Termék nélkül: Dannon Light & Fit joghurt

2010. április 12. Általános érdek

A „Termék nélküli eset” blogbejegyzések célja, hogy megosszák veletek az „egészségesnek” álcázott ételeket, de lehet, hogy nem azok. És a nagy forgalmú Dannon Light & Fit joghurt egy másik nagyszerű példa.

Tudom, mire gondolsz, ez zsírmentes joghurt, egészségesnek kell lennie! Nos, nem azt mondom, hogy nincs semmilyen táplálkozási előnye. A napi kalcium- és D-vitamin szükséglet 15% -át tartalmazza, ami nem káros a csontok egészségére.

A probléma az, hogy ez egy marketing fogás a fogyáshoz. De ha a Light & Fit joghurtban falatozik, abban a reményben, hogy Heidi Klumhoz hasonlít, akkor frusztráltabbnak, mint fizikailag elégedettnek találhatja magát. Hadd magyarázzam.

A joghurt 80 kalóriát tartalmaz, e kalóriák többsége szénhidrátból származik. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg körülbelül 30 percig leszel elégedett, mivel az egyszerű szénhidrátok nagyon gyorsan metabolizálódnak. Sok olyan emberrel találkoztam, akik próbálnak fogyni, de folyamatosan éhesek! Amikor rágcsálási szokásaikról kérdezem, felsorolnak olyan dolgokat, mint a zsírmentes joghurt és gyümölcs (mindkettő egyszerű szénhidrát, amely nem rendelkezik a fehérje és a zsír kielégítő erejével).

A tápláló snacknek, amely hosszabb ideig elégedetté tesz, nemcsak szénhidrátokat kell tartalmaznia. Tehát a joghurt egy marék dióval való egyensúlyozása nagyszerű módja az egészséges zsírok, fehérjék és rostok hozzáadásának.

Az alacsony kalóriatartalmú joghurtok gyakran tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, például aszpartámot és szukralózt. Bár az FDA biztonságosnak nyilvánította őket, valójában elég sok gyomorpanaszt okozhatnak (gondoljunk gázra és gurgulázásra). Ezenkívül a mesterséges édesítőszerek általában fokozzák az édes vágyat, mert sokkal édesebbek, mint a valódi cukor. Tehát az a javaslatom, hogy kerüljem őket.

NYILATKOZAT: Nem ellenzem, hogy ne tápláló, de ízletes dolgokat fogyasszak. Én lennék az utolsó, aki visszautasít egy házi csokis sütit! Célom, hogy segítsek átlátni az élelmiszeripari vállalatok marketing fogásait és megérteni, hogyan táplálja testét a megfelelő táplálkozás alapján. A cél az, hogy étrendünket tápláló ételekkel töltsük meg, és mértékkel élvezzük a finom, de nem különösebben egészséges ételeket. Remélem, hogy egy kis világosságot adok neked ezekkel a „No Case” bejegyzésekkel.