a zöld hüvelykujj gyakorlására.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a gyakori gyomirtók fejlõdési problémákat okozhatnak. A kutatók úgy találták, hogy a kémiailag kezelt golfpályáknak és gyepeknek való kitettség az ajánlott várakozási idő lejárta előtt károsíthatja a fejlődő embriót.

Fűszeres ételek fogyasztása terhesség alatt

A terhes nők többsége emésztési zavarokat tapasztal a hormonális változások és a növekvő méh nyomása miatt. Tehát a legjobb elkerülni azokat az ételeket, amelyek gyomorégést válthatnak ki. Nem bántják a babát, de hatalmas kényelmetlenséget okoznak. A dohányzás a gyomorégés oka is.

Ricinusolaj, hogy munkába álljon?

Vannak, akik egy adag ricinusolajat ajánlanak a vajúdás megindításához, de íze szörnyű, és az erőszakos hasmenés ronthatja a hangulatot. Nem ajánlott.

Gyaloglás a munkaerő-hoz?

Telik az idő, és rendben van, ha orvosa azt tanácsolja. De nincs bizonyíték arra, hogy vajúdást eredményezne.

A szex nemi életet teremthet

A prosztaglandinok, a spermában lévő anyagok, valamint a szex során fellépő összehúzódások egyes esetekben meggyorsíthatják a vajúdást. Néhány orvos még fel is írja.

Baba nemének előrejelzése

A találgatásokat megdöntötte az ultrahang, de rengeteg mítosz folytatódik a baba neméről: alacsonyan hordja a babát és fiú, hordozza széles, lány, lány orra egyre nagyobb, lány stb. Mindegyiknek van egy 50% esély arra, hogy igaz legyen.