Természetes bioritmusok

A bioritmusok ismeretében biztos lehet benne, hogy mire számíthat minden nap, hogy sikerrel járjon a sport, a randevú, az üzleti élet, a tárgyalások, a vizsgák vagy az állásinterjúk során. Varázslatos tükörként működik, segít megismerni képességeinek teljes potenciálját, és megelőzheti a kiütéseket a kritikus napokban.

tányér másik

2008. november 02., vasárnap

Bioritmusok a fogyás felgyorsítására

Használja testének bioritmusát, és egyél többet!

A fogyás kétségtelenül az emberiség legnagyobb csatája a modern történelemben! (Nos, néhányunk számára legalábbis). Alig 100 év alatt mi emberek elnyertük az elismerést, amiért a bolygó legkövérebb állatai vagyunk. A súlyproblémák inkább csak egy „nagy” hiúságmániát jelentenek. A kövérség súlyos egészségügyi problémákkal is jár.

Ennek ellenére az igazság sokan szeretnénk fogyni esztétikai okokból. Bármi legyen is az oka (legyen az fogyás a fürdőruha-szezonban, az esküvőjén, az egészségének javításában, csak a nemi élet fűszerezésében), íme néhány nagyszerű tipp, hogyan lehet gyorsan fogyni.

1) Egyél többet! Hallottál. Tanulmányok kimutatták, hogy sokan nem azért hízunk, mert mennyit eszünk, hanem hogy eszünk. Ha nagy borsos étkezésünk van, akkor nagy eséllyel a testnek nincs szüksége ekkora energiára abban a pillanatban, így tárolja a túlzottan elfogyasztott kalóriákat. Amit meg kell tennünk, az az, hogy a nap folyamán gyakrabban, de kevesebbet étkezzünk.

Gyakori kis étkezésekor a testnek ideje van az élelmiszer hatékonyabb feldolgozására, hogy zsír helyett energiává alakítsa. Bár a végén sokkal többet eszünk, mint a program előtt, ez a módszer bizonyítottan segít a fogyásban!

2) Használja testének bioritmusát. Testének anyagcseréje egész nap változik. A tested bizonyos napszakokban aktívabb, másokban passzívabb. A trükk az, hogy az ételeket a test bioritmusának megfelelően tervezzük meg. Lehet, hogy nem kell megváltoztatnia a mindennap elfogyasztott ételek mennyiségét, csak változtatnia kell az étkezés időzítésén.

Például a hizlaló ételeket, például a burgonyát, más magas szénhidráttartalmú ételeket és a magas zsírtartalmú ételeket leginkább 12 óra előtt lehet fogyasztani. Ennek oka, hogy a szervezeted anyagcseréje eddig a legmagasabb. 12 és 15 óra között ragaszkodnia kell a gyümölcsös zöldségekhez és a húshoz. 15 és 19 óra között a legjobb, ha csak a fehérjékhez ragaszkodunk.

7 után nem szabad további ételeket fogyasztani. Ne aggódjon, hogy éhes vagy, mert 19 óra előtt a magas fehérjebevitel miatt egész éjjel jól érzed magad.

3) Csalja be a testét! Ez egy másik trükk, ahol gyorsan fogyhat anélkül, hogy túl sokat változtatna étrendjén. Növényi diéta trükknek hívják. Az étkezések idején, mielőtt elkezdené kedvelni az ételeket, meg kell töltenie a tányér felét zöldségekkel, például leveles zöldséggel, babgal vagy dióval (nem burgonyával vagy hasábburgonyával).

Ezután a tányér másik felét megtöltheti bármilyen étellel (fagylalt, sivatag, édesség, hús, amire csak kívánja). Mielőtt elkezdené elfogyasztani a választott ételt, először be kell fejeznie az összes zöldséget a tányér másik felében. Miután elfogyasztotta a zöldségeket, folytathatja az étel elfogyasztását a másik felén.

Ez az a módszer, amellyel arra készteti agyát, hogy belegondoljon, hogy valójában sok ételt fogyaszt, amelyet szeret. Mire elkészül a zöldségekkel, csökkent volna az étvágya a tányér másik oldala felé. Az idő múlásával a szervezetedben elkezdődik a zöldségek természetes preferenciája, amely hosszú távon segít megőrizni a súlyt!