Test (második) csecsemő után: egy hónapos kiesés

Hadd kezdjem itt a kötelező felelősség kizárásával. Valamiért ellentmondásos a fogyásról nyíltan írni. Azt mondani, hogy fogyni akar, még inkább. Ha ez mindenképpen elkeserítő vagy kiváltó számodra, kérjük, nyugodtan hagyja át ezeket a havi bejegyzéseket, mivel nyomon követem a súlyomat, a méréseimet és a gondolataimat. Mindenki útja más és egyedi. Néhány nő néhány héttel a gyermekvállalás után újra formában van, és mások soha nem érnek oda. Csak az érdekel, hogy megosszam egyedülálló utamat.

Amikor terhes voltam Hailey-vel, emlékszem, hogy kicsit aggódtam azon, hogy a testem hogyan fog kinézni és érezni magam, miután megkapta. Tudom, hogy a nők gyakran mondják, hogy minden másképp alakul a babavállalás után. Miután 10 nappal későn érkezett, nem ismertem fel a testemet, de ez volt a legkevesebb aggodalmam, mivel tele volt a kezem egy újszülöttel. Nyomon követtem a fogyás és az erőnlét utat babám után, és meglepődtem és meg voltam elégedve azzal, hogy végül hónapok óta jól étkeztem, tornáztam és nem megszálltam.

(egy évvel a szülés után készült kép)

Valójában visszatértem a ruhámba, és elégedett voltam azzal, hogy a szülés utáni 4 hónapban hol voltam.

Nagyon örülök, hogy először követtem nyomon utamat, mert jó látni, milyen hasonlóan éreztem magam akkor egy hónapon belül, mint most. Puha. Igen, éppen egy hónapja született egy kisbabám, és a fejemben nem folyik testgyengülés, de nagyon puhának érzem az egészet (gyomor, comb, kar). Hazudnék, ha nem vallanám be, hogy kényelmetlen vagyok ebben a testben. Csak a második képen az arcom nem visít nyugtalanul? Haha.

Látni, hogy utoljára így éreztem magam, vigasztal, mert tudom, hogy idővel újra ráérzek arra, hogy fittnek érezzem magam, és ez lehetővé teszi számomra, hogy pihenjek és élvezzem, hogy Kaitlyn ilyen pici, annak ellenére, hogy még mindig kismamát visel.

Az első terhességemetől eltérően azonban a súly nem jön le olyan gyorsan. Valójában az első terhességem után egy hónappal 5 kilóval kevesebb voltam, mint ahol most ülök. Igyekszem nem erre összpontosítani, mivel tudom, hogy a súly nem a vég/minden, és a centiméterek kezdenek csökkenni.

OK, elég tánc körülötte - beszéljünk a fejlődésről.

Referenciakeretként 5’1 ”magas vagyok. Terhesség előtt 113 kg-ot nyomtam, és még ezzel a terhességgel is 30 kg-ot híztam, hogy 143 kg-ra kerüljek (ugyanaz, mint az elsőnél). Amikor hazaértem a kórházból, 15 kg-ot fogytam és 128. súlyom volt. Az első méréssorozatomat 1 héttel a szülés után, a második szettet pedig 1 hónappal a szülés után végeztem el.

1 hét szülés után	1 hónap a szülés után	Különbség
Jobb bicepsz	11 ”	11 ”	--
Magas derék	31,25 ”	30 ”	-1,25 ”
Belly Button körül	36,5 ”	35,75 ”	-0,75 ”
Csípő	40 ”	39 ”	-1 ”
Jobb comb	23,25 ”	22,5 ”	-0,75 ”
Súly	126 font	125 font	-1 font

Gyakorlat: Nagyjából nem létezik az újszülött és a kisgyermek hordozása. Két sétát tettem meg, mindegyiknél alig több mint 2 mérföld, és másnap fájt. Annak érdekében, hogy ne akarjak megsérülni vagy meghosszabbítani a gyógyulást, azt gondolom, hogy a rövid sétákon kívül bármi mást is meg fogok tenni, amíg 6 hetesen meg nem engednek a testmozgásnak.

Étkezés: Miután egy hónapig ettem mindent, ami körülvett vagy adott nekünk, ezen a héten egy kicsit visszatértem az egészséges táplálkozás vonatába. Több terméket visszahelyeztem az étkezésembe, sőt néhány vacsorát is főztem. További étkezéseimhez és babaképeimhez (természetesen!) Kövess engem az instagramon. Hátulról fontolgattam a kalóriaszámlálást, de őszintén szólva nincs időm és energiám. Ehelyett a teljes ételekre, a sok zöldségre és a fehérjére összpontosítok, és eszem, amikor éhes vagyok. Pedig teljesen jobban tudnék vizet inni. Jegyzet készült.

Mentálisan: Bár stresszesnek tűnhetem a jelenlegi testem miatt, valójában nagyon jól csinálom. Szeretem a testemet és azt, hogy mit csinálok, és várom a kihívást, hogy kitaláljam, hogyan lehetnék fitt, miközben teljes munkaidőben anya vagyok két gyerekkel. Úgy érzem, hogy a semmiből indulok, és izgatott vagyok, hogy visszatérhetek az erős érzéshez.

Inspirálónak vagy stresszesnek tartja-e az előrehaladás nyomon követését (legyen az súly, futási sebesség, emelt font)?

Személy szerint motiválónak találom!

Brittany Dixonról

Brittany Dixon egykori egészségügyi edző, két lány otthoni iskolai anyukája. Célja, hogy megossza az egészséges táplálkozás és a természetes élet iránti szenvedélyét az anyaság napi kihívásai és diadalai mellett. Étel, család és utazás lencséjén osztja meg életét.