40 év feletti termékenység: hogyan növelheti a teherbe esés esélyét

Aggódik, hogy esetleg későn hagyta? Növelje termékenységét szakértői tippjeinkkel.

dolog

Küzdeni a teherbeesés mellett, vagy egyszerűen úgy döntött, hogy egy kicsit később születik baba? Míg az életkor szerepet játszhat a termékenységben, sok nőnek teljesen egészséges terhessége van a 40-es éveiben és azon túl is.

A ma reggeli háziorvos, Dr. Sarah Kayat szakértői tippeket kínál az életmódváltásokkal kapcsolatban, amelyek segíthetnek javítani termékenységét és annak valószínűségét, hogy 40 évesnél idősebb egészséges csecsemő szülessen:

40 éves, túl késő ahhoz, hogy babát vállaljon?

Ha elmúltál 40 éves, és aggódsz, hogy későn hagytad el, örömmel hallod 2015-ben, hogy a 40 éves és idősebb nők termékenységi rátája közel 70 év után először emelkedett a 20 év alatti nőknél.

A Nemzeti Statisztikai Hivatal szakértői szerint az emberek egyre inkább késleltetik a gyermekvállalást a későbbi életükig, aminek következtében nő a termékenységi ráta az idősebb nők körében. Számos tényezőt említenek, de a karrier növekvő fontossága és a gyermekgondozás növekvő költségei azt jelentik, hogy egyre több nő választja a terhesség későbbi életének késleltetését.

A karrier és a gyermekgondozás növekvő költségei azt jelentik, hogy több nő választja a terhesség késleltetését.

A test öregedésével azonban a teherbeesés problémásabb lehet, mint a tizenéves és húszas éveiben járók számára. Sok nő, aki 40 év körüli terhességet fontolgat, IVF-t (in vitro megtermékenyítést) fog vizsgálni, és valóban nő az eljárások száma az Egyesült Királyságban.

De vannak olyan életmódbeli döntések, amelyeket minden nőnek figyelembe kell vennie, ha javítani szeretne termékenységén és az egészséges baba születésének valószínűségén:

1. Legyen több szex!

Legalább minden második napon szexeljen termékeny ablakán. A menstruációs ciklus megértése az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, a tanulmányok azt mutatják, hogy akkor valószínű, hogy teherbe esik, ha az ovuláció után egy napon belül szexel. Az ovuláció általában körülbelül 14 nappal az utolsó menstruáció első napja után következik be.

2. Egyél egészséges ételeket

A túlsúly súlyosan befolyásolhatja a teherbeesés esélyeit. Azoknak a nőknek, akiknek a BMI-je meghaladja a 30-at, problémákat okozhat a fogamzás, ezért az egészséges testsúly fenntartása, valamint a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása és a feldolgozott élelmiszerek kivágása elősegíti mind a teherbe esés esélyeit, mind a magzat potenciális egészségét. Ez a harmadik fontos tényezőhöz, a vitaminokhoz is vezet.

3. Adj magadnak egy szülés előtti vitaminlöketet

A D-vitamint és a folsavat az NHS javasolja a magzat egészséges fejlődésének ösztönzésére, különös tekintettel annak idegi útvonalaira. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, érdemes megfontolni a vas- és a B12-vitamin-szint ellenőrzését, mivel néha nehéz lehet elegendőt táplálkozni az étrenddel.

4. Legyen figyelemmel a testében bekövetkező változásokra

A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, és egy diagnosztizálatlan pajzsmirigy-rendellenesség befolyásolhatja a teherbeesés esélyeit. A diszfunkcionális pajzsmirigy néhány tünete a súly- és hangulatváltozás, a hidegre/melegre való érzékenység, a bőr szárazsága, a szívdobogás és a fáradtság. Tehát, ha észrevette ezeket a változásokat, érdemes megfontolni a háziorvos látogatását vérvizsgálat elvégzéséhez.

5. A termékenység fokozása érdekében veszítse el a piát

Sokan megértettük, hogy létfontosságú az alkohol kivágása terhesség alatt - azonban kevésbé ismert, hogy az alkohol valóban akadályozhatja a teherbeesést. Az Amerikai Reproduktív Orvostársaság legújabb kutatásai azt találták, hogy heti három pohár bor elfogyasztása káros hatással lehet a terhesség sikerére mind a férfiak, mind a nők számára.

💡 Ha több mint egy éve próbál gyermeket sikertelenül, akkor orvoshoz kell fordulnia háziorvosától - végül is ezért vagyunk itt.

6. Távolítsa el a dohányzást

A dohányzásnak a mindennapi szokásokból való kiküszöbölése nem tűnhet észre, de a legújabb tanulmányok tovább rávilágítottak a dohány által okozott károkra általában a születési arányban. Azoknál a nőknél, akik szeretnék a későbbi életüket foganni, érdemes megjegyezni, hogy a dohányzók átlagosan két évvel korábban érik el a menopauzát, mint a nem dohányzók.

7. Kerülje a túlzott erőteljes testmozgást

Míg a mérsékelt testmozgás hasznos a zsír csökkentésében - a túlzott megerőltető testmozgás valódi problémákat okozhat a menstruációs ciklusodban - egy balett-táncosokról szóló amerikai tanulmány kimutatta, hogy a megerőltető testmozgás okozta a menstruációs ciklusuk romlását. Ez lehet egy szélsőséges példa, de a fogantatásra irányuló erőfeszítések részeként minden nőnek tisztában kell lennie a testük döntő tényezőivel.